出場(chǎng)人物介紹：
別扭——陳謹(jǐn)?shù)摹靶∥摇保行裕灸艿内吚芎Γ?/p>
麥克——陳謹(jǐn)?shù)摹袄硇晕摇保硇裕诖碳づc回應(yīng)之間擁有選擇權(quán)。
2016年10月26日，北京。清晨五點(diǎn)半，天空微白，遠(yuǎn)處依稀現(xiàn)出高層建筑的輪廓，重樓疊棟，層次分明，看樣子今天應(yīng)該不會(huì)是霧霾天吧？
今天是幸福進(jìn)化俱樂(lè)部第06期“分身術(shù)”訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)的日子，此刻，我正坐在窗前，對(duì)著空白的結(jié)營(yíng)作業(yè)發(fā)呆……
麥克：親，今天要交結(jié)營(yíng)作業(yè)咯~~
別扭：我知道……
麥克：可是你的作業(yè)現(xiàn)在還是一片空白喲~~
別扭：我知道……
麥克：結(jié)營(yíng)作業(yè)很重要喲，你輸出的質(zhì)量會(huì)關(guān)系到你能不能順利畢業(yè)喲~~
別扭：我知道……
麥克：那你TMD還不趕緊寫(xiě)？！等上菜吶？！（納尼？難道麥克的心里也住著一個(gè)小別扭？……⊙﹏⊙b）
{導(dǎo)演：卡了卡了，這段卡了！麥克你在搞什么飛機(jī)？要注意你的言行必須符合人物設(shè)定好嗎？！}
{麥克：Sorry導(dǎo)演，別扭這慫樣太招人恨了，一時(shí)沒(méi)控制住，對(duì)不起對(duì)不起，我再來(lái)……}
麥克：親，看你這么慫的，啊不，這么為難的樣子，遇到什么問(wèn)題了？能跟我說(shuō)說(shuō)嗎？
別扭：哎呀你怎么這么羅嗦啊！！！我知道今天要交作業(yè)了，我知道結(jié)營(yíng)作業(yè)重要，我知道時(shí)間緊迫，我知道蘇蘇都已經(jīng)交了可我還一筆都沒(méi)動(dòng)！你以為我不著急？！你以為我不想寫(xiě)？！可正是因?yàn)橹匾曳炊恢廊绾蜗鹿P了，我這些天收獲很多，可是我很怕，怕我寫(xiě)不好，怕我寫(xiě)的東西沒(méi)辦法準(zhǔn)確的完整的表達(dá)我的想法，怕我的作業(yè)質(zhì)量夠不上作品聲音的標(biāo)準(zhǔn)，怕我的作業(yè)不會(huì)被推優(yōu)，怕……
麥克：你丫給我閉嘴！就你這還好意思說(shuō)你這些天收獲很多？！我看你其實(shí)也沒(méi)有多么膽小，因?yàn)槿煜履阒慌聝蓸訓(xùn)|西，那就是“這也怕，那也怕”！好吧好吧，對(duì)不起我又說(shuō)錯(cuò)了，你其實(shí)只怕一樣?xùn)|西，那就是“什么都怕”！馬上給我滾去復(fù)習(xí)所有的聽(tīng)課筆記，立刻填一份自我覺(jué)察表交上來(lái)！
上交了這個(gè)表格，別扭現(xiàn)在一點(diǎn)也不覺(jué)得別扭了，他終于從負(fù)能量的漩渦中跳了出來(lái)，他覺(jué)得自己又恢復(fù)了話(huà)癆的本色！
麥克：嗯，這個(gè)表格寫(xiě)的還算深刻，分身術(shù)沒(méi)白學(xué)啊。^_^
別扭：那必須的啊，填這個(gè)表我花了一個(gè)小時(shí)呢！不過(guò)填表只是一個(gè)形式，真正花時(shí)間的是我關(guān)于負(fù)面情緒和錯(cuò)誤信念的思考！我現(xiàn)在最想跟你分享的感受就是——我覺(jué)得我又回來(lái)了！話(huà)癆原是我本色，碼字兒對(duì)我來(lái)說(shuō)從來(lái)就不是個(gè)難事兒，怎么及時(shí)停下來(lái)才是難事兒！可是這次被錯(cuò)誤信念困在了死胡同，滿(mǎn)腦子只覺(jué)得自己不行了寫(xiě)不出來(lái)了，思路完全被捆住了手腳。我越想掙扎就陷得越深，越來(lái)越覺(jué)得自己完了，我沒(méi)法畢業(yè)了，越想越怕，越怕越拖……謝謝你麥克，謝謝你在關(guān)鍵的時(shí)刻提醒了我，當(dāng)然，更要謝謝易大給了我這些神奇的工具，它們用起來(lái)那么簡(jiǎn)單，但是力量卻是如此的強(qiáng)大！我忍不住想要插播一個(gè)特別硬的硬廣告：
你還在被自己的情緒困擾嗎？你是不是覺(jué)得自己空有一身武藝卻被心魔束縛而無(wú)處發(fā)力？如果你覺(jué)得自己在那一刻無(wú)能無(wú)助，請(qǐng)來(lái)參加幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)吧，個(gè)人成長(zhǎng)指引者、教練，自我管理系統(tǒng)構(gòu)建專(zhuān)家，生涯發(fā)展規(guī)劃、咨詢(xún)師，幸福進(jìn)化俱樂(lè)部創(chuàng)始人易仁永澄導(dǎo)師會(huì)幫助你解決困惑，重獲洪荒之力！
麥克：別扭，我的弟弟，你長(zhǎng)大了，我真為你高興……
（時(shí)間穿越回到一周前~~~）
分身術(shù)？！是個(gè)什么鬼？
其實(shí)在我報(bào)名前，我并不十分了解這是個(gè)什么課程，聽(tīng)名字就以為是個(gè)能夠讓人同時(shí)多線(xiàn)程處理任務(wù)提高效率的訓(xùn)練營(yíng)，不過(guò)它到底講什么并不重要，重要的是——分身術(shù)是幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的入門(mén)課程，它為俱樂(lè)部構(gòu)建了嚴(yán)格的門(mén)檻，不通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)就沒(méi)資格參加俱樂(lè)部后續(xù)的任何課程。而我對(duì)易大的一發(fā)不可收拾的簡(jiǎn)單粗暴沒(méi)有道理可講的信任驅(qū)使著我必須要參加并一！定！要！通！過(guò)！所以，我來(lái)了！
