本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一、健康
1.早睡早起:本周基本21:30睡著，早上4:57左右醒，周日感覺(jué)有點(diǎn)累，6:30起床。
2.運(yùn)動(dòng)：公園健走兩次，堅(jiān)持每天俯臥撐。
二、家庭
周六下午和小朋友在公園打了兩個(gè)半小時(shí)的乒乓球。
三、效能
本周碎片時(shí)間利用的比較多，等待小朋友比賽的間隙也利用起來(lái)了，對(duì)五行作業(yè)態(tài)度認(rèn)真，和小伙伴經(jīng)常6點(diǎn)已經(jīng)在對(duì)答案了。
四、閱讀、音頻
《你要的是幸福還是對(duì)錯(cuò)》
五、休閑、活動(dòng)
無(wú)
六、覺(jué)察
1.小朋友把上學(xué)當(dāng)作一個(gè)游戲，把自己需要進(jìn)步的地方當(dāng)作是升級(jí)裝備，明白自己現(xiàn)在是哪個(gè)級(jí)別，目標(biāo)是哪個(gè)級(jí)別，聽(tīng)著好像很有趣，也覺(jué)得很有智慧。
2.一旦習(xí)慣沉迷于過(guò)去發(fā)生的事物、及未來(lái)還沒(méi)發(fā)生的，人就會(huì)忘了專(zhuān)注于當(dāng)下，疲勞、壓力來(lái)自于對(duì)過(guò)去的檢討，憂(yōu)心、焦慮未來(lái)可能會(huì)發(fā)生的事，不知不覺(jué)持續(xù)下去，就會(huì)變成一種習(xí)慣性模式，就可能導(dǎo)致慢性疲勞、失眠、抑郁、焦慮等疾病。（把這段話(huà)放在每天的晨間日記里提醒自己。）
3.自打聽(tīng)了面相課，現(xiàn)在看人總在琢磨，加上五行課，也意識(shí)到，一個(gè)人不可能把所有的好處都占盡，總有問(wèn)題和不足，心態(tài)放平，多關(guān)注自己擁有的就會(huì)幸福許多。
七、社交
八、成長(zhǎng)
1.定了下個(gè)月一個(gè)斷舍離課，一個(gè)戴老師的高階課。
2.of最近用的不錯(cuò)。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.書(shū)法課和書(shū)法練習(xí)懈怠
2.
3.
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、五行學(xué)習(xí)
2、書(shū)法學(xué)習(xí)
3、
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