大家好，我叫麥克，是06期分身術(shù)訓練營學員眾元進化-陳謹?shù)摹袄硇晕摇保麆倓偮犃艘状蟮娜腴T課，并按圖索驥找到了我，而我今天來主要是為了……找別扭！對了，我還有個弟弟，就是陳謹?shù)摹靶∥摇?，名叫別扭……
說到我弟弟別扭，他特別不讓人省心，渾身上下都是毛?。和涎印⒔箲]、自我否定，易大課里舉的反面例子根本就是他的真實寫照！本來我也懶得管他，可是他讓陳謹在現(xiàn)實生活中遇到重重煩惱，我要是再不出手恐怕連陳謹家的抽油煙機都要看不下去鳥！
其實在昨天之前，陳謹并不了解我的存在。這些年大部分時候都是我弟弟別扭在管理陳謹?shù)男袨楹鸵庾R，可想而知，別扭經(jīng)常會給他帶來各種不那么美好的體驗……我偶爾會跳出來幫他解決一些問題，這個時候的陳謹就會顯得積極而充滿正能量。不過為人低調(diào)的我大多數(shù)都在做無名英雄，解決了問題就快閃，所以從來沒有跟陳謹面對面的交流過，直到有一天……
話說那是一個秋日的中午，肺炎病中的陳謹正在醫(yī)院排隊等抽血，無意中聽了易大一堂課，頓時，猶如見到一盞明燈，讓他瞬間建立了對易大一發(fā)不可收拾的簡單粗暴沒有道理可講的信任。然后，他就翻遍易大各種的微課博客必勝客，最后報名了分身術(shù)的訓練課。都怪易大講的課程太透徹，非得告訴他我的行蹤與本色，這不昨晚陳謹找到我，說相見恨晚這回你再也別想撤！……于是乎，一段快板兒說完，我就受陳謹之托隆重出山，答應幫他一起找到四處撒野的我弟弟別扭，綁回去聽候處置！
要找到別扭，首先要能認出他。其實別扭就是陳謹意識的一部分，也難怪陳謹在學習之前會傻傻分不清楚。陳謹家里養(yǎng)了一條名叫心豆的狗，困了睡，餓了吃，見到熟人搖尾巴，遇到威脅就汪汪。心豆所有這些行為都是遇到刺激之后的本能反應，恐怕她從來沒有想過此刻自己為什么要這樣做，是不是也可以做點其他的……但是陳謹就不同：雖然困了，但是想到今天的作業(yè)還沒有寫完巴比助教會批評不可以睡覺；即使餓了，可是想到自己還是個一上電梯就超重的胖紙只好少吃一點。但有時候陳謹任性起來又會跟心豆一樣：困了就睡吧，作業(yè)明天再說；管他胖不胖，爺?shù)孟茸屛缚谒恕@種時候肯定是別扭正在陳謹腦子里值班，而只有我麥克在值班的時候陳謹才會像前邊說的那樣理性一些，自律一些。所以：
——別扭（“小我”）控制著陳謹?shù)母行缘谋灸艿姆磻?，讓他像動物一樣對外界的刺激（困、餓）做出不假思索的最直接的反應（睡、吃）；
——麥克（“理性我”）才會給予陳謹理性的意識，同樣面對外界刺激（困、餓）的時候，考慮到長遠的影響（巴比不高興、坐電梯超重），做出正確的選擇（寫作業(yè)、控制飲食）。
而這種意識正是人與動物的最大區(qū)別。別扭想讓陳謹變小狗，而我則要拉陳謹回來做人！
不得不說，像狗一樣生活真的很簡單很過癮，不需要考慮那么多，先滿足了最直接最本能的需求，把眼前的骨頭吃到嘴里，就算前邊有個大坑等著你呢，那也是幾分鐘以后的事，先讓我爽完了再說，這種簡單直接的反應是人類作為動物的本性，扎根于基因之中……所以很多時候別扭真的很強大，強大到我根本沒有辦法收拾他，只能由著他胡來……
可是，陳謹真的不甘心就讓別扭把他的生活搞的一團糟，尤其在他聽過易大的課了解到我的存在和分身術(shù)這種神奇的方法之后。我能夠賦予他做出選擇對抗別扭的能力，對，就是這個牛逼的詞：選擇！選擇！大寫加粗的選擇！！！
——你的選擇決定了你成為什么樣的人！
是像一條狗那樣過著簡單直接的跟隨外界刺激而不加干預不受控制的生活？還是拿出身為人類的選擇權(quán)來時刻為自己的行為和意識糾偏，讓自己保持在幸福的進化之路上大步行走？
我的存在能夠幫助陳謹掌握積極主動的選擇權(quán)，讓他通過每一次主動的選擇而有機會讓自己過得更好，讓他有能力對自己的人生負責。而陳謹想要找到我，只需要通過使用分身術(shù)這個簡單又神奇的方法。
使用分身術(shù)==>找到“理性我”==>獲得選擇的能力==>降服“小我”結(jié)束狗一樣的生活
看，分身術(shù)就是能讓胖紙陳謹重新站起來的千斤頂，這個方法的重要性簡直是怎么夸大都不為過的！
好，安利完了分身術(shù)的重要，那么請問這種神奇的藥在哪里才能買到呢？親，抓藥亦有道，容我慢慢道！
易大這人最牛逼就在于：一言不合就講本質(zhì)！我也只好一言不合就上圖：
這就是著名的甜（T）面（M）包（B）熱（R）湯（T）模型：
——Trigger，觸發(fā)器，外界的刺激。別扭感覺到餓了
——Motivationg，動機，指由特定需要引起的，欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。別扭想要吃東西
——Behavior，行為，指受思想支配而表現(xiàn)出來的外表活動。別扭指揮陳謹開始吃東西。
——Reward，獎勵，被上面的行為爽到了，紅燒肉燴牛腩真好吃^_^
——Trigger‘s Sensitivity，觸發(fā)器敏感度被提高，下次稍微有點餓就想吃東西，直到一上電梯就超重……
上邊這些事情形成了一個閉環(huán)，如果不加干預就會不停的循環(huán)下去，別扭的力量會越來越強大。如果陳謹不想這樣胖死，他必須對別扭喊停！他可以喊停嗎？他可以，因為我麥克能夠賦予他選擇的力量！只要他及時找到了我！
——每一個人都可以主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的那個樣子！
最后祭出一件神器吧，能幫助陳謹更快找到我——《積極主動自我覺察表》
易大還沒教過怎么用，廢話不多說，先胡亂填一個試錯！
啊啊啊~~~還有一分鐘到點！趕快交作業(yè)！??！
PS.巴比助教是個無論如何都不會劇透的堅持原則又貼心的好助教，我們大家都喜歡她^_^
補充 ：通過昨晚交作業(yè)之后的小組討論，我突然發(fā)現(xiàn)自己對小我和理性我的認識存在很嚴重的偏差，我的一切推定都是在理性我麥克絕對正確的前提之下，而把別扭認定為需要打壓對抗的對立面，所以我的邏輯中終極目標是“降服小我”，這種想法正體現(xiàn)了現(xiàn)階段理性我的局限性，麥克還需要成長。但是我還沒有想通用什么動詞來替代“降服”，就帶著這個問題繼續(xù)下面的學習吧，期待獲得能讓我茅塞頓開的答案！
感謝組里的高能同儕們和巴比助教，還有分享了文章的各路老司機們，共同成長的路上，有你們在真好！
期待結(jié)營時那個完全不同的我！一起加油！