但我真的沒(méi)有想到這樣一個(gè)免費(fèi)短訓(xùn)營(yíng)真的會(huì)這么火爆，即使我們小組的伙伴兒們這么積極的準(zhǔn)備，第一次報(bào)名居然還是失敗了……但是俗話(huà)說(shuō)不怕賊偷就怕賊惦記，這么一個(gè)讓人無(wú)法割舍的好地方，又怎么能擋得住我們眾元進(jìn)化三位高能成員的腳步？分析報(bào)名失敗的原因，探索能夠提高報(bào)名成功率的方法，刻意訓(xùn)練填報(bào)名表的速度，二次報(bào)名我們果然得償所望！在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，這次報(bào)名的經(jīng)歷也讓我們淺嘗了一下“積極主動(dòng)”的紅利。^_^
《大家好，我來(lái)找別扭——分身術(shù)預(yù)習(xí)作業(yè)》
這是我第一次認(rèn)識(shí)別扭和麥克，雖然他們其實(shí)已經(jīng)和我同在了三十幾年，他們左右著我的一思一動(dòng)，而我始終渾然不覺(jué)，直到聽(tīng)完了這堂預(yù)習(xí)課。
分身看自己，真是一種有趣的體驗(yàn)！我常常會(huì)用自己的理性思維去幫別人分析問(wèn)題，被我老婆譽(yù)為“朋友圈里的知心大姐”（明明是知心大哥好嗎！）。可是當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)在自己身上我就立刻失能了——我沒(méi)法以旁觀(guān)者的身份客觀(guān)理性的看問(wèn)題，常常被情緒綁架，產(chǎn)生各種不可理喻的想法。這種體驗(yàn)真的很痛苦，如果是別人欺負(fù)了我，大不了去找他打一架就是了，可是當(dāng)這個(gè)欺負(fù)我的人是我自己，讓我怎么辦？！neng死自己？！（說(shuō)到這里突然腦洞大開(kāi)，想起一部特別合口的喜劇《西部的一百萬(wàn)種死法》，原諒我，跑題了……）
跳出來(lái)看自己，這才是分身的正確解讀！積極主動(dòng)高能逗比的可愛(ài)助教巴比同學(xué)在第一次小組討論的時(shí)候就教了大家一個(gè)特別有效的方法——給自己的“小我”和“理性我”分別起個(gè)名字。要分身是吧，那就徹底分裂吧！讓“小我”和“理性我”都獨(dú)立出來(lái)，讓自己真的成為一個(gè)旁觀(guān)者，去傾聽(tīng)“小我”和“理性我”對(duì)話(huà)，這個(gè)方法讓我用最快的速度進(jìn)入了分身的狀態(tài)，現(xiàn)在我可以派我的“理性我”去給別人（我的“小我”）分析問(wèn)題了，而這不正是我最擅長(zhǎng)也最有興趣的事情嗎！^_^
于是那一天，我認(rèn)識(shí)了你們：別扭和麥克。
通過(guò)甜面包熱湯模型，我明白了人類(lèi)作為動(dòng)物的行為本質(zhì)。
而積極主動(dòng)的核心觀(guān)點(diǎn)，讓我覺(jué)得自己開(kāi)始有能力結(jié)束像動(dòng)物那樣生活！
選擇權(quán)，是個(gè)多么有力量的詞語(yǔ)！
你沒(méi)有選擇權(quán)，意味著你只能被動(dòng)的接受，聽(tīng)?wèi){別人的安排，就像是海面上自由漂浮的一葉扁舟，你會(huì)在何時(shí)到達(dá)何地？天知地知唯我不知。只能隨風(fēng)向、隨洋流，這跟等死有什么差別？！而一旦選擇權(quán)在手，你可以控制事情向你希望的方向發(fā)展，就像是給輪船安裝了舵輪，我可以當(dāng)自己的船長(zhǎng)，這種一切盡在我掌握中的感覺(jué)，讓你瞬間自信心爆棚有木有！！！
語(yǔ)言具有可以構(gòu)建人生的力量——分身術(shù)第一課：覺(jué)察你的語(yǔ)言
自證預(yù)言：（self-fulfilling prophecy），意指人會(huì)不自覺(jué)的按已知的預(yù)言來(lái)行事，最終令預(yù)言發(fā)生。
從前遇到過(guò)很多這種自證預(yù)言的例子，越是不想發(fā)生的事情越容易發(fā)生，每當(dāng)這種時(shí)候我就會(huì)覺(jué)得這個(gè)倒霉的世界真是TMD神奇的可以！！！
好吧，現(xiàn)在想想，其實(shí)這也沒(méi)什么神奇的。語(yǔ)言具有可以構(gòu)建人生的力量，你越是這樣說(shuō)這樣想，就越是把自己推向這樣，倒霉的不是這個(gè)世界，而是我從前太過(guò)負(fù)能量，總是往倒霉的事情上去想……同樣因?yàn)檎Z(yǔ)言具有可以構(gòu)建人生的力量，我滿(mǎn)可以讓這種力量為我所用，只要及時(shí)請(qǐng)出“理性我”拿回選擇權(quán)，讓麥克多問(wèn)問(wèn)小別扭：今天，此刻，你，積極主動(dòng)了嗎？^_^
《好吧，先聽(tīng)聽(tīng)別扭怎么說(shuō)——分身術(shù)第一課：覺(jué)察你的語(yǔ)言》
麥克：別扭，考考你，處理問(wèn)題的第一步是什么？不要多想，馬上回答！
別扭：這問(wèn)題簡(jiǎn)單，立即行動(dòng)！
麥克：錯(cuò)！第一步當(dāng)然是先要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題！連問(wèn)題都沒(méi)搞清楚，那你還搞個(gè)毛毛啊？:P
別扭：擦！陰我……╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮
要解決語(yǔ)言的問(wèn)題，第一步先要做到——覺(jué)察你的語(yǔ)言。易大第一次教練如何使用《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》，并且通過(guò)“小我”慣用的語(yǔ)言列表來(lái)構(gòu)建自我覺(jué)察的觸發(fā)器，很不幸，我發(fā)現(xiàn)“小我”的五種喜好在我身上招招全中！這些根本就是“我”的五種喜好好嘛！！！
