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2019.3.18-3.24周檢視
本周溫馨時刻及點滴成果 一、健康 1.起床時間調整為5點之前。 2.堅持完成30天的俯臥撐。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公園打乒乓球。 三、效...
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《李奧納多.達.芬奇》傳
“芬奇”其實是芬奇鎮的意思，達芬奇是一個私生子，但在他出生的時候正是“私生子的黃金時代”，因為私生子的身份，他不用去教會上學，不用繼承父親的事業...
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2019.3.11-3.17周檢視
本周溫馨時刻及點滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒，周日感覺有點累，6:30起床。 2.運動：公園健走兩...
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《你要的是辛福還是對錯》
1. 女性要有話直說 這個聽著很簡單，但要做到卻需要保持覺知，并且反復的練習，我們要什么，一定要直說，不要試圖讓對方猜（首先你要知道，男同胞的最...
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2019.3.4-3.10周檢視本周溫馨時刻及點滴成果 一、健康 堅持每天一組俯臥撐，天氣好就去公園走一圈，晚上基本跟小朋友一起入睡，除了周五早上怕誤了開小組會睡的有些不安穩，...
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《應對焦慮》
焦慮其實是人的一種普遍感受，過度焦慮則會影響生活。 書中提到多個方法去緩解壓力，像比較普遍的運動、瑜伽、冥想等，還有一些我們平時沒有意識到的，比...
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《高能量姿勢》讀后感
文章解釋了為什么人需要狀態。 書中有兩點我印象深刻，一個是推薦的高能量姿勢，最簡單的是神奇女俠的動作：雙手插腰，雙腳分開，下巴微微抬起，樊老師稱...
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2019.2.25-3.3周檢視
本周溫馨時刻及點滴成果 一、健康 1.俯臥撐堅持7天，做飯等待的時間做一些簡單的伸展運動 2.睡眠質量好，注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...
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《深度工作》
什么是深度工作？ 在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。此類工作能夠創造新價值，提升技能，且難以復制。 深度工作需要環境，...