如今，生活節(jié)奏不斷加快，人心也變得越來越浮躁，要想靜下心來好好的工作與學習，那是一件很困難的事情。本篇文章重點分享斯蒂芬.金“的外界屏蔽法”。
該方法適用于以下3種人：
1、難以養(yǎng)成學習習慣的人。
2、喜歡找借口說事情多的人。
3、工作效率與學習效率低的人。
其實，在現(xiàn)實生活中，很多人學習效果不好或工作表現(xiàn)不好，原因不在于他們的方法不對，而是他們的注意力從開始到投入狀態(tài)花費了太長的時間。因此，無能工作或學習，能否迅速進入狀態(tài)至關重要，如果不能，就會多花到2倍到3倍的時間。
斯蒂芬.金是一位偉大的作家，他一生有多項創(chuàng)作。斯蒂芬.金給自己定的目標就是每天堅持寫2000字。他是這樣要求自己的，關上門，與外界隔絕，關門前一定要定好當天目標，心無旁騖、專心致志寫作，不完成目標，絕不離開書房半步。他就因為這簡單的動作重復堅持，在事業(yè)上取得了成功。
外界屏蔽法必須具備如下三個條件，缺一不可：
1、創(chuàng)造一個安靜的場景。
2、與外界隔絕。
3、沉浸在其中。
在學習過程中，不接電話，不看電視，玩游戲，斷掉網絡，拉上窗簾，把桌子附近容易分心的所有東西全部收拾干凈。明確告訴自己：“我一定要在這段時間內完成這件事”，瞬間引發(fā)能量，狀態(tài)徹底投入，一口氣把這件事做完。這種效率是最佳的。
這里重點強調的是在學習或工作過程中，一定要管理好自己的手機，當你在學習的時候，突然收到一條短信或微信，這是一條需要馬上回復的信息，于是你不得不開始著手尋找一些資料，然后再反復的地確認，如此一來，當你回完這條信息后，你已經花了20多分種，就算你在這過程中制定了工作與學習計劃，還是因為這原因往后推遲。實現(xiàn)生活中我們喜歡邊工作邊玩手機，這種效果是最差的。一定要擺脫這種現(xiàn)狀。
我身邊有一個邊上班邊準備司法考試的朋友，因為工作原因，他晚上幾乎沒有時間去看書，于是他選擇每天早上起早兩個小時，到上班途經的星巴克里學習，最后他成功通過了司法考試，可以看出就算時間不充足，只要能做到全身心投入干一件事，司法考試也不在話下。
綜上，“外界屏蔽法”就是徹底屏蔽掉外界的干猶，確保在一段特定的時間內，心無旁騖，專心致志，不完成目標，絕不停止，至到完成。
