發(fā)簡(jiǎn)信
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2019.3.18-3.24周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.起床時(shí)間調(diào)整為5點(diǎn)之前。 2.堅(jiān)持完成30天的俯臥撐。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公園打乒乓球。 三、效...
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《李?yuàn)W納多.達(dá).芬奇》傳
“芬奇”其實(shí)是芬奇鎮(zhèn)的意思，達(dá)芬奇是一個(gè)私生子，但在他出生的時(shí)候正是“私生子的黃金時(shí)代”，因?yàn)樗缴拥纳矸荩挥萌ソ虝?huì)上學(xué)，不用繼承父親的事業(yè)...
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2019.3.11-3.17周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒，周日感覺有點(diǎn)累，6:30起床。 2.運(yùn)動(dòng)：公園健走兩...
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《你要的是辛福還是對(duì)錯(cuò)》
1. 女性要有話直說(shuō) 這個(gè)聽著很簡(jiǎn)單，但要做到卻需要保持覺知，并且反復(fù)的練習(xí)，我們要什么，一定要直說(shuō)，不要試圖讓對(duì)方猜（首先你要知道，男同胞的最...
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2019.3.4-3.10周檢視本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 堅(jiān)持每天一組俯臥撐，天氣好就去公園走一圈，晚上基本跟小朋友一起入睡，除了周五早上怕誤了開小組會(huì)睡的有些不安穩(wěn)，...
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《應(yīng)對(duì)焦慮》
焦慮其實(shí)是人的一種普遍感受，過(guò)度焦慮則會(huì)影響生活。 書中提到多個(gè)方法去緩解壓力，像比較普遍的運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等，還有一些我們平時(shí)沒有意識(shí)到的，比...
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《高能量姿勢(shì)》讀后感
文章解釋了為什么人需要狀態(tài)。 書中有兩點(diǎn)我印象深刻，一個(gè)是推薦的高能量姿勢(shì)，最簡(jiǎn)單的是神奇女俠的動(dòng)作：雙手插腰，雙腳分開，下巴微微抬起，樊老師稱...
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2019.2.25-3.3周檢視
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果 一、健康 1.俯臥撐堅(jiān)持7天，做飯等待的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng) 2.睡眠質(zhì)量好，注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...
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《深度工作》
什么是深度工作？ 在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，且難以復(fù)制。 深度工作需要環(huán)境，...