別扭：我有那么差勁嗎？寶寶想哭……
麥克：我覺(jué)得正相反，我們起點(diǎn)低所以上升空間大，同樣的課，我們可多占了大便宜了！
語(yǔ)言的可以構(gòu)建人生的洪荒之力該如何為我所用？請(qǐng)參考分身術(shù)第一法則：口吐蓮花！從現(xiàn)在起，覺(jué)察并過(guò)濾那些負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)的語(yǔ)言，成長(zhǎng)是自己的事情，成長(zhǎng)就從覺(jué)察語(yǔ)言開(kāi)始，因?yàn)椋?/p>
“最近別的事情太多，這邊的工作我會(huì)盡力。”一副事不關(guān)己的姿態(tài)躍然紙上——工作這么多我有什么辦法？排排隊(duì)慢慢干，能不能完的了關(guān)我屁事？
是的，我曾經(jīng)這么說(shuō)，但這一次我說(shuō)：“雖然最近別的事情多，但這邊的工作我會(huì)做好計(jì)劃，保證完成任務(wù)！”我已經(jīng)作出承諾，責(zé)任感就驅(qū)使我想盡辦法去完成。
語(yǔ)言，可以讓我做成一件事，也會(huì)讓我努力去做每件事，只要我堅(jiān)定的口吐蓮花！這就是能夠構(gòu)建人生的力量！
看見(jiàn)情緒背后的意義——分身術(shù)第二課：換個(gè)角度看情緒
這是讓我最受觸動(dòng)的一堂課，到目前為止，沒(méi)有之一！那種酸爽，直達(dá)內(nèi)心最底層！正是這堂課讓我終于真正認(rèn)識(shí)了別扭。
回想剛剛學(xué)習(xí)分身的時(shí)候，我以為終于找到了讓我陷入被動(dòng)的罪魁禍?zhǔn)祝磺小毙∥摇暗臎Q定都是負(fù)面的反動(dòng)的需要被打倒的，只要壓制了”小我“，從此我就可以成就神功獨(dú)步武林了！
麥克：哦，可憐的別扭，原諒我當(dāng)初的粗暴和武斷，對(duì)此我感到特別內(nèi)疚……
別扭：算了算了，我才懶得和你計(jì)較，不過(guò)說(shuō)真的，別以為你就一定是對(duì)的，你也需要學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)！
《別扭，我們真的錯(cuò)怪你了——分身術(shù)第二課：換個(gè)視角看情緒》
首先我懂得了一條，”小我根本就不是對(duì)立的，它的所有行為背后都有積極的意義。“（來(lái)自易大答疑）
“小我”與“我”永遠(yuǎn)綁定，無(wú)法分離，“我”應(yīng)該對(duì)“小我”做的不是對(duì)抗和壓制，而應(yīng)該是在傾聽(tīng)與理解之后積極主動(dòng)的引導(dǎo)和調(diào)整。除了我自己，沒(méi)有人應(yīng)該為我的“小我”的任性負(fù)責(zé)，因?yàn)椤靶∥摇闭俏叶嗌倌陙?lái)用自己的不安全感親手喂養(yǎng)長(zhǎng)大，哪怕別扭已經(jīng)從小狗長(zhǎng)成了大象，麥克也只能?chē)L試著與他和解而不是對(duì)抗與不接受，人怎么能做到否定自己呢？neng死自己?jiǎn)幔浚⊿orry，原諒我又想到了那部電影……）
多少次，當(dāng)我不自覺(jué)的陷入“踢貓效應(yīng)”中，在“奴隸之心”的驅(qū)使下甘愿為負(fù)面情緒的傳遞不遺余力的貢獻(xiàn)力量，那時(shí)我并不真正明白，其實(shí)那是別扭開(kāi)始鬧別扭了。
我可以退出“擊鼓傳怒”這個(gè)傷人傷己的無(wú)聊游戲嗎？可以！易大告訴我：“每一個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子。”請(qǐng)讓我們一起再次默念這個(gè)積極主動(dòng)的核心觀(guān)點(diǎn)，一百遍一~~~百遍！
壞情緒就一定是該被杜絕的嗎？而另一個(gè)更致命的問(wèn)題是：你以為你有能力杜絕壞情緒嗎？它們就像從天上掉下來(lái)的紅包一樣，會(huì)在你猝不及防的時(shí)候與你不期而遇，只不過(guò)，打開(kāi)紅包一看，靠，不是鈔票是狗屎~~~不過(guò)即便狗屎又如何？任何事物都是客觀(guān)存在的，沒(méi)有絕對(duì)意義的好壞之分，好壞只存在于我們心里。壞情緒和狗屎都可以變廢為寶，只要你用對(duì)了地方：
情緒上來(lái)了，怎么也控制不住，哪怕再?gòu)?qiáng)悍的獵手，也無(wú)法攔住一頭狂奔的大象！
麥克：別扭等等我，你怎么又開(kāi)始瘋跑了……
別扭：我就要瘋跑，我停不下來(lái)，我能量足我力氣大，誰(shuí)也別想攔住我！我好害怕，我要一口氣跑到安全的地方，除非我累趴下！
麥克：別扭你慢點(diǎn)跑，你看清楚路再跑啊，當(dāng)心，前邊有個(gè)更大的坑！
別扭：啊……@%#*&@%￥%……你怎么不早說(shuō)……55555
麥克：別扭不哭，別扭別怕，如果下次你再害怕，逃跑之前先等等我，我會(huì)保護(hù)你！
其實(shí)“小我”并不是有意想要把事情搞砸，他只是本能的“趨利避害”，在強(qiáng)悍的外表下，全都是“小我”的害怕。但是“小我”的反應(yīng)天生比“理性我”快六秒，怎么破？易大告訴我：請(qǐng)參考分身術(shù)第二法則：靜觀(guān)其變。稍微等一等，“理性我”很快就會(huì)趕來(lái)。
改變，從信念開(kāi)始——分身術(shù)第三課：信念錯(cuò)了一切都不會(huì)對(duì)
這次課對(duì)我的幫助最大，易大終于帶我直達(dá)了問(wèn)題的本質(zhì)！
