在很久之前我就自己寫過我對運動的總結，但那時的內容側重于敘述我對運動跟塑型關系的理解。與現在不同，這次我只想單純地說出我對運動與健康的總結，其實談不上總結，只是自己一點小小的心得，因為我現在是純粹開始以健康為目的的練習。
毫無疑問，跑步是保持自己身體健康及增強體質的必然選擇。以前我跑步總是強調一昧地快跑或者是堅持不懈地長跑，旨在鍛煉腿部力量。這大概就是大多數人開始運動所抱有的心態，想要塑造一個完美的體型。這與我不同，我想要的是享受跑步過程的舒暢。我有壓力，我需要釋放，而跑步是我最好的選擇。在這個過程中，我感受這迎面吹來風輕撫臉頰的清爽，一切煩惱與壓力都被吹散。我感受這自由的空氣沁入鼻孔，直達我的內心。跑累了，就停下慢慢走，因為我不想要花費過多的精力在跑步上。我只把跑步當成一種放松的方式，我還有更重要的事要做。
我今后還會以跑步作為我的放松的方式，但如果我那時真的對跑步厭乏的話，我會放棄繼續跑步。
