自從上班結婚生兩娃后，我的個人時間越來越少。但我那顆向上的心從不曾放棄，仍想著在有限的空閑時間去通過閱讀提升個人能力。無奈，隨著年紀的增長，個人注意力在一天天減少，總是沒有辦法長時間集中自己的注意力。加上雜事太多，很難有專門的長時間供我去看書。
所以速讀成了我當下首要要解決的問題。但面對市面上講速讀的書，里面的方法千奇百怪，想要練成也不是一朝一夕就能實現的。那有沒有即不需要速讀法，又能達成速讀結果的方法呢？還別說，真有。
《高效閱讀》是日本渡邊康弘所著的，號稱只要一筆一紙就可只用20分鐘就能讀懂一本書。注意，是讀懂哦，這是一種風靡世界的共振閱讀法。具體如何實現，讓我們一起來了解一下吧。
據了解，人們集中注意力的時間只有短短20分鐘，所以用20分鐘看懂一本書很是關鍵的，不然人會產生挫敗感。共振閱讀法是一個非常特殊的快速閱讀法。它最大的特點是只需要用一張紙，可以不用讀完本書所有的內容，就能做到從這本書中了解到最需要的那1%的信息。同時不需要經過復雜煩瑣的訓練就能掌握。真真是滿足我當下所有的需要。
一分鐘呼吸，幫你集中注意力
如果你也和我一樣有強烈的需求，那就一起學起來吧。不過在開始閱讀之前我們先要做一件與閱讀無關的事，那就是集中自己的注意力。
1、請留意丹田部位往下約三指的位置；
2、緩慢地讓氣息從口中呼出，呼氣時要能發出聲響；
3、緩慢地用鼻子吸氣，同樣地，過程中也要能發出聲響；
4、一吐一吸算作一個循環。用一分鐘的時間反復進行這個動作。
這個動作已經由美國斯坦福大學進行的意志力研究所證實，確實有助于集中注意力。這也是最簡約的冥想吧，所以不用懷疑，做就對了。
改變觀點
解決注意力不集中的矛盾后，接著我們要做的就是改變自己的觀點。之前我在書里看到過這樣一句話，你想信什么，你的眼睛就會看到什么。而這所謂的共振閱讀法就是讓自己與作者所寫的這本書之間產生共鳴，從而引導自己內心的聲音以及被隱藏起來的才能。因此，你要相信，就算沒有讀完全書，你的大腦也會讓你看到你想看到的結果。
所以在接觸到書本的一瞬間，身體就能獲得信息。無論用多快的速度翻書，大腦中都會留下信息。大腦會試圖思考這些信息的含義。閱讀時所處的有同立場，也會使對信息的理解和記憶發生改變。以故事情節來閱讀的話，能加速我們對內容的理解。
只用20分鐘就能掌握的共振閱讀法
準備階段：
首先要準備好你要看的書，白紙一張，并在紙上畫出三欄表格，還有筆。
接觸書本時，你就要開始思考閱讀的目的。一邊看著書的封面，一邊回憶自己為什么要選擇這本書。然后將思考結果記錄在白紙最上面的目的欄中。大概用2分鐘快速記錄。
接下來記錄下這本書的總頁數。然后，再在左下方的位置，寫下1來表示最開始的頁碼，再以大致三等份的比例，將分割的頁碼寫在表格中間豎線的下方。
寫下作者的名字、繪制出畫像或者畫個笑臉的表情，緊接著可以在其下方，繪制一個類似漫畫里的對話氣泡。
隨意翻閱，對書中內容進行大致瀏覽。也許這個過程中，我們的身體也能感受到來自這本書的能量。
將從作者那里接收到的信息，簡短下寫來。隨機翻開一頁，看看能從這一頁上獲得什么信息，大膽想象作者想要表達的意思。
接下來，試著去探尋作者必須寫下這本書的理由。在三欄表格的下方畫上作者的畫像或者一個悲傷的表情，同樣也加一個對話氣泡。然后在整本書的前半部分隨意翻開某一頁，以首先映入眼簾的一句話為參考，想象作者必須寫作這本書的理由，最后記錄在對話氣泡里。
第一步：通過隨意翻閱，讓大腦下載信息。
第二步：使用三欄表格繪制曲線。右手持書，左手握筆。用身體去感受能量，將這種能量反饋在左手上，從三欄表格的右上開始朝著左下的方向繪制類似山谷起伏的曲線。在感興趣的地方，標注6個“向上”的標志。寫下這些標志大概所對應的頁碼。寫好頁碼后，我們還要確定其優先順序。看著曲線和頁碼，心里想著哪個排第一，哪個排第二。
第三步，在曲線上感興趣的那一頁摘出單詞。確定好優先順序后，翻到那一頁，用眼睛大致掃一眼，摘出共振單詞，將其記錄到共振地圖上，每頁摘出3到4個詞匯。
第四步，憑著興趣的單詞，帶著問題去閱讀。在此之前，請先伸個懶腰，放松自己的身體并做深呼吸。看著共振地圖，找出自己感興趣或者關注的點。用8分鐘時間去閱讀，閱讀自己關注的內容。
第五步，根據從書中獲得的想法，制訂行動計劃。計劃的內容可以按照一周內，三個月內，1到3年內的時間分割來思考，然后分別將其寫下來。最后還要給行動計劃擬定一個主題。
好了，是不是很簡單，最后的最后一定要知道只有行動才能產生價值！
