發簡信
IP屬地：四川
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五個聰明的方法讓你越吃越瘦
越來越瘦這個惡詞一直在折磨著我們的靈魂，并為之斗爭了一輩子，最后以有錢難買老來瘦標志著勝利(在保持健康的基礎上)，為此每天我們都在跟熱量赤字斗爭，跟脂肪做斗爭，這一點也不酷。...
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停訓月余后的感想隨筆
停訓了一個多月，重新開始訓練： 1. 力量感知變化明顯，同樣的重量更重了。 2. 技術沒有退步，通過半小時熟悉便恢復到了正常狀態。 3. 耐力，則一直都不太好。因為葡萄糖攝入...
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@maybe2020 你還是把博客打開吧，交換個友鏈，我以后只在博客更新了。
譯：力量中間人——Christian Thibaudeau訪談（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 編者的話 T-mag傾聽讀者的心聲。...
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@maybe2020 簡書不更新了
譯：力量中間人——Christian Thibaudeau訪談（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 編者的話 T-mag傾聽讀者的心聲。...
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譯：力量中間人——Christian Thibaudeau訪談（二）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 以下為訪談第二部分，第一部分見： h...
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@738ea8d4ea8d 謝謝~評論很中肯
譯：力量中間人——Christian Thibaudeau訪談（一）
Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 編者的話 T-mag傾聽讀者的心聲。...
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花錢雇一個吧
其實，我并沒有很想有個男朋友
搬到新家的第一天，一個人昏天暗地的收拾了整整一天，晚上睡覺的時候，已是我想要的樣子。安窗簾的時候因為太高，被重重摔回床上的那一刻，眼淚在眼圈打轉。 那個時候，好想有個男朋友。...
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“平緩的動作是練出肌肉的完美機巧，過多快速動作會傷害關節，且主要增加爆發力而是力量增長，正確的節奏（2-1-2）和呼吸才是關鍵。”——好奇怪，上次我看見另外一個人也這么寫，慢速動作恰恰是健美的風格，而不是純粹力量訓練的風格。
不做「健身廣告」的囚徒——《囚徒健身》
保羅·威德 《囚徒健身》 健身的目的是什么？ 本書的理念：力量和健康應該是健身的主要目標。因他所處環境惡劣，迫切需要力量保護自己。而對于社會主義紅旗下的上班族，我想健康該是我...
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原首頁投稿專題 現暫停使用。 具體請查看：簡書新版發現頁文章推薦系統上線公告 http://www.lxweimin.com/p/6c47b3244644
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譯：力量中間人——Christian Thibaudeau訪談（一）Power Broker An Interview with Christian Thibaudeau by Chris Shugart 編者的話 T-mag傾聽讀者的心聲。...
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哈哈哈
當一個女生說沒事，那就是有事
前幾天去看了電影《我的少女時代》，這部最近被好多人安利的片子?？赐暌院笤陔娪霸豪镆话驯翘橐话蜒蹨I，像失戀的林真心。 是的，我也曾經是林真心。暗戀過，少女心過，也丑過。我曾經剪...
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@surberina 你還是沒明白我說什么意思么？
沒聽過HIIT，你還減什么肥？
HIIT 你是否常常盯著體重秤上的數字黯然神傷，而苦苦堅持了一個月的長跑，結果卻然并卵。乖！別急！我們一起嘗試一下歐美最新最流行且最有效果的訓練方式HIIT，超神奇噠！ 專家...
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普通的有氧運動最大心率為150次/分鐘左右，至少要在運動20分鐘之后才開始消耗糖原，也就是說，當你在跑步減肥的時候，至少要到20分鐘之后才會開始減脂?！@是不對的。糖原脂肪肌肉都是同時消耗的。
沒聽過HIIT，你還減什么肥？
HIIT 你是否常常盯著體重秤上的數字黯然神