我有10年以上的全職媽媽的經(jīng)歷，這段經(jīng)歷是我的一次自我成長(zhǎng)的契機(jī)。低學(xué)歷，經(jīng)濟(jì)壓力，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，婆媳關(guān)系，像大山一樣壓的人崩潰。 2014年開始，幾年時(shí)間里在網(wǎng)絡(luò)的知...
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2024-04-22隨筆
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成長(zhǎng)感謝有你陪伴，傾聽經(jīng)歷2023年一年的沉默，學(xué)習(xí)，練習(xí)瑜伽，投資，陪家人，幫朋友，察覺，感受，體驗(yàn)，在內(nèi)心人生灰暗底色，也換上了色彩。 感謝有我的老師崔玲陪伴，傾聽，越過了重重的高山和低谷。看...
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寫下來(lái)，被看見
也不知什么時(shí)候開始在寫點(diǎn)什么時(shí)候。我更喜歡拿起筆在厚厚的筆記本上寫下自己語(yǔ)無(wú)論次的話語(yǔ)。 而對(duì)干在線上的平臺(tái)上我反而有一種約束。也可能是大腦冒出來(lái)的聲音總比手快許多。也是對(duì)打...
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家無(wú)小事
最近焦慮，忐忑與試試看在對(duì)抗。孩子們沉迷看手機(jī)，我兩一直大聲吆喝，有時(shí)還不自覺地用上威協(xié)的語(yǔ)言。他們充耳不聞。我難受得無(wú)所適從。 我給自己定了一個(gè)要求不脅迫，講事實(shí)。老公卻每...
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《認(rèn)知覺醒》讀后感
《認(rèn)知覺醒青少年學(xué)習(xí)版》伴隨你一生的學(xué)習(xí)方法論。 這本書從人類的大腦發(fā)展史出發(fā)，你會(huì)看見戒指是如何被影響的。又是如何通過這些認(rèn)知一點(diǎn)點(diǎn)的改變自己的過程？ 讀了這本書。我的感受...
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愛的樣子一早醒感覺愛意滿滿。不糾結(jié)，有愛的，支持的狀態(tài)實(shí)在太好的。不再為做而做，不再為了擔(dān)心而將就自己。不再為了討好而做出決定。而是順心而為，這就好了。 昨天收到朋友的禮物，我歡喜萬(wàn)...
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2023自然
打開簡(jiǎn)書，才發(fā)現(xiàn)，今年我竟然沒有寫過一篇文章。 對(duì)我來(lái)說從一開始書寫就是需要一個(gè)一個(gè)字，一個(gè)一個(gè)想法慢慢地?cái)D出來(lái)的過程。 所以書寫，最初對(duì)我是一種極其耗費(fèi)心力的過程。 我嘗試...
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總結(jié)2022年“看見不一樣做到不一樣”
2022年，這一年我做了很多，也收獲了很多。 這是一個(gè)豐收年。 它驗(yàn)證了我過去這幾年里所付出的努力是值得的。 這一年如果用一句話來(lái)形容， 盲目，執(zhí)著，狂熱的追求我所不知道的領(lǐng)...
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信任孩子自己具有成長(zhǎng)的力量
有一天終于忍不住再次對(duì)孩子爺爺說，孩子爺爺，你們有沒有發(fā)現(xiàn)，無(wú)論吃飯還是洗澡你們都會(huì)一直在不停地崔著大家去做。孩子自己會(huì)吃飯，別人會(huì)自己去洗躁。 沒有等我說完……， 老公便反...
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重拾分享
2022年即將結(jié)束，我想為這一年寫一份總結(jié)。這一年做了些什么？收獲些什么？把這一年的收獲以文字呈現(xiàn)出來(lái)。 打開簡(jiǎn)書，才發(fā)現(xiàn)目前為止這一年沒有寫過一篇公開的文章。本想在簡(jiǎn)書尋找...
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【自我療愈】行動(dòng)改變認(rèn)知
長(zhǎng)久以來(lái)，我覺得自己在躺平，沒有前進(jìn)。可是當(dāng)我回顧去年的我，和當(dāng)下的我進(jìn)行一個(gè)對(duì)比，卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)走出了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。 以前的認(rèn)知認(rèn)為，我需要療愈好所有創(chuàng)傷，我需要無(wú)限的精力和熱情...
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被我媽數(shù)落的還挺開心
我媽來(lái)幫我?guī)蓿艁?lái)了幾天我已經(jīng)被她數(shù)落的不行了。 但是這一次我沒那么生氣，因?yàn)槲矣X得她說的都對(duì)。 她說我：你就跟你爸一樣，心眼小的跟針尖一樣，就只顧自己。 我覺得特別對(duì)，我...
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與勝勝的鏈接，看見困局，走出困局
我與勝勝一個(gè)鐘語(yǔ)音通話， 從我最困惑的點(diǎn)談起。 我困在一個(gè)又一個(gè)的問題里面 糾結(jié)，焦慮不安。 解決一個(gè)問題，又有下一個(gè)問題出現(xiàn)。 我固定在問題當(dāng)中。 關(guān)系中的困惑與感受 也是...
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我的課題——選擇
最近隨時(shí)冰山圖和理解六層次， 梳理出我模糊的一個(gè)目標(biāo)，人生價(jià)值觀。 去做一些有價(jià)值，有意義的事情，能夠幫助到他人，也能夠幫助到自己的事情。 可是在我面前，面臨著很多的選擇。 ...
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感受愛，感受幸福
今天提前一天過生日， 我好幸福呀！ 與以前不同的是，我有了感受愛的能力。 我很歡喜很富足的，接受了他們的祝福跟禮物。 感謝生命中遇到的每一個(gè)人。 感謝給予我愛可支持，允許，接...
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學(xué)習(xí)理解層次，
（上三層）精神，身份，信念與價(jià)值觀， （下三層）能力，行為，環(huán)境 上三層總是管理下三層，下三層足由更深層的司令部（上三層）所指導(dǎo) 在不同系統(tǒng)中切換更有效的身份定位。人在不同系...
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沒有挫折只有回應(yīng)信息
剛剛學(xué)完幸福心理課【前提假設(shè)】對(duì)事，“沒有挫敗，只有回應(yīng)信息”。 正好讓我理解了昨天的挫敗感。 這份錯(cuò)敗感也就只是回應(yīng)我的一條信息而已。 學(xué)了技能卻沒有好的合作伙伴與自己共同...
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自我內(nèi)在冰山圖今天再次學(xué)習(xí)秋文 51堂課《冰山圖》， 終于有一點(diǎn)理解了冰山圖的原理。 冰山水面上的是我們的行為，冰山水面下的是我們的應(yīng)對(duì)方式、感受的感受、觀點(diǎn)、期待、渴望、自我七個(gè)層次。 ...
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直面恐懼，恐懼便失去它的力量因?yàn)橐疃赛c(diǎn)評(píng)作業(yè)，今天關(guān)注打卡程序的所有作業(yè)，′說明一下，平吋養(yǎng)不是不想關(guān)注，只是更多活在自己的世界里，被一個(gè)一個(gè)的課題占據(jù)了我所有的精力和時(shí)間，有誰(shuí)知道我多想去關(guān)注我以外...