怎樣增強意志力？
1，本書作者：挑戰很多意志力有關的活動
2，自律就是重復
通過小的事情進行自控
3，注意一點：提高的是耐力，而不是意志力，衰退的慢了
4，讓自己坐直可以提升意志力的耐力
5，集中精力去改變習慣行為：
（1）說話時，改變說話習慣
（2）刷牙右手左手
提高整體自制力
6，不斷練習
7，節省意志力
不能指望自己全面自控
盡量節省意志力，花在刀刃上
合理分配意志力
8，節省意志力
遠離誘惑
控制自己玩手機：不帶手機，鎖起來――不需要耗費
習慣，不消耗意志力
專注于更高尚的想法：
收起自己的恐懼和害怕，想著如果幫助別人，為了集體的榮譽去奮斗