每當(dāng)我深陷于各種困擾，我就會(huì)病急亂投醫(yī)到處去抓救命稻草，可是各種所謂的神奇方法試用過(guò)了一圈，最后發(fā)現(xiàn)又回到原點(diǎn)，沒(méi)有哪個(gè)能解決本質(zhì)問(wèn)題的，只是一次次的加深了“小我”的自我懷疑和自我否定。
麥克：別扭，昨天那個(gè)方法怎么樣？
別扭：好像有點(diǎn)作用……
麥克：前天那個(gè)呢？
別扭：好像有點(diǎn)作用……
麥克：上個(gè)星期那個(gè)呢？
別扭：好像有點(diǎn)作用……
麥克：拜托你認(rèn)真一點(diǎn)好不好？你到底想不想好啊？！
別扭：我確實(shí)在努力了，可是都解決不了，問(wèn)題到底出在哪呢？……這么多辦法都幫不到我，看來(lái)我真的沒(méi)希望了……
麥克：別扭別別扭，在你放棄之前，先聽(tīng)聽(tīng)易大怎么說(shuō)？
易大告訴我們：如果沒(méi)有找到底層信念，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。信念不對(duì)，一切都對(duì)不了。
《別扭，其實(shí)你真的不必像你想要的那樣完美——分身術(shù)第三課：信念錯(cuò)了一切都不會(huì)對(duì)》
我的書(shū)架，我的床頭，微信的收藏夾里，百度堅(jiān)果和印象筆記的云盤(pán)上……記錄著各種高效方法的文字多的我自己都看不過(guò)來(lái)……哎，聽(tīng)說(shuō)哪位大咖又在分享什么牛逼的方法了，趕快去試試！
我就在這樣周而復(fù)始的簡(jiǎn)單嘗試、失敗、再?lài)L試、再失敗的惡性循環(huán)里一遍遍的掙扎，原本的信心、希望和熱情也一點(diǎn)一點(diǎn)的消磨殆盡。方法太多了，現(xiàn)實(shí)世界的問(wèn)題也太多了，試試看，不行就換一個(gè)……我就在各種頻繁的切換中，越來(lái)越明顯的感覺(jué)到自己正在迷失。
別扭：好吧，我承認(rèn)，方法都挺好，怪我淺嘗輒止，怪我無(wú)法堅(jiān)持……
但是易大說(shuō)：《放手！不要再堅(jiān)持了！》問(wèn)題不在這，在于沒(méi)有信念！沒(méi)有支撐的堅(jiān)持只是一種口號(hào)！
信念，就是堅(jiān)信事情就是這樣的！任天崩地裂都不能撼動(dòng)的堅(jiān)信！
而信念的天敵叫“有點(diǎn)兒”，它是殺死信念和夢(mèng)想的病毒，不停的侵蝕你分裂你，直到你放棄所有的“堅(jiān)信”，做任何事情都帶上“有點(diǎn)兒”的影子！
一旦信念被瓦解，沒(méi)有了“堅(jiān)信”，只剩下“堅(jiān)持”，那怎么可能好的了？不要考驗(yàn)我的人性好不好……
信念的力量是巨大的，它會(huì)帶你走的更遠(yuǎn)，但是請(qǐng)注意，只是“更遠(yuǎn)”，而不一定會(huì)“朝著目標(biāo)”走的“更遠(yuǎn)”。錯(cuò)誤的信念反而會(huì)讓人離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)……
麥克：別扭，錯(cuò)誤的信念有哪些？過(guò)來(lái)給我們背一遍！
別扭：錯(cuò)誤的信念有，絕對(duì)化的要求……呃……糟糕至極……嗯……哎呀，我腦子不好，總是背不下來(lái)……
麥克：還有一個(gè)叫“以偏概全”，你剛剛說(shuō)自己“腦子不好總是背不下來(lái)”的行為就是這種，謝謝你的現(xiàn)身說(shuō)法！
別扭：……╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮
錯(cuò)誤信念一直是困擾我最嚴(yán)重的問(wèn)題，我是一個(gè)自詡為理性的人，很多我認(rèn)定的事情都能夠在我自己的世界里邏輯閉合，所以“應(yīng)該的暴君”時(shí)常會(huì)出現(xiàn)，對(duì)家人、對(duì)同事、對(duì)朋友、對(duì)電話(huà)那邊的客服、對(duì)所有相關(guān)的人。我總是想不明白，事情明擺著就是那樣的，你們?yōu)槭裁淳筒欢繛槭裁床话凑瘴医o出的最合理的方法去做？這么簡(jiǎn)單的事情還要我手把手的教你嗎？昨天剛剛遇到一個(gè)對(duì)念頭進(jìn)行自我覺(jué)察的機(jī)會(huì)，廢話(huà)不說(shuō)，上表！
填完表格，我覺(jué)得自己立刻舒暢了，原本想不通的事情突然變得很簡(jiǎn)單，整個(gè)人變得輕松了，遭遇到的所謂的“麻煩”也不覺(jué)得那么不可原諒了。原諒，是還原到對(duì)方的狀態(tài)，為的卻是讓自己解放！誠(chéng)如此刻我的親身感受！
分身術(shù)第三法則：念起即覺(jué)。刻意訓(xùn)練覺(jué)察念頭的能力，及時(shí)的捕捉他，調(diào)整他，信念對(duì)了，一切才有可能對(duì)下去！
哈哈，看到這個(gè)“美味”的法寶，我忍不住要把作業(yè)里貼過(guò)的圖片再貼一次！流口水呀流口水！
其實(shí)當(dāng)我看到這些正確的信念，不只是味蕾被莫名其妙的刺激，內(nèi)心的舒暢更是無(wú)以言表，不禁想要賦詩(shī)一首：久旱逢甘露，他鄉(xiāng)遇故知，欲窮千里目，兔鵝真好吃！
這盤(pán)大菜中和了我體內(nèi)相當(dāng)部分的負(fù)能量，跳出了負(fù)能量的情緒困擾，我就可以放開(kāi)手腳在幸福進(jìn)化的道路上大步前行！
一定要記住這句黃金法則：
![]()
自我覺(jué)察-念頭
別扭，我想，是時(shí)候給你改個(gè)名字了——分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)整體回顧
三天，72小時(shí)，4320分鐘，259200秒……這么短，又那么長(zhǎng)，帶我跨越崇山峻嶺，讓我有勇氣橫渡苦海難洋！
