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昨天，也就是10月8日又到了寒露這個節氣！ 我在《時令養生》課上曾提及，秋天本身就是一個過渡的季節，從處暑秋老虎到白露轉涼，再到寒露而冷。 所謂...

作者|國家二級營養師傅蓉 和閨蜜打電話，她聽說我正在做減肥課程和編寫體控教材，很郁悶地說： 我最不喜歡夏天了，身上的肉肉再也藏不住了，而且明明感...

作者|國家二級營養師傅蓉 減肥打卡營，目前課程已更新到第四課，打卡也過大半了。 很多學員堅持聽課，堅持在每日三餐打卡中按照我教的調整飲食結構，合...

作者|國家二級營養師傅蓉 昨天618，今年的#減肥打卡營21天#又正式開啟了。 作為本期的減肥指導講師，我將會對一百多位學員的打卡進行互動點評。...

每四年一次的世界杯足球賽盛宴又開啟了，網上流傳這樣一則段子： 掌門默默地對照了一眼，雖然也算偽球迷，但好歹籃球和足球還是會分的，那某某籃球明星，...

作者|國家二級營養師傅蓉 又到了每年的六月，又是高考季。這是孩子人生的第一次大考，所以很多家長都嚴陣以待。 但高考的孩子到底該怎么吃呢？需不需要...

今天是兒童節，之前掌門已經寫過很多篇兒童膳食營養的科普，今天就再補充兩個內容做為大禮包，一起送給孩子們，祝寶貝們六一節快樂！ 【以往兒童營養科普...

作者|國家二級營養師傅蓉 什么是膠原蛋白？ 它是蛋白質家族中的一員。廣泛存在于動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮、魚鱗及...

作者|國家二級營養師傅蓉 前兩天路上遇到一位鄰居大媽，看她提著一個保溫燉杯，原來是家中的一位長輩生病住院，她要去探望。她覺得自己親手燉煮的雞湯更...