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最近的自己有些混亂，辭職以后一直沒有想清楚自己到底未來想做什么，所以這段時間報了好幾個課程，一開始以為自己能夠很好的平衡，但當這些課同時出現的時候，我整個人變成了「懵逼.jpg」，于是上周的三天課程在混亂中還算完整的結束了，只是感覺每天不是在寫作業，就是在想怎么寫作業。

● ?以前「積極主動」的狀態

一直以來不算一個積極主動的人，很多時候心里會有一些想法，但是更多的也只是想法而已，并沒有去實現它。就像這次「分身術」訓練營組隊第一次報名的時候，出現了各種各樣的問題：組員找不到，大家互相不知道真實姓名等等，于是成功的錯過了。當你的內心真正想去做一件事情的時候，你一定會打開你所有的感知能力，去尋找和接受你所需要的信息。

●? 一次刻意訓練的感受

最近還是容易對阿布發火，于是每一次當我的情緒產生的時候，我會先冷靜的問自己，你為什么會生氣？因為它又沖著別人叫喚，這個情緒的背后積極的意義是什么？讓我知道我在教育阿布的過程中確實存在問題，于是我知道我應該調整自己的方式，這就是一個積極的刻意訓練過程。

● ?最大的收獲

? ? ?▼找到自己的信仰，然后堅守。

? ? ? ? 我們每一個人都應該有自己所一直堅信著的信念，這些會給我們源源不斷的力量，并且指引著我們未來的方向。

? ? ?▼感知自己的情緒，然后學會和它相處。

? ? ? ? 感知并且接受你的情緒，然后積極的行動起來，這些情緒就會自動消失。

? ? ?▼學會了跳出固有的思維來看問題，你并不像你想的那樣什么都知道，什么都了解。

? ? ? ? 你沒有辦法看到事物的每一面，所以應該時刻保持著開放的狀態，通過「分身術」來看我們曾經忽略的那些。

● ?作業展示

積極主動——「成為期待中的自己」

通過對「積極主動」的定義，將「積極主動」貫穿整個課程。

口吐蓮花——「這不只是一句話」

我一直都相信著，你說的話會影響你的整個人生。

情緒感知——「放下你的執念」

不要嘗試去控制情緒，應該接納并且積極行動。

堅守信念——「相信成長的力量」

只有堅守信念的人，才能把握成長的方向。

自我察覺表一

自我察覺表二

自我察覺表三

自我察覺表四

● ?對課程的評價

整體非常好，緊湊的安排，讓我們能夠在短時間內更新自己的觀念；豐富的內容，不只是理論的講解，同時穿插了詳實的案例；同儕的力量，通過老師給伙伴們的答疑和閱讀大家的作業，對課程有了更加深入的理解。希望能夠提供文字版的內容，這樣沒有時間聽語音的情況下也可以閱讀。

● ?團隊部分

1.夜影隨風-結束了？不，才剛剛開始！

我不期待你一次性把這些東西都學會，我也不期待你從此一次錯誤都不會犯，我更不期待你因此而產生高人一等的感覺。我期待的是把這些東西放在你的目標體系里分階段分目標的實現，我期待你盡量多出一些錯誤，雖然我知道這樣會打擊你的自信心也會給你帶來很多的痛苦但是我更知道的是你以往所有的一些小成就幾乎都是拿錯誤堆積出來的，這樣你會變得更扎實，我期待你掌握這些后還能保持一顆平常心，認為這些沒什么，我只是做了我該做的，我要前往我想要前往的地方，這是我應該付出的努力。

思維導圖特別棒，對自己說的那段話也很有意義，放平心態，接受自己，然后認準目標，加油！

2.Jenner-有沒有盡力，自己最清楚——成長得拿出實際行動

什么是真正的盡力？別讓感性小我控制了理性資源我，而是資源理性我引導感性小我，是把能想的辦法（任何事情都有三種以上解決方案）、能做的努力和能盡的心力（積極主動心態），全都使盡了，用光了，耗盡了（堅定信念，我一定要完成這個任務而非有點想），這才是真正的盡力。

標題直戳內心，很多時候你并沒有你想象的那么盡力。

3.天地有長風-當下，我能夠做到最好，未來，我能夠做到更好！

前方的路到底是什么樣子的？我不知道，因為不知道，所以要不斷的去探索，過程中，必然會遇到重重困難，面臨痛苦，面臨各種各樣的挫折，無論遇到什么樣的困難，我不放棄，絕不放棄，絕不、絕不放棄。

沒有人能夠預知未來，但是當我做到當下最好的自己的時候，那個未來就會越來越好。

4.蝴蝶vanessa-星星之火，可以燎原-改變，從易開始

以前我遇到不想做的事情，總是第一時間拒絕；現在我遇到不愿意做的事情，會先靜下來分析自己為什么不愿意做，找到不愿意做的原因，再接下來決定做不做。

改變往往只是基于一個念頭，然后慢慢影響到我們的行為。

5.五俞倫鼻的美麗-持續成長，才能擁有怦然心動的人生

在積極主動中有所收獲，并找到自己的目標，并且因為每天的積極主動，離目標越來越近，最后實現它，有了自己的資源，分享給別人。

感謝我們向日葵小組組長，她會認真提醒我們報名的各項事情，最后才能成功報上這個訓練營，這一段話也讓我感受深刻，當我們成為一個積極主動的人以后，你會發現你可以做到很多原來以為做不到的事情，加油。

6.放牛班的小林子-積極主動，經歷就是財富

只要在路上，慢一點也沒關系，慢即是快。

行動起來才是最重要的，每一段經歷都是我們的財富，加油。

7.kmimiao-看進來，走出去

遇到對方不和我心意的時候，我會告訴自己，當下已經是他最好的自己了，我只需要提供資源給他，于是我就開始思考以一種什么樣的比較好的方式提供資源給對方，而不是僅僅的糾結于他的事情上，這真的是一個雙贏的過程。

我們能夠和需要調整的只有我們自己。

8.珞珞瓊衣-積極主動，分身有術

對自己嚴格，不對信念的小我放后門。

堅定我們的信念，實現目標只是一個副產品。

9.kmimiao-破土而生的信念

還原到對方所處的身份狀態背景，諒解，不僅僅是理解他為什么怎么做，更重要的是要把自己放下，其實最終諒解的是自己。放不下的原因，還是自我太重。

放下小小的自我，擁抱大大的世界。

10.李持續-重新開始的成長

看似努力，看似系統化的學習，看似是對癥下藥，實則治標不治本。

我們對于自己存在很多的誤解，掌握正確的方法，并且刻意練習才是最重要的。