跟隨這篇結(jié)營(yíng)作業(yè)，我自己也回顧了這三天的收獲，看到了全新的自己。
《別扭，我想，是時(shí)候給你改個(gè)名字了——分身術(shù)結(jié)營(yíng)作業(yè)》（慎點(diǎn)，鏈接到本文自身，點(diǎn)擊相當(dāng)于刷新頁(yè)面……）
從前的我，積極主動(dòng)？那就是個(gè)誰(shuí)都可以喊一喊口號(hào)，誰(shuí)能告訴我什么叫積極主動(dòng)？積家大門(mén)朝哪開(kāi)？這根本就是個(gè)看不見(jiàn)摸不著的概念！一切不能落地執(zhí)行的大道理都是耍流氓！
現(xiàn)在的我，明白積極主動(dòng)是個(gè)可以操作的行動(dòng)，我學(xué)會(huì)了分身覺(jué)察的方法，也擁有了分身覺(jué)察的武器，易大梳理了語(yǔ)言、情緒和念頭的列表，易大編制了《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》，易大給了我方法和工具，剩下的只需要刻意練習(xí)！
這三天帶給我的收獲，自然遠(yuǎn)不是兩三句話(huà)能說(shuō)的完的。我終于找到了負(fù)能量的癥結(jié)所在——錯(cuò)誤的信念（應(yīng)該的暴君，以偏概全的自我否定，讓我糟糕至極的完美主義和隨之而來(lái)的拖延），我知道用什么樣的正確的信念（白兔愛(ài)肥鵝，哈哈，好吃，流口水~~~）來(lái)給自己能量，同時(shí)原諒他人解放自己。當(dāng)我明白了負(fù)面情緒背后的積極意義，我不再害怕也不再深陷其中，而是從中獲取力量和尋找突破的方向。我也不再隨便脫口而出那些負(fù)能量的話(huà)，因?yàn)槲伊私饬苏Z(yǔ)言具有能夠構(gòu)建人生的力量……
再次復(fù)習(xí)一下積極主動(dòng)的核心觀(guān)點(diǎn)：每一個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子！在可以想見(jiàn)的未來(lái)，積極主動(dòng)的那個(gè)我會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，會(huì)在每一次面對(duì)刺激的時(shí)候做出更好的選擇，一個(gè)可以自我掌控的人生會(huì)有多好？哎呀，想想也了不得^_^
最重要的是，麥克與別扭的關(guān)系也峰回路轉(zhuǎn)。從初識(shí)時(shí)的對(duì)立，到熟識(shí)后的理解，相信不久之后，就會(huì)應(yīng)了蘇蘇那句話(huà)：兄弟齊心，其利斷金！
別扭的成長(zhǎng)相信我們都看在眼里，只要大家對(duì)他理解和傾聽(tīng)，給他關(guān)愛(ài)和保護(hù)，別扭的大象就會(huì)變得溫順，不再那么任性那么別扭。只是，當(dāng)別扭不再別扭，還叫他別扭合適嗎？
麥克：別扭都不別扭了，改個(gè)名吧！
別扭：嗯，對(duì)，巴比都說(shuō)別扭不好聽(tīng)了，改吧改吧！我也很期待我的新名字~~
麥克：叫個(gè)什么好呢？別扭不叫了，就叫個(gè)……別針？
別扭：你不是認(rèn)真的吧？扎你啊！
麥克：不喜歡啊？換一個(gè)，別克！
別扭：你才是車(chē)呢，你們?nèi)叶际擒?chē)！
麥克：別~~~來(lái)煩我？對(duì)，別來(lái)煩我，這個(gè)不錯(cuò)！四個(gè)字，洋氣^_^
別扭：保安呢？來(lái)個(gè)保安，把這家伙拖出去槍斃五分鐘！
麥克：別，別開(kāi)槍?zhuān)瑒e開(kāi)槍……
別扭：我的大象忍不住快要狂奔啦！！！
麥克：哎，等等，大象？……嗯，對(duì)，有了，就叫“小新”吧，訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)讓我們都有了新的改變，現(xiàn)在馬上就要結(jié)營(yíng)了，我們會(huì)面對(duì)下一階段的新的學(xué)習(xí)和生活，和不堪回首的往事說(shuō)再見(jiàn)，開(kāi)始新的征程！最重要的是，小新也有一頭大象，來(lái)跟我一起唱：“大~~~象，大~~~象，你的鼻子為什么這么長(zhǎng)？媽媽說(shuō)鼻子長(zhǎng)才是漂亮~~~^_^
小新，這個(gè)名字還不錯(cuò)，可愛(ài)的巴比助教，你覺(jué)得怎么樣？
感恩這一路，讓我們一直在一起——同儕力量
元姐的結(jié)營(yíng)作業(yè)用了一個(gè)好溫暖的標(biāo)題——《一切都是最好的安排》。哈，這位博學(xué)、積極、勤奮、溫婉的姐姐，總是能給人踏實(shí)的安全感，字里行間都透著波瀾不驚的淡定。大家在群里調(diào)侃她吃過(guò)的鹽比我們多，哈哈。的確，和我們相比，她多了一份經(jīng)年的沉淀，有了那些試錯(cuò)的經(jīng)歷，她對(duì)“正確”的把握比我們大家都更敏銳！
“生活就是這樣，有陰有晴，高低起伏，各人有各人的煩惱，遇到事情可以將問(wèn)題抽絲剝繭，見(jiàn)招拆招，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，這么傻的事情再也不會(huì)干了！放下了自己也放下了別人，最重要的是與自己和解，不要內(nèi)耗！任何負(fù)面的情緒背后都有它的積極作用，我們要想的是怎么才能合理的利用起來(lái)去解決問(wèn)題。”
字字珠璣！
蘇蘇是我們組里特別高能特別陽(yáng)光的一個(gè)，我最喜歡她~~~~的美食圖片，哈哈，后來(lái)我的作業(yè)里也如法炮制，一張讓人垂涎欲滴的高清圖，簡(jiǎn)直是賞心悅目啊，助教們看著就想給推優(yōu)有木有？^_^
