驅動習慣回路的力量
例子1：白速得牙膏：讓美國人養成刷牙習慣
找到一個簡單的誘因：
他認為垢膜就可以形成一種暗示，一舔你的舌頭，你發現上面有一層垢膜，暗示來了，你就會去刷牙。刷完牙之后就會有美麗的牙齒。因為在牙膏的廣告中他告訴你，就是垢膜讓你的牙齒看上去顏色不好看并且引起蛀牙的。
廣告播出之后非常成功，確實做到了像霍普金斯說的那樣，人們只要看到這個廣告，拿舌頭舔自己的牙齒，舔到了垢膜，就會覺得需要刷牙。
總結：
首先，有一個明確又簡單的暗示；
其次，清楚地說明會有哪些獎勵
如果猴子的習慣還沒有那么根深蒂固，在它看到信號拉拉桿之后，給它一個讓它分心的事情，比如把實驗室的門打開讓它出去跟別的朋友玩，它一般就走了，因為它的慣沒有那么根深蒂固。
可是如果一旦猴子養成了習慣，看到信號、拉拉桿、得到黑莓汁，那么到它看到信號的時候，它的大腦就開始預期獎賞。這個時候讓它分心，比如說把門打開它就不出去；或者你在這個實驗室周圍放一些別的食物也吸引不了它。他會專心致志地坐在那等它的黑莓汁。預期跟渴求非常強大，讓它牢牢地粘在那個屏幕前面，讓它一次又一次地拉動拉桿，忽略任何讓它分心的事情。實際上賭徒在輸掉贏來的錢之后會一直繼續賭，也是這個道理。
在這些實驗當中，我們看到了一件事情：為什么習慣如此強大？因為它能夠創造出神經渴求。
