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時間管理100講之19：每天和身體談一次戀愛| 運動能促進血液循環，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛狀態才會分泌的多巴胺、內啡肽等能使我...
時間管理100講之21：高效能人士的睡眠習慣 高效能人士都是早睡早起的。 早睡是為了身體，早起是為了內心。 很多人做不到早睡，是因為大家缺少儀式...
??冥想時應該選擇什么姿勢？ 冥想的姿勢可以說是五花八門，有坐姿、臥姿、站姿、行姿等等。其中最常采用的是坐姿，因為坐姿既安穩，也不像臥姿那樣太過于...
?? 冥想怎么樣才能更快進入狀態？ 冥想開始的時候，可以給自己設置一個固定的“儀式”，比如：深呼吸三次，然后對自己說，現在我要開始冥想了，在這段練...
1..什么是冥想？ 所謂冥想，就是指閉目、放空。其目的在于“清理整頓雜念”。要說為什么要這么做，那便是為了讓大腦更好的工作。 2.何為正念冥想？...
時間管理100講之18：從專注做一件重要的小事開始 有的人有很多好習慣：每天早起、運動、冥想、吃青蛙，專注、用日歷、用清單，先做重要的事，再做簡...
時間管理100講之17：如何過一天就是如何過一生(一日看人生)-縮減版 線下人生：晚睡晚起，每天沒有運動，做事不專注，加班......晚上回到家...
四、傾聽的力量 1. 用全身心傾聽 傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全心全意地體會對方。 2. 傾聽時給予他人反饋 在傾聽他人的觀察、...
1.每天只喝白開水，不喝飲料之類的 2.每天看書，只看10頁，看懂內容，很快就會看完，而且內容也少。 3.每天刷題至少20道，關于自己感興趣的、...