她的結(jié)營(yíng)作業(yè)《洗呀洗呀洗澡澡》里果然不負(fù)眾望有好吃的圖~~~啊不，好看的圖片。訓(xùn)練之前她關(guān)于洗澡的糾結(jié)寫(xiě)的可真是生動(dòng)，可是我怎么可能告訴她，其實(shí)我也常常用跟她相同的姿勢(shì)糾結(jié)于洗澡還是再看一會(huì)兒手機(jī)呢？^_^相信現(xiàn)在的我們也會(huì)以相同的姿勢(shì)停止糾結(jié)！
她的作業(yè)始終是言簡(jiǎn)意賅，當(dāng)然這是跟我這超級(jí)大話(huà)癆相比，但是字字精煉沒(méi)有廢話(huà)，她把課上的東西學(xué)以致用，直接去分析電視劇里的人物，這是在為將來(lái)做個(gè)人導(dǎo)師做準(zhǔn)備嗎？^_^但是分析的很透徹，只是沒(méi)機(jī)會(huì)去問(wèn)問(wèn)被分析的對(duì)象自己是否認(rèn)可，哈哈。
她的陽(yáng)光她的積極她的執(zhí)行力強(qiáng)，她在小組討論里的熱情，她整理聊天記錄的利他主義，這一切都讓我羨慕也給我力量，對(duì)了，那張羊駝的圖片不錯(cuò)，回頭打印出來(lái)放在車(chē)?yán)铮x謝你的藥方^_^
美華是我們眾元進(jìn)化的組長(zhǎng)，作為一名四次報(bào)名分身術(shù)才成功的老司機(jī)，她的執(zhí)著可是從一開(kāi)始就讓我佩服，在準(zhǔn)備報(bào)名求組隊(duì)的QQ群里，我們倆因?yàn)閷?duì)訓(xùn)練營(yíng)的積極熱情而互相吸引，是最先互相確認(rèn)下來(lái)的隊(duì)友，后來(lái)學(xué)習(xí)討論的時(shí)候才慢慢了解到，原來(lái)她的學(xué)習(xí)壓力比我們每個(gè)人都大！
她的結(jié)營(yíng)作業(yè)《參加分身術(shù)，我開(kāi)始改變了》一開(kāi)篇就自我介紹“兩個(gè)孩子他媽?zhuān)ù蟮?歲半上幼兒園、小的1歲9個(gè)月嬉鬧無(wú)常，小我還沒(méi)有分離出來(lái)），老公在外地工作（離多聚少基本無(wú)暇照顧家庭）”，有時(shí)小組討論到一半，她就突然啞火了，過(guò)了一會(huì)又回來(lái)跟大家抱歉說(shuō)，小的又在哭鬧了……對(duì)于一個(gè)有孩之父來(lái)說(shuō)，我特別明白這個(gè)年齡段的孩子會(huì)給父母帶來(lái)什么樣的麻煩，而她有倆，還那么小，還一個(gè)人帶，她交作業(yè)還比我快！！！她這份堅(jiān)持就已經(jīng)完美的詮釋了什么是積極主動(dòng)了，我覺(jué)得我寫(xiě)她的這部分應(yīng)該放進(jìn)“榜樣力量”板塊里才更貼切！
我看到她學(xué)以致用，把分身覺(jué)察的方法用在了處理孩子無(wú)理取鬧帶來(lái)的壓力上，真的覺(jué)得特別欣慰。一個(gè)人帶兩個(gè)小孩的壓力我是不敢想的，換了我會(huì)焦慮到死，而孩子又正是需要保護(hù)的時(shí)候，把有效的方法用在了重要的地方，一定會(huì)釋放出更加強(qiáng)大的能量。
為這位積極主動(dòng)的媽媽點(diǎn)100個(gè)贊！！！
Anita在我的印象中是個(gè)有點(diǎn)小神秘的存在~~~從她給“小我”起的名字叫“等等”就知道她是個(gè)“拖延”受害者，說(shuō)到這里我突然驚奇的發(fā)現(xiàn)，組里每個(gè)伙伴兒的困擾都能在我這里找到共鳴，我不要做這樣的集大成者（寶寶心里苦……）
她感性的文字風(fēng)格比較對(duì)我的胃口，在結(jié)營(yíng)作業(yè)《等等說(shuō)：再等我一次，等我長(zhǎng)大》中使用的貼切的比喻確實(shí)讓人驚喜，
“那么長(zhǎng)生不老”的秘方是什么？配方：5錢(qián)小我，5錢(qián)理性我。藥引子：刻意訓(xùn)練”
“人人都是鷹，只不過(guò)按雞的方式或在雞的環(huán)境下生活的久了，便不再相信自己的潛力。天上人間，區(qū)別不過(guò)是扇動(dòng)一下翅膀。信念的對(duì)與錯(cuò)，就是地下和天上的區(qū)別。”這段話(huà)讓我深深震撼，直達(dá)內(nèi)心！“每個(gè)小孩都是父母的縮影，其實(shí)小我也是一個(gè)小孩，小我的成長(zhǎng)需要你。漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小我會(huì)有任性、耍脾氣的時(shí)候，這時(shí)就需要你的耐心引導(dǎo)開(kāi)解，訓(xùn)練她往正道走，而不是任其肆無(wú)忌憚的作下去。漸漸地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小我和理性的你可以幸福快樂(lè)健康的生活在一起。”
我把我的“小我”當(dāng)做不聽(tīng)話(huà)的弟弟，她卻把她的當(dāng)做需要愛(ài)護(hù)的小孩，一個(gè)溫柔的形象就從屏幕里跳了出來(lái)……相信有這樣一位溫柔媽媽的呵護(hù)，等等會(huì)很快成長(zhǎng)起來(lái)。
Jess，哈哈，分身訓(xùn)練營(yíng)都要結(jié)束了，你居然還在結(jié)營(yíng)作業(yè)的標(biāo)題里問(wèn)《給小我取個(gè)怎么樣的積極正面的昵稱(chēng)呢？》
“理性我不一定是正確的，只有積極主動(dòng)，才能使小我和理性我產(chǎn)生的正面的情緒”
我一開(kāi)始也犯了同樣的錯(cuò)誤，還以為用“絕對(duì)正確”的“理性我”一味打壓任性的“小我”就是積極主動(dòng)了，其實(shí)“理性我”一樣需要成長(zhǎng)，而且要與“小我”和解并共同成長(zhǎng)，在這一點(diǎn)上后知后覺(jué)的我們倆，希望想通了之后我們的“理性我”都能快點(diǎn)成長(zhǎng)。還是要祝你盡快為你的“小我”找到合適的名字哈~~~
