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歡子第8次作業 我生完孩子后，在家休產假負責全天帶孩子，剛出生幾個月孩子白天睡眠不好，我在不知道該怎么辦時會焦慮，我晚上睡眠不好，也比較累。我開...
李明惠第四次作業 今天早上送寶貝去幼兒園，堵車的時候，我感覺自己很憤怒，很煩躁，很著急，深呼吸和自己身體連接，覺得在胸口的位置悶得厲害，幾個深呼...
趙玉霞第五次作業：聽完匯悅老師第五課的課程，想起童年的經歷和老師如此相似，由于爸爸媽媽工作的原因，在我一歲多時，送到姥姥家，記憶當中沒有爸爸媽媽...
劉曉第五次作業，上周日從蘇州回上海并沒有提前買票，自己覺得車多去火車站路上買就行，結果第二天周一很多人回上海高鐵票賣光了無坐的也沒有，買的特快回...
第四次作業：讓自己在生活中做練習，覺察到自己受害者的感受了，覺察到背后的那份信念了，然后讓自己來使用放松的冥想的練習，讓我們清空細胞記憶，讓我們...
第三周作業：覺察自己受害者的模式，在什么情況下，我就會有受害者的感覺了，那么受害者的感覺，有的情緒是什么？在這個情緒的背后我們去看一下，我們究竟...
作業：每天觀察你生活當中的自己和你身邊的人，他們語言、思想和行為。在這個三角牢籠之內，他們在扮演著什么樣的角色？ 李明惠第一期作業: 我昨天在單...