鏈接：讀后記（上） 有的事情困難，有的事情簡單，有時候會面臨誘惑干擾，有時候需要速度，有時候需要準確，有時候需要創造力，實現目標需要合適的思維方式。 反饋與監督 反饋 缺少了...
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《成功、動機與目標》：讀后記（下）
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#新年覺醒Day13#《成功、動機與目標》：批評和表揚的策略（13章）
筆記 可惜，不是所有的反饋都有幫助——你肯定也有切身體會。有些反饋基本沒用，有些更糟糕——甚至會起反作用，你還不如什么都不說。即便你的意圖是好的，給人夸獎與批評很有可能適得其...
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#新年覺醒Day12#《成功、動機與目標》：堅持與放棄（12 章）
筆記 12章 如果你現在不怎么堅韌，你可以學著變堅韌。 第一，你可以選擇能使你自然更加堅韌的目標。“進步”目標注重進展與進步，而不在乎表現是否完美、他人是否認同（見第三章）。...
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《成功、動機與目標》：讀后記（上）
讀到此書相見恨晚，雖然通過其他途徑已經了解一點書中的原理和執行方法，但這本書的內容更加詳盡，值得在今后的實踐中反復閱讀。 本書作者是心理學專業背景，不僅僅是作者的個人經驗之談...
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#新年覺醒Day12#《成功、動機與目標》：聰明的樂觀（11章）
筆記 讓信心切合實際 你一再聽到“相信自己！”“構想成功的畫面！”還有“保持積極的心態！”他們就差對著你的臉喊了。我并不是說他們錯了，起碼沒有完全錯。 對于某些目標而言，相信...
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#新年覺醒Day11#《成功、動機與目標》：自制力（第10章）
筆記 第10章 啟動自制力 心理學家馬克·穆拉文讓參與實驗的成年男女堅持兩周使用臂力訓練器或避免攝入甜食。“避免甜食”組被要求盡量少吃或不吃蛋糕、曲奇餅、糖果和其他甜點。“臂...
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#新年覺醒Day10#《成功、動機與目標》：if...then...
筆記 （第九章）通常一個人若想減肥會想出類似于下面的計劃：一、少吃；二、多運動。 大多數人認為這就算是有計劃了，但他們僅僅是把需要的行動做出了概括，而把所有重要的細節一股腦地...
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#新年覺醒Day9#《成功、動機與目標》：反饋與監督
筆記 很多人認為最常見的錯誤是因為不知正確行為而導致，但問題往往出在執行時。 好在你可以增強你的自制力，加固你的“目標盾牌”。而還有一種可能——你的盾牌強大堅固，你卻用它保衛...
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#新年覺醒Day7#《成功、動機與目標》：實現目標需要合適的思維方式
筆記 當你覺得小菜一碟時 當達標意味著簡單、順當或熟悉時，采用“表現”型的績效目標或許會對你最有益。我在第三章中提到過，展示自己聰明才智及能力的機會能帶給人極強的動力——尤其...
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#新年覺醒Day6#《成功、動機與目標》：我們真正需要什么
筆記 我們真正需要什么 大多數心理學家同意愛德華·德西和理查德·瑞安在“自我決定理論”中闡述的三種人類天生的需求：關聯感、勝任力與自主權。 關聯感是與他人相關及相關懷的渴望—...
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#新年覺醒Day5#《成功、動機與目標》：追求收益與避免損失
筆記 進取型和防御型 “進取”目標是有關收益最大化的，而“防御”目標是有關避免損失的。 被愛與安全 我們需要被愛，需要安全。希金斯提出這樣的理論：“進取”與“防御”目標均來自...
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#新年覺醒Day4#《成功、動機與目標》：“表現”還是“進步”
筆記 你注重出色表現還是成長進步 回想一下你的高中或大學時光，你在班上是更注重發展能力，越多越好地汲取知識，還是展示給老師（或父母，或自己）你現有的能力？在你現在這份工作中，...
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#新年覺醒Day3#《成功、動機與目標》：信念和潛意識
筆記 我們需要理解現有的目標是如何形成的——理解這點會使你收益。知道你為何選擇了現有的目標能使你更誠實和客觀地重新評估現有目標，并給予你做不同選擇的自由。 漸進論者和實體論者...
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#新年覺醒Day2#《成功、動機與目標》：從“是什么”和“為什么”思維模式間得到平衡
筆記 現在還是未來 從“是什么”和“為什么”思維模式間得到平衡。 當我們思考較久遠的事時，我們會犧牲實際的考慮而選擇潛在的回報；當我們思考近期要做什么時就會滿腦子官司,放下了...
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#新年覺醒Day1#《成功、動機與目標》：成功者與自制力的悖論，以及制定具體又有難度的目標
筆記 自制力的真實面目 書中對自制力的描述，與我曾經都過的Your brain at work有相同之處。Your brain at work會提及腦科學的相關知識，比如前額...