時間管理100講之19：每天和身體談一次戀愛| 運動能促進血液循環，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛狀態才會分泌的多巴胺、內啡肽等能使我們心情愉悅的物質。 但要注意：...
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時間管理100講之19、20
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276期杭州班畢業典禮個人總結4.11，今天我為276期杭州班獨一無二的線上畢業典禮代言，昨天我在想我應該用什么樣的語言描述我內心的觸動以及激動，最后我想起一位偉人曾說過的一句話：大道至簡。所以接...
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時間管理100講之21、22
時間管理100講之21：高效能人士的睡眠習慣 高效能人士都是早睡早起的。 早睡是為了身體，早起是為了內心。 很多人做不到早睡，是因為大家缺少儀式感。 睡眠能使身體健康的關鍵在...
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時間管理100講之18
時間管理100講之18：從專注做一件重要的小事開始 有的人有很多好習慣：每天早起、運動、冥想、吃青蛙，專注、用日歷、用清單，先做重要的事，再做簡單的事，每天做檢視，寫日記，檢...
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時間管理100講之17
時間管理100講之17：如何過一天就是如何過一生(一日看人生)-縮減版 線下人生：晚睡晚起，每天沒有運動，做事不專注，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結束這一天，于...
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《非暴力溝通》讀書筆記(二)
四、傾聽的力量 1. 用全身心傾聽 傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全心全意地體會對方。 2. 傾聽時給予他人反饋 在傾聽他人的觀察、感受、需要和請求后，我們可以主...
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每天堅持做幾件小事，養成幾個好習慣
1.每天只喝白開水，不喝飲料之類的 2.每天看書，只看10頁，看懂內容，很快就會看完，而且內容也少。 3.每天刷題至少20道，關于自己感興趣的、正在學的、專業領域的或者是自己...
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《非暴力溝通》讀書筆記(一)
《非暴力溝通》——愛的語言 關鍵詞：愛和理解，感受和需要 一、非暴力溝通（NVC Nonviolent Communication）, 也被稱作“愛的語言”，依照這種溝通方式...
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時間管理100講之15、16
時間管理100講之15：優秀是一種習慣 習慣，就是由我們潛意識來控制的行為。人的行為有70%-80%受到習慣的控制。 成功人士或者優秀人士與不成功不優秀的普通人的區別...
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時間管理100講之15、16
時間管理100講之15：優秀是一種習慣 習慣，就是由我們潛意識來控制的行為。人的行為有70%-80%受到習慣的控制。 成功人士或者優秀人士與不成功不優秀的普通人的區別...
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周檢視?tel:0118/2021-0124/2021
沒有記錄，就沒有發生！ 每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人！ 【90天踐行目標】 一個90天養成一個習慣，做到極致! 一、健康 * 早睡早起，晚23:00，早5:30...
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時間管理100講之7?、之8時間管理100講之7 管理時間很重要的一點，就是把事件進行分類。 我們把事件分成三類： 1.日歷事件，2.有截止日的清單事件，3.沒有截止日的清單事件。 我們做事情的時候，要...
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100講之03講：成功人士都有寫日記的習慣！
100講之03講：成功人士都有寫日記的習慣！ 葉老師已經寫了7年的日記，一天沒斷過也超過4年。 習慣分兩種：一種叫一般的習慣，一種叫成功的習慣。 我們永遠要去做積極的事情，對...
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時間管理100講之02時間管理100講之02：美好的一天從如何起床開始！ 時間管理的第一習慣是：早睡早起。 一日之計在于晨，一晨之際在于起。 曾國藩說過，早起是治家之本；富蘭克林每天過晚十早五的生...
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周檢視2020928~1004
【健康】 * 早睡早起，過去的一周早起達標，晚上睡眠有所好轉，熬夜少了。目標晚23:00，早5:30。早起會做晨間六步操和全身伸展，繼續每天的小習慣-冥想，運動以走路為主。 ...
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【學習分享】如何提升閱讀速度
現代人工作繁忙，信息來源也多，微信，網站，各種APP、公眾號，時間常常被碎片化。如何在這種情況下保持一定的閱讀量就很重要，因為那些碎片化的信息是無法替代書籍閱讀的。我閱讀的速...
