本章是人本主義流派的相關研究
- 自我表露
- 孤獨
- 自尊
- 獨處
（本篇包含“評價：“自我表露”）
正如。心理學第三勢力這個名稱所暗示的，人本主義流派提出來對在咀嚼數字的各心理學流派中失去的“人”的因素的關注。具有諷刺意味的是，這個有點也被認為是人本主義心理學的缺點。有批評指出該流派是“軟”心理學。能對一個人的獨特性格做出華麗的描述雖然好，但要把這些描述轉換為可檢驗的假設卻很難。總體來說，與本書中其他流派相比，人本主義觀點的倡導者所做的實證研究更少。
但不管怎樣，人本主義心理學者們提出了許多有趣的假設和概念，他們引發了大量的實證研究。對這些課題的初始研究雖然由人本主義心理學者發起，但多數情況下，治療較高的實證研究卻是由人本主義圈外的研究者所為。本章將要介紹的自我表露就是一個典型的例子，羅杰斯和其他治療師認為，展示個人信息的行為有重要的心理學意義。這種觀點激發了數十年的研究，這些研究大多數是由那些不愿被貼上“人本主義”標簽的心理學者所做的，但是這些研究發現對人本主義理論和治療卻有重要影響。其他要討論的孤獨、自尊和獨處的相關研究也是類似的。
自我表露
當人們把有關自己的私密信息展示給另一個人時，他們就在進行自我表露。表露者要考慮信息的隱秘程度，而且還要慎重選擇把誰作為表露對象。許多人本主義心理學者認為，自我表露對個人成長和快樂非常重要。羅杰斯提出，在一個值得信任的關系背景中公開地自我表露，是理解自我的必要一步。
然而，這并不是多數人的做法。人們通常盡力避免別人知道我們身上的壞習慣和不討人喜歡的性格特點。害怕自己陷入難堪和失去尊重。羅杰斯認為，所有這些欺瞞的結果是，我們更擔心、更害怕真實的自我會被揭露。更重要的是人們只有通過自我表露才能真正認識自己。通過把感情轉換為話語，我們才能理解那些僅憑思考無法裂解的情感。如果我們沒有意識到自我的所有方面，就無法成長為充分自我實現的人。
自我表露在心理治療中也起著重要的作用。一些心理治療師也認為，雙向的自我表露很重要，治療師在治療過程中適當的自我表露可以營造出新人氣憤，從而引發來訪者更多的自我表露。
一、表露的相互性
社會交談中有一條人所共知的規則就是表露的相互性，人們在一次彼此結識的交談中，會在大體相同的程度上暴露自己的私密信息：我跟你說多少我的私密信息，你也跟我說多少你的私密信息。研究者已經在實驗室里證實了這項交互性規則，甚至有一項研究表明年僅8歲的兒童似乎已經理解并遵循這一相互性規則。
我們為什么要互惠式的表露私密？一個原因是，自我表露會帶來吸引和信任感。我們會向喜歡的人表露，同時也喜歡那些向我們表露的人。但是單向表露不會導致親密和喜歡，親朋關系需要一個回應性的同伴。當同伴以關心或表露自己的情感對個人表露做出回應時，親密程度就會增強。不能做出恰當的反應則會失去發展關系的機會。
二、朋友和戀人間的自我表露
現實當中的朋友向你傾訴的時候，我們通常不會用自己的私事來打斷他。研究發現，相互性規則并不總是適用于好朋友。當朋友關系達到一定程度時，我們就能輕松地向朋友表露，而不需要相互表露了。一位研究者發現，最高水平的表露相互性常發生在彼此有點認識、但關系仍在發展中的人們中間。顯而易見，這些人努力地互相了解，但了解不深，如果沒有一些肯定的跡象，不敢斷定已達到相互信任。這并不意味著陌生人比朋友之間表露的更多，相反，朋友之間更可能談及人際關系、自我概念和性經歷等隱秘話題。
自我表露和一個人能否輕松地結交朋友也有關系。是否愿意向別人透露消極情緒的大學生在第一學期能建立越多的親密社交關系。
對長期愛情關系的夫妻的研究也發現了相似的模式。婚姻中自我表露總量，是婚姻滿意度的一個強有力的指標。而且像好朋友一樣，已婚夫妻也不需要在每次談話中，對等地向伴侶做出表露。
三、自我表露的性別差異
研究者發現，女性的表露一般比男性更親密，表露對象也比男性多。一些心理學者認為，男性在成長過程中會逐漸限制其個人表露。他們因為害怕嘲笑或拒絕而避免說出自己的真實情感。
男性和女性之友在適合自己的性別角色范圍內，其表露才被接受。對于男性，這意味著隱藏信息，對于女性，則意味著在社會認為恰當的話題上開放地表露。
四、表露創傷經歷
自我表露能夠促進健康。一項對大學生的研究表明，寫出自己創傷經歷的被試（其中25%的參與者哭了）在寫出創傷經歷的當天他們在表露之后會即刻產生更大壓力和更消極的心境。但在寫出創傷經歷的六個月之后，這些學生的健康狀況和因病請假的次數都更好一些。
一個原因是，積極地抑制對創傷經歷的想法和感受，需要大量的生理和心理努力。壓力的影響是即時的又是長期的。當被試寫下自己的創傷經歷后，免疫力會立即增強。另一項研究發現，被試在表露之后的日子里，睡眠狀況有所改善。隨著時間推移，內心秘密的積累效應將使人付出代價，它會增加患病風險，導致其他與壓力相關的問題。
表達出對創傷事件的思想和情感還會給表露這帶來原本沒意識到的啟發，讓人看待自己的情感，這種啟發使人輕松地超越創傷體驗，向前邁出一步。正如羅杰斯和其他人本主義理論家所說的，把情感寫成語句能使我們“看見”自己的情感，從而更有效地應對它們。