小組討論——同儕力量大
那應(yīng)該是在第三次課后作業(yè)，寫(xiě)到信念的來(lái)源之——行為確認(rèn)這部分，我想從我自身找一個(gè)合適的例子，可是居然想了一個(gè)多小時(shí)也沒(méi)找到，眼看作業(yè)時(shí)間到，寫(xiě)了一個(gè)“吃一塹長(zhǎng)一智”的例子，起初覺(jué)得這樣一個(gè)通過(guò)多次行為總結(jié)出的信念，貌似應(yīng)該就算是行為確認(rèn)了吧，可是又沒(méi)辦法從中找到符合TMBRT模型中獎(jiǎng)勵(lì)的環(huán)節(jié)，明明都是坑啊，哪來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)？……當(dāng)我把疑問(wèn)發(fā)到群里，居然很快大家七嘴八舌的就幫我搞清楚了這個(gè)似是而非的例子，最終證明我的結(jié)論是個(gè)偽命題，巴比還幫我找到了一個(gè)真正符合TMBRT模型的行為確認(rèn)的例子，果然是老司機(jī)，同儕萬(wàn)歲！如果早點(diǎn)提問(wèn)，也不用糾結(jié)那一個(gè)多小時(shí)了~~~
其實(shí)就在那一堂課，易大告訴過(guò)我——愛(ài)：Abundant，你的資源是豐富充沛的，但前提是我要告知?jiǎng)e人我需要這個(gè)資源，否則資源不會(huì)自動(dòng)向你來(lái)。還是學(xué)的不扎實(shí)，好想為我那被浪費(fèi)掉的一個(gè)多小時(shí)喊冤啊~~~
難怪分身術(shù)報(bào)名的時(shí)候要求必須三人組隊(duì)，課程能量高，同儕力量大！
感恩這一路有你們的陪伴，照亮我的盲區(qū)，給我前行的力量，成長(zhǎng)是一場(chǎng)馬拉松，讓我們，慢慢來(lái)，持續(xù)做，一直在一起！
老司機(jī)，請(qǐng)為我照亮盲區(qū)——榜樣力量
夜光巴比《大手牽小手，走路不怕滑~~》
首先是我們可愛(ài)的巴比助教，能被分配到你做助教確實(shí)是一種幸運(yùn)，在看到這篇文章之前，你已經(jīng)無(wú)數(shù)次的為我，為我們組里的所有伙伴兒們照亮盲區(qū)了。當(dāng)一群蒙圈狀態(tài)下的人被拉到一起，幸好有你在，尤其你的給小我理性我起名字的絕妙辦法，我簡(jiǎn)直太受用了，分分鐘就讓我進(jìn)入分身狀態(tài)，在作業(yè)里在任何時(shí)候自己跟自己聊個(gè)嗨！
“然后我男票就用邦妮說(shuō)的對(duì)待抑郁的錯(cuò)誤方式來(lái)處理，雖然什么都沒(méi)有說(shuō)，但因?yàn)椴涣私馑院芏嘈袨楸憩F(xiàn)對(duì)我的感覺(jué)就是“你好矯情”，然后覺(jué)得事情好像很?chē)?yán)重的時(shí)候又急得像熱鍋上的螞蟻不停地問(wèn)“怎么了，到底怎么了，說(shuō)出來(lái)就好了”云云……結(jié)果，ops，更糟……”
這種事情我也干過(guò)，是不是男人普遍都晚熟？不過(guò)幸好你走出來(lái)了。這三天的課對(duì)我來(lái)說(shuō)影響也是深遠(yuǎn)的，遠(yuǎn)到天邊，翻天覆地，我是個(gè)會(huì)被自己折磨到死的人，無(wú)能無(wú)助的感覺(jué)會(huì)讓我覺(jué)得自己的存在是個(gè)錯(cuò)誤，但我現(xiàn)在有了自衛(wèi)的武器，錯(cuò)誤的信念不會(huì)再那么容易傷到我！
“因?yàn)槟⒐侥抢镉胁灰粯拥恼鎸?shí)，而那些鬼點(diǎn)子和沖動(dòng)式的想法，用甜面包熱燙模型來(lái)解讀，竟然真的看得懂了，而且其中也反映出了自己并沒(méi)有意識(shí)到的很多大問(wèn)題……如果小蘑菇?jīng)]有和自己達(dá)成共識(shí)，那自己的方向判斷就有可能是錯(cuò)誤的，即使大致正確，在努力的時(shí)候沒(méi)有小蘑菇的動(dòng)力配合，甚至她巴兒啦兒巴啦兒地往相反的方向跑，兩個(gè)小伙伴就不是真的積極主動(dòng)地在努力，因?yàn)闀?huì)存在強(qiáng)大的內(nèi)耗……正是這種內(nèi)耗，讓倆人迷了路……”
這種認(rèn)知正是我在第一天犯下的錯(cuò)誤，謝謝你們大家的提醒，麥克也在慢慢長(zhǎng)大。巴比和蘑菇一個(gè)管方向一個(gè)管動(dòng)力，這點(diǎn)給了我一個(gè)大大的啟發(fā)，小我確實(shí)具有理性我不具備的沖勁，麥克太理性了，可是沒(méi)有哪一件事情真的可以等到你準(zhǔn)備好了再行動(dòng)！
采薇：《1萬(wàn)2千字的結(jié)營(yíng)作業(yè)我學(xué)到了什么？》
巴比告訴我，第5期我們有個(gè)9個(gè)月的孕媽結(jié)營(yíng)作業(yè)是1W2……簡(jiǎn)直給了我1W2的傷害……這次真自由報(bào)名的時(shí)候，她宮縮，然后在產(chǎn)房搶到了名額，開(kāi)營(yíng)第一天生了，整期真自由她都跟下來(lái)了~~~
讓我先對(duì)采薇表示一下由衷的敬意，然后我想問(wèn)一句，這么牛掰的人物居然也需要來(lái)學(xué)習(xí)？給蕓蕓眾生們留點(diǎn)資源好吧……這樣一位牛人會(huì)在結(jié)營(yíng)作業(yè)里寫(xiě)些什么？速去圍觀(guān)！
我只想說(shuō)，牛人就是牛人，引經(jīng)據(jù)典，深入剖析，通篇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，層次分明，邏輯嚴(yán)密，這就是一篇學(xué)術(shù)論文好嘛……
“與其花一點(diǎn)時(shí)間考慮清楚做事的方法，還不如先考慮清楚自己做事的標(biāo)準(zhǔn)，磨刀不誤砍柴工嘛，花時(shí)間想好了自己的標(biāo)準(zhǔn)，收益會(huì)快速提升，慢即是快嘛~~”
