一、聲明：本次課程內(nèi)容均來自@易仁永澄@幸福進化俱樂部【分身術(shù)訓(xùn)練營】
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進化進化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動具體內(nèi)容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
下面按照提問回答的方式來完成本次“分身術(shù)訓(xùn)練營”的回顧。
二、提問
對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？
參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？
發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來展示自己的訓(xùn)練成果！
自己當(dāng)下對“積極主動”的全新了解是什么？
如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
請用不少于100字來評價分身術(shù)訓(xùn)練營，您會說些什么？
如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
如果最后為訓(xùn)練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
三、你問我答
對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？
自己當(dāng)下對“積極主動”的全新了解是什么？
刷新認知
以前還覺得自己蠻積極主動的，覺得積極主動的含義就是做事勤快些、認真些、多做些、多點舍我其誰的意識，多主動承擔(dān)一件事情的能力。
通過短訓(xùn)營的學(xué)習(xí)，我才發(fā)現(xiàn)原來的認識非常的淺層，片面。積極主動首先要有個前提那就是關(guān)注底層的情緒和信念，因為這些影響著我們的思維方式、行為方式、語言方式甚至身體狀態(tài)，這點是我之前沒有想到的，只有先關(guān)注到這些，覺察這些才能夠真正發(fā)揮積極主動這個元習(xí)慣威力，主動的去創(chuàng)造有利的外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境。
積極主動絕不僅僅是做事意愿上的主動，它更重要的是從底層信念和情緒出發(fā)的，對自己的思想、情緒，還有外部環(huán)境的主動創(chuàng)造的積極意識。很多人都忽視了對外部環(huán)境的主動創(chuàng)造的意識，總是會認為因為別人不給力，環(huán)境不給力，所以自己沒有辦法等等，但是其實事實上很大程度上，都是因為自己沒有做到足夠的積極主動。
設(shè)定標準的反思
啃完老師《你設(shè)定的標準決定著你的人生》后，我對積極主動，也有了更多的思考，當(dāng)我寫下這段文字的時候，突然意識到自己積極主動的應(yīng)用范疇太窄了。人真是很奇怪動物，每做個什么事情總是會給自己設(shè)定個標準，有時候我們是有意的，但大部分人大多都是無意的。有人可能說，我沒有設(shè)定什么標準啊。那只是我們沒有發(fā)覺而已，不代表沒有設(shè)定。當(dāng)你做完一件事情，心中略微出現(xiàn)滿足感的時候，也許就是你認為你達到了某種標準的時候。但這種標準帶來的結(jié)果真的是你真正想要的嗎？還是只是小我的期待而已？
與其這樣無明確標準意識的學(xué)習(xí)做事，不如在做事情之前早早的想清楚自己的標準。同樣都是花時間和精力，多不了一點點精力和時間，但收益卻能快速上升，何樂不為?這樣即便是在刻意練習(xí)的時候，也沒有那么容易進入自動完成階段，要不我們經(jīng)常進入自動完成階段還不自知。
參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？
刷新了認知與信念
刷新了認識，改變了錯誤信念：任何情緒都是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，找到情緒，才能找到背后的關(guān)鍵問題；沒有對與錯，只有適合不適合；不再排斥和埋怨情緒，情緒上來的時候，它會給你帶來成長，任何的負面情緒，它都有正面的積極意義；發(fā)現(xiàn)情緒，停下來，那是成長的契機。
小我的心智成長了
珍視情緒，抓住契機和小我對話，幫助小我進一步成長。通過幾天的練習(xí)和反思，小我的心智獲得了進一步的成長，心態(tài)平和舒緩了很多。情緒波動比以前更為平緩，對別人、對自己都更寬容了。
學(xué)習(xí)的方式與標準更清晰了
對于寫作更加篤定，寫作就是我自我對話的過程，對于覺察底層的情緒與信念非常的有幫助，以后知道了寧可慢一點，也要一點一點踏踏實實的做到應(yīng)用的階段，希望通過持續(xù)的學(xué)習(xí)在明年能做到評估的階段。
明確了下一步行動
1、曾今的疑慮與迷茫
記得剛?cè)刖銟凡康臅r候，對于成長，我和很多小伙伴一樣，有很多的困惑。從剛開始的時候比如：這老師靠譜嗎？會不會聽了浪費時間？他講的真的有用嗎?他講的是不是就是那個什么什么，這個不就是我之前學(xué)過的什么什么嗎？去聽還是不去聽？值得不值的？
我的做法是：先聽個免費課聽聽看，學(xué)習(xí)永澄老師的第一個視頻是《掌控每一天》,還有多貝網(wǎng)上的很多免費視頻。覺的這老師還不錯，就參加了每天三件事的3721活動（找馬琦博士哦~），開始了第一次參與俱樂部的活動，里面的心路歷程我記錄在了《風(fēng)雨陽光3721隨想雜貨鋪》中，現(xiàn)在回看，才發(fā)現(xiàn)自己成長的不是一點半點啊。對于很多新入俱樂部的朋友，強烈建議從這個活動開始試手。然后就是參加了“內(nèi)容戰(zhàn)勝一切”團隊，開始了【打倒紙老虎】活動的轉(zhuǎn)錄工作，參與了【鉆石行動】，還成立了一個線下俱樂部，圍觀團、問題管理、海筆特初級訓(xùn)練營等等，不再舍得錯過任何一次的活動了。
隨著后來一次一次的被震撼，一次次的出人意外的滿滿收獲，困惑又變成了：哇，這老師太牛了，講的真不錯啊，哇…太高能了，哇……，好了，學(xué)什么好呢？這個想學(xué)，那個也想學(xué)，哪個更適合我呢？時間顧不過來啊，精力顧不過來啊，怎么辦？我的成長路線圖到底要怎么走？
因為跟著永澄老師，我糊里糊涂的認識了生涯咨詢師《在人生拐角處》作者趙昂先生，認識了大神藥山、易仁小生，并參與了他們的活動《我要上首頁》、《攀登閱讀高峰》,原來迷茫的思緒越來越清晰了，最后《你設(shè)定的標準決定著你的人生》徹底讓我醒悟了，迷茫什么呀，先把標準定出來，然后開干就好了，求那么多，那么全，有什么用？還沒有到那個層次，想太多就是一種內(nèi)耗。到哪個層次用哪個層次的策略，至于價值層次和規(guī)律在《價值的規(guī)律究竟是什么？》里面說的很透徹了。
要是還不明白怎么辦？確實，永澄老師的博文，特別是最近的文章就沒有容易懂的，可內(nèi)容卻是最重要的，還是盡力去搞明白的好。我覺得我運氣還蠻好的，剛好剛上踩上俱樂部開始重新出發(fā)的節(jié)奏（可以翻閱《再次回到原點，但境界已經(jīng)不同》），現(xiàn)在俱樂部推出的都是成長的基礎(chǔ)課程，這個“基礎(chǔ)”是指內(nèi)容的層次基礎(chǔ)，是從成長發(fā)展的整個價值階段來看的，內(nèi)容的深度與高能可一點都不基礎(chǔ)，跟著這些課程打牢成長的基礎(chǔ)，再回頭看之前的困惑就覺得特別的簡單了。
2、目前的標準
那么解決了我的這些困惑后，下一步行動就是跟著俱樂部推出的活動先上，但是標準要先定出來，我現(xiàn)在希望達到的是應(yīng)用層，學(xué)的東西要在生活中產(chǎn)生影響。然后根據(jù)自己的時間和精力，能跟上幾個活動就跟幾個，擴充知識的廣度與深度，刷新錯誤認知。積極主動的習(xí)慣持續(xù)下去，保持覺察。該休息的時候休息，該學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，但凡參加活動，就一定把這個活動內(nèi)容盡自己所能，做到能做的最好狀態(tài)，無論是工作，還是領(lǐng)取的任務(wù)，每一件事都可以是成長的刻意訓(xùn)練。我要做的就是保持覺察，持續(xù)積極主動，悅納自己的各種狀態(tài)。
發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來展示自己的訓(xùn)練成果！
作業(yè)整理：
2、《分身術(shù)之觀察語言——泡豆子引發(fā)的思考》
3、《分身術(shù)之觀察念頭——泡豆子再次引發(fā)的思考》
5、《分身術(shù)之結(jié)營作業(yè)——你問我答》就是本篇文章啦~
答疑與內(nèi)容轉(zhuǎn)錄
（qq群上有小伙伴做了更加全面的內(nèi)容整理）
如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
說實話，我真不知道，不過非常期待！你看到我嘴角的弧度了沒？
三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
1、刷新了認知與信念
2、找到了一個隱藏很深的未完成的情緒體驗，將它完成了，小我的心智得到成長。
3、家庭關(guān)系更加和諧
4、更加篤定跟對人了，內(nèi)心的喜悅翻番
5、無論是生活中還是個人成長的道路上，少了很多障礙與迷茫。
6、認識到語言的力量、情緒的力量還有信念的力量。
7、不再怕犯錯，讓每一次的試錯都成為財富。
請用不少于100字來評價分身術(shù)訓(xùn)練營，您會說些什么？
自認為還蠻積極主動的，剛開始看到“積極主動”這個習(xí)慣養(yǎng)成，我也有那么一點點想偷懶不想上來著，好在還處在迷戀期，被永澄老師一波一波的高能襲擊的無還手余地，還是來了。幸虧來了，要不真是虧大了。這根本就不是我以為的“積極主動”，以后但凡我想著“這不就是……”這個話，一定要反省。這個之前老師就說過這是思維受限的一種表現(xiàn)，看，應(yīng)驗了吧。反正我是決定以后永澄老師開什么課我就上什么課，就算錯也比我自己選錯的概率要低的多的多的多，因為他的標準明顯比我自己的要高的多，我就偷懶跟著就好，大樹底下好乘涼，呵呵~
如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
我不想推薦，這么好的課，還免費，我才不想推薦呢，免得被一些人說：“不就是……，有必要搞這個嗎？”唉，不識貨的人，真不想推薦。我承認的積極主動還有差距啊。
我只推薦給真正想成長的伙伴，你來就知道了，就算是上當(dāng)了，馬上停下來就是，浪費不了吃一個雞翅的時間。如果沒有上當(dāng)，豈不是賺大了，是不是很劃算呢？嗯，我就是個搞技術(shù)的，推銷這活還是干不來啊。好吧，又一個錯誤信念。我的積極主動之路任重道遠~
如果最后為訓(xùn)練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
參加了這次活動的小伙伴無疑都是幸運的，希望我們大家都能把握住這份幸運，讓它落入現(xiàn)實中來，讓它長久的留在身邊，而從帶來更多的智慧與幸福！
