掌握了閱讀的能力，你的人生將有哪些變化?
你是很擅長閱讀呢,還是在這方面很頭痛？所有的“閱讀”活動都是要花費時間的。結果往往是我們花費了時間，卻還是記不住書中的內容。
請想象一下，當你掌握了閱讀的能力后，那將會是什么樣子?
我們經常會購買自己感興趣的讀物，最后卻都沒有讀完。當我們掌握了閱讀的能力后，將不再有這種“未讀完的書”了。在工作上，我們也會遇到很多不感興趣但又不得不去閱讀的材料，如果能毫不費力地看完上司交給的課題書，說不定上司對你的評價也會變得很高哦。
另外,我們還可以實踐這些通過閱讀所掌握的內容，也許會給我們的人生帶來很大的改變。
《高效閱讀》這本書主要介紹的就是“共振閱讀法”，使用之后，每本書只用20分鐘就能讀完的快速與讀法。
注意力集中只能保持20分鐘，一分鐘呼吸，幫助你集中注意力
瞬間集中注意力的一分鐘呼吸法
1、請留意丹田部位往下約三指的位置;
2、緩慢地讓氣息從口中呼出,呼氣時要能發出聲響;
3、緩慢地用鼻子吸氣,同樣地,過程中也要能發出聲響
4、一吐一吸算作一個循環。用一分鐘的時間反復進行這個動作。
也許你會問:“僅靠這個動作就能讓我集中注意力嗎?”
但是，美國斯坦福大學進行的意志力研究已經證實，一分鐘的深呼吸，確實有助于集中注意力。
換個看法，就能克服“不擅長閱讀”
不擅長閱讀的共同點：
（1）認為“閱讀”就是要一字一句地進行理解，并記住內容。
如果我們每次都要做到一字一句的閱讀理解，然后才去看后面的內容，這樣無形中就耽誤了很多的時間。
（2）雖然能夠快速的瀏覽，但是這些內容卻不能記在頭腦中
因為總是感覺自己沒有記住，結果又不得不重新回過頭來閱讀幾遍，也就是說，即使能夠快速的預覽，但是因為記不住內容，所以又重新讀。
我們必須對“閱讀”這件事情有一個新的認識
這種新的認識就是，將“閱讀”分為“用眼睛看”和“用頭腦思考”的兩部分。
如果僅僅是“用眼睛看”的話,那就很簡單了。我們對于自己目光所及的事物,都會進行下意識的判斷。相較于視野遼闊時的“眺望”動作,我們在看文字時則會有意識地去“看”在“看”的過程中,有的人速度會很“緩慢，有的人則會很迅速”。
“用頭腦思考”這一塊,也可以分為“迅速的”和“緩慢的”兩種情況。我們首先會獲取文字傳達的信息,然后再結合自己過去的經驗和知識進行思考,從而理解文章的意思。
閱讀形式歸類
“通讀”:這是我們在學校里所學的閱讀方法。它要求我們念出聲來或者在心里記住內容,是一種要求“眼睛看文字”和“頭腦思考”同時進行的閱讀方法。
“速讀”:將重點放在“用眼晴看”上,是一種很注重時間與效率的閱讀方法。為了提高閱讀的速度,而去大致“瀏覽”或者只看必要的內容。
“泛讀”:一種以量取勝的閱讀方法。首先要閱讀大量的書籍,然后再在幾本書中進行對比,從而發現不同之處。
共振閱讀法：
步驟0：接觸書本并明確自己的目的
需準備的物品
1、想要閱讀的書籍
2、白紙一張(A4紙或者筆記本用紙即可,首先要在紙上畫出“三欄表格”,或者使用本書后附的“共振地圖”)
3、筆(推薦準備12色的彩筆,這樣能有許多顏色可供使用)
①寫下閱讀目的：
思考“閱讀目的”，為什么選擇這本書，大概用2分鐘地快速地進行記錄。
設定“閱讀目的”時反問自己
“為什么會選擇這本書呢?”
假如作者就在自己的面前,我會問他什么問題呢?
“通過閱讀這本書,我最終想要達到的目的是什么呢?”關
“我覺得這本書值得花多少時間來閱讀呢?”
“其中是否有能立竿見影的實用技巧?”
“我閱讀這本書的目的是
“通過閱讀這本書,能讓我做到…”
重要提示：思考閱讀目的，注意自己的呼吸節奏，一分鐘4-6次的節奏，能夠改變心跳的速度，最適于讓大腦集中注意力投入到學習的狀態。
②寫下頁數
在三欄表格的右下方位置（包括書后的引索部分）頁數分為三等分。
③寫下作者的名字、繪制畫像或者畫個笑臉
④隨意翻閱，對書中的內容大致瀏覽
⑤將從作者哪里接收到的信息，簡短的寫下來
隨意翻開一頁，看看能從這一頁上獲得什么信息。把很快映入眼簾的一句話，當作做作者向你發送的信息，你覺得他會是什么的內容呢？
⑥作者為什么寫這本書？
步驟1 通過隨意的翻閱，讓大腦下載信息
我們通過改變眼睛的使用方式，可以將書中的信息輸入到大腦的潛意識。隨意的翻閱增加對書的“親近感”。
重要提示：我們“翻閱”的這個動作，就好比是往大腦這臺“智能手機”里安裝APP軟件的過程。
步驟2 使用三欄表格繪制曲線
步驟3 在曲線上感興趣的那一頁摘出單詞
首先在翻到那一頁之前，在表格的左上方，“確認好自己的閱讀目的”。
①按照之前確定的順序，翻到相應的那一頁：用眼睛大致掃一眼
②摘出“共振詞匯”，將其記錄到“共振地圖”上：首先映入眼簾的詞匯，就是作者與你展開的對話關鍵詞匯，“共振詞匯”。當這些與我們“共鳴度”較高的詞匯進入到視線的那一瞬間，身體就會產生微妙的反應，說不定會讓我們產生顫抖。
重要提示：找出感興趣或有疑問的共振詞匯，這個環節相當于我們在智能手機中安裝完APP完成后，再啟動這個軟件。
共振閱讀法，就是通往“共振地圖”中一點一點的填入各種各樣的信息中，讓我們的大腦存儲下這本書的信息。
步驟4? 憑著感興趣的單詞，帶著問題去閱讀
①看著“共振地圖”，找到自己感興趣或者關注的點。重點放在步驟3中所摘錄的詞匯，然后問自己，“什么是我想問作者的內容”，“什么是我感興趣的部分”。
②用8分鐘時間去閱讀（為了達成目的，閱讀自己關注的內容）
去閱讀①中所找出的那些“自己所關注的”或想弄清楚到底怎么一回事的內容。甚至可以根據共振地圖傷的標注，把自己“特別想看”或者“感興趣”的內容都讀一讀。
③調整呼吸，用五分鐘閱讀
假設只剩下5分鐘的話，想想自己還想了解哪些內容，才能達到閱讀的目的。
步驟5? 根據從書中獲得的想法，制定行動計劃
①制定行動計劃
用三分鐘的時間，想想如何利用你從書中所獲得的信息與想法，制定出切合實際的實際行動。計劃內容按照“一周內”、“三個月內”、“1-3年內”的時間分割來思考，然后分別將其寫下來。
②定好主題
給自己的行動計劃擬定一個主題
養成閱讀的好習慣，隨時隨地都能快速的閱讀并記住內容
①通過微小的“輸出”，讓自己不再忘記
首先要保持“放松感”，在不斷積累閱讀的同時，還能夠保持從容淡定、灑脫的感覺。如果有壓力會使我們的內心失掉“從容感”，也會讓我們的學習能力急轉直下。
即便是微小的“輸出”，當我們落實到實際的行動中，也能帶來改變。
②先從自己被感動的內容開始分享
談論閱讀的話題是，無法避免的三個要點：
作者的姓名、書名；
作者的觀點；
自己所感動的內容；
③成功人士看完書后會做的兩件事情
無論是收獲成功也好，還是改變自己的人生也罷，都不可能只通過“閱讀”就能實現，關鍵還在于那你之后能否實際的“行動”。
所謂的“行動”，就是指讓我們的想法在現實中易某種形式留存下來。
④制定行動計劃，將想法變為現實
看著“共振地圖”，尋找與“人”或“事”相關的提示；
從書中的語句中聯想到提示；
將行動計劃記到日程表中；
將計劃付諸行動
⑤讓“輸出”質量倍增，你要有個優質的睡眠
保證睡眠的4個訣竅
睡前2-3小時內不要進食
臨睡前喝半杯水
為了讓身體得到放松，可以進行簡單的運動（瑜伽或冥想）
自己一些簡單的暗示，回想自己白天時的樣子。
⑥睡前和醒來的一句話，將能改變你的學習效果
因為在這段時間，人會比較容易接受一些心理暗示。是能夠讓自己產生變化的一個時機。
例如睡前問問自己：明天發生什么樣的事情，才是自己樂于見到的呢?
