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實踐指南： 如何改掉下午吃餅干的習慣？ 1，我們可以從習慣的角度來看一切事情，一個社群就是成千上萬個，有著各種不同習慣的人的巨大集合，包括一些社...
核心習慣：成功組織的關鍵 1，每個公司都有每個公司的慣例，作者認為，核心習慣就是一個成功組織的關鍵 2，這個學者還說，他每次看各種不同的政府部門...
習慣改變的黃金法則 這條法則是改變習慣最有效的手段之一，壞習慣永遠不可能被根除掉，要 改變壞習慣，就必須留住原來習慣回路當中的暗示，提供原來習...
驅動習慣回路的力量 例子1：白速得牙膏：讓美國人養成刷牙習慣 找到一個簡單的誘因： 他認為垢膜就可以形成一種暗示，一舔你的舌頭，你發現上面有一層...
我們在《習慣的力量》這本書當中到底可以得到什么？這本書可以分為三個部分 第一個部分，主要是講在個人生活當中，習慣是怎么形成的。 第二個部分，主要...
怎么做才可以成功減肥？ 失敗的原因： 1，奧普拉悖論：自律的人也難減肥成功 2，條件：有專業團隊，監督，資源去減肥 3，控制體重：減肥失敗，不能...
怎樣增強意志力？ 1，本書作者：挑戰很多意志力有關的活動 2，自律就是重復 通過小的事情進行自控 3，注意一點：提高的是耐力，而不是意志力，衰退...
如何進行自我控制？ 1，設置目標 （1）美國總統富蘭克林：設置了一個目標，希望自己有完美的道德，沒有缺點 列出美好的品質――分而化之 有檢測表，...
1，意志力的來源？ 放縱跟意志力有關系？ 實驗： 一組喝奶昔――表現更好 一組看雜志――表現的最差 一組喝奶糊――表現第二好 結果：不一定是放縱...