感恩銘馨老師的分享。

大腦作為人體的總指揮部，對身體發(fā)出信息“這件事兒做或者不做，話說還是不說“，大腦相當(dāng)于電腦的主機(jī)，認(rèn)知策略相當(dāng)于主機(jī)中鑲嵌的程序，指揮著我們進(jìn)行無意識的與外界的人事物進(jìn)行互動。

認(rèn)知策略分為有效策略和無效策略，無效策略導(dǎo)致不滿意的結(jié)果，有效策略導(dǎo)致滿意的結(jié)果。通過發(fā)現(xiàn)孩子身上有效的認(rèn)知策略，就可以更好的指導(dǎo)孩子的學(xué)業(yè)及生活中遇到的各種問題。

如何發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)策略，舉例

1你最喜歡哪一科啊？

2你學(xué)習(xí)這一科一定有一些獨特的方法，你能說一下是怎么學(xué)習(xí)的呀？

通過探索孩子的學(xué)習(xí)策略，也可以適用于任何一種知識技能的掌握。也可以以相同的方式去了解孩子在其他方面的認(rèn)知策略，從而更好的走進(jìn)他的內(nèi)心，與孩子建立良好的關(guān)系。認(rèn)知策略如同開啟保險箱的數(shù)字密碼，可以激發(fā)孩子的天賦。

處理焦慮的方法

找到你感到焦慮的問題是什么，并打分？

1、最壞的結(jié)果是什么

2、如果發(fā)生了，你的三個方案

3、做些什么，能夠不讓他發(fā)生？

4、整合這6個方案做出最終一個行動方案并打分

今天的作業(yè)：

1，發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)策略，或者是自己或家人的其他方面的認(rèn)知策略。

2，分享你的收獲和感悟。

我的認(rèn)知策略:覺得某件事對我是有意義的——然后去嘗試多去做——多做到——我有這個能力——內(nèi)在認(rèn)可外在認(rèn)可——我是有價值的。

孩子的認(rèn)知策略:身邊人（同學(xué)，同齡人）的影響——我也覺得這個事兒挺好的——我也嘗試著去做——做到了——覺得我也挺厲害。

通過梳理孩子的認(rèn)知策略，發(fā)現(xiàn)孩子是一個特別容易受環(huán)境影響的人。因為孩子已經(jīng)18歲了，父母已經(jīng)決定不了孩子選擇誰做朋友，只能通過改善我們家庭環(huán)境來影響孩子，目標(biāo)和方向明確，就有動力了。我相信一切會越來越好！

1想一個人讓我焦慮的事件，打分

看到孩子同學(xué)賣電子煙，朋友圈很多喝酒的照片兒，我很焦慮。分?jǐn)?shù)8分

2去想一下這個事件，最壞最壞最壞的結(jié)果。

孩子跟著他會學(xué)壞——吸毒——失去健康——沒有好未來——生命沒有了——別人評價父母失敗，晚年孤苦伶仃。

3如果發(fā)生了最壞的結(jié)果，我的應(yīng)對方案

a接受現(xiàn)實

b和老公開心的生活，一起做些喜歡的事情，比如旅游，盡自己力量幫助更多的人。

c有足夠的養(yǎng)老金，和好朋友選擇一家條件不錯的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，度過余生。

4怎么能讓最壞的結(jié)果別出現(xiàn)，我的應(yīng)對方案是，想出三條

a我必須堅持學(xué)習(xí)成長，改善家庭關(guān)系:

b跟兒子明確界限和底線。

c全然的接納和允許兒子:每天給兒子寫小魚。

4整合6個方案，做出最終一個行動方案，并打分。3分

對6個方案進(jìn)行整合，目前能做的就是學(xué)習(xí)成長，改善家庭環(huán)境，從而影響孩子。行動方案：每天堅持學(xué)習(xí)，欣賞和感恩老公。每天給兒子寫小魚。

感受:焦慮是因為對未來不可控，焦點放在了未來，而只有當(dāng)下所做的一切，才會影響未來的呈現(xiàn)，所以把焦點調(diào)整到現(xiàn)在能做的事情上來。