發簡信
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鏈接：讀后記（上） 有的事情困難，有的事情簡單，有時候會面臨誘惑干擾，有時候需要速度，有時候需要準確，有時候需要創造力，實現目標需要合適的思維方...
筆記 可惜，不是所有的反饋都有幫助——你肯定也有切身體會。有些反饋基本沒用，有些更糟糕——甚至會起反作用，你還不如什么都不說。即便你的意圖是好的...
筆記 12章 如果你現在不怎么堅韌，你可以學著變堅韌。 第一，你可以選擇能使你自然更加堅韌的目標?！斑M步”目標注重進展與進步，而不在乎表現是否完...
讀到此書相見恨晚，雖然通過其他途徑已經了解一點書中的原理和執行方法，但這本書的內容更加詳盡，值得在今后的實踐中反復閱讀。 本書作者是心理學專業背...
筆記 讓信心切合實際 你一再聽到“相信自己！”“構想成功的畫面！”還有“保持積極的心態！”他們就差對著你的臉喊了。我并不是說他們錯了，起碼沒有完...
筆記 第10章 啟動自制力 心理學家馬克·穆拉文讓參與實驗的成年男女堅持兩周使用臂力訓練器或避免攝入甜食?！氨苊馓鹗场苯M被要求盡量少吃或不吃蛋糕...
筆記 （第九章）通常一個人若想減肥會想出類似于下面的計劃：一、少吃；二、多運動。 大多數人認為這就算是有計劃了，但他們僅僅是把需要的行動做出了概...
筆記 很多人認為最常見的錯誤是因為不知正確行為而導致，但問題往往出在執行時。 好在你可以增強你的自制力，加固你的“目標盾牌”。而還有一種可能——...
筆記 當你覺得小菜一碟時 當達標意味著簡單、順當或熟悉時，采用“表現”型的績效目標或許會對你最有益。我在第三章中提到過，展示自己聰明才智及能力的...