“情緒感受未曾處理，談事情細(xì)節(jié)不會(huì)有效果，往往只會(huì)使對(duì)方的情緒更大。”
“每當(dāng)我有負(fù)面情緒時(shí)，就表示我生病了，該吃藥了。只有給情緒詞匯作出定義，就找到了解決問(wèn)題的鑰匙。”
以上金句，暫作記錄，留待慢慢消化……
奔奔不愛(ài)吃辣椒：《積極主動(dòng)，是成長(zhǎng)AD鈣~》
看到這個(gè)開(kāi)篇，就讓我想起電影《國(guó)王的演講》，為了使命而戰(zhàn)勝自己的人。
因此我也原因去相信，盡管來(lái)自信念的”阻抗“異常強(qiáng)大，但只要在不斷的刻意訓(xùn)練之下，這些不斷跨越的挑戰(zhàn)，終將會(huì)成為我成長(zhǎng)的力量。而這筆經(jīng)歷，也不再是包袱，而是財(cái)富。
相信多年后的你，再看到這些曾經(jīng)的歷程，仍會(huì)對(duì)當(dāng)初感激不盡，成長(zhǎng)的路上，大家在一起！
嵐子：《為什么一個(gè)短短四天的訓(xùn)練營(yíng)，竟改變了我這么多？》
成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人很少。
所以我們并不需要什么特別突出的天賦異稟，需要的只是慢慢來(lái)，持續(xù)做，對(duì)自己負(fù)責(zé)的人，就會(huì)一起走到最后！
黑夜彩虹：《從0到1，用成長(zhǎng)為自己創(chuàng)造無(wú)限的機(jī)會(huì)與價(jià)值》
我們還可以為同一件事思考分析對(duì)方的冰山，站在對(duì)方的角度了解對(duì)方行為之下的感受、觀(guān)點(diǎn)、期待與需要，從而讓我們的情緒更平和，心態(tài)更寬容，原來(lái)他的行為是這樣形成的，原來(lái)他也有和我一樣的期待與需要。
換位思考，有助于尋找絕對(duì)坐標(biāo)，這是一件不那么容易的事情，但是通過(guò)刻意訓(xùn)練，會(huì)越來(lái)越好！
佐江：《我的幸福進(jìn)化起航》
別堅(jiān)持，安靜而持續(xù)的投入才是最好的方式。
平淡是真，任何用力過(guò)猛的事情都堅(jiān)持不了長(zhǎng)久，不能成為信念，而沒(méi)有信念支撐的堅(jiān)持只能是一句空喊的口號(hào)！
姚淦泓：《#分身術(shù)#看我72變：結(jié)營(yíng)》
越對(duì)自己進(jìn)行覺(jué)察，越會(huì)發(fā)現(xiàn)。不管是不良的情緒、無(wú)意識(shí)的消極動(dòng)作還是動(dòng)搖的信念，皆源自?xún)?nèi)心的波動(dòng)。
內(nèi)心的波動(dòng)召喚出“小我”，小我在無(wú)意識(shí)的情況下對(duì)外界作出了反應(yīng)。
能夠強(qiáng)大自己的內(nèi)心，是覺(jué)察小我和分身術(shù)訓(xùn)練帶給我最大的收獲。
有心，更要行動(dòng)。
這種直搗根源的思考最能解決問(wèn)題，越看到深處，越少走彎路。
郭婉婉：《致我們終將逝去的生命》
“做到才是學(xué)到”，沒(méi)有什么是看會(huì)的，必須要實(shí)踐，要下苦功夫，要琢磨，要思考，而且不能是簡(jiǎn)單思考，要找原因，從一個(gè)個(gè)細(xì)節(jié)復(fù)盤(pán)。
曾經(jīng)在微信看過(guò)很多好文章，看過(guò)之后覺(jué)得，哦，有道理，然后就沒(méi)有然后了……分享課或是書(shū)中有表格工具，掃一眼想像一下填表的過(guò)程，嗯，就那么回事吧……走馬觀(guān)花永遠(yuǎn)不是學(xué)習(xí)的正確姿勢(shì)，做到才是學(xué)到！
小小：《心若向陽(yáng)，何懼憂(yōu)傷》
現(xiàn)在過(guò)的每一天，都是余生中最年輕的一天。
的確，成長(zhǎng)，什么時(shí)間開(kāi)始都不算晚，只要有行動(dòng)，很幸運(yùn)我們來(lái)了。
黃加一：《靈魂出竅 俯瞰自己狂躁的大象》
如果我可以一直“積極主動(dòng)”，我的未來(lái)不是夢(mèng)
積極主動(dòng)給我們的的確不是夢(mèng)，而是一個(gè)看得見(jiàn)摸得著能落地能實(shí)操的方法和工具，遠(yuǎn)大于一個(gè)虛幻的道理所包含的行動(dòng)意義！方法和工具有了，只需要持續(xù)的刻意訓(xùn)練，未來(lái)的選擇權(quán)就在我們手中！
最后，讓我對(duì)沒(méi)有來(lái)過(guò)的你和你們說(shuō)~~~
幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一次神奇的際遇。現(xiàn)在想想，幸虧我來(lái)了，不然我還要折磨自己多久？你也許不會(huì)相信，幾個(gè)簡(jiǎn)單的語(yǔ)言、情緒和信念的列表，一張分分鐘就能填好的表格，當(dāng)他們組合到了一起，會(huì)產(chǎn)生多么巨大的能量，讓我覺(jué)得過(guò)往遭受的那些糾結(jié)和痛苦是多么的沒(méi)有必要……
而如今，我把這推薦給你，認(rèn)識(shí)的或者不認(rèn)識(shí)的朋友。幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，短短三天，四次語(yǔ)音課，五次課后作業(yè)，之后，你就會(huì)見(jiàn)到一個(gè)全新的自己，用積極主動(dòng)的信念武裝過(guò)的自己，在困擾和壓力面前有分身覺(jué)察能力的自己，一個(gè)能夠掌握選擇權(quán)并對(duì)自己負(fù)責(zé)的你！如果你也渴望改變，我們?cè)谶@里等你！
