經歷2023年一年的沉默，學習，練習瑜伽，投資，陪家人，幫朋友，察覺，感受，體驗，在內心人生灰暗底色，也換上了色彩。

感謝有我的老師崔玲陪伴，傾聽，越過了重重的高山和低谷。看見每一個屬于自己卻不清楚它是什么的部分，為它們取名，高要求，苛刻，挑剔，自責，批判，委屈，被否定，被忽視……看見便開始意識到轉念。

感謝自己的成長，感謝在成長后再次閱讀李笑來老師的作品。讓我知道我2024年或更長的時間里我行動的方向。過去用無知筑起的困難，讓自己寸步難行。2024年開始有了清晰的行動方向一一一成為名長期主義踐行者讀書，健身，寫作，投資，幫朋友，陪家人。

我不知道如何踐行，這是我的一座仿佛跨越不了的困難。那就模仿那些拿到結果的人練習自己怎么做吧！

我也要成為一個有結果的人。2024年寫作，瑜伽，英語都要有一個質的跨度。不再遺憾自己學了那么久卻還是一個小白。

現在踐行微習慣，——簡單到不可能失敗的自我管理。

微習慣的好處：因為微小，大腦不懼開始，形成長期習慣。

微習慣特點：微量開始，超額完成。讓大腦放棄抵觸情緒，欣然開始，

比如每天讀一個單詞，但可能讀著讀著就把單詞都讀了一遍。超額完成便是常態，成就感滿滿。

招募志同道合的朋友一起每個月學習120十單詞，積累單詞，實現學會英語笫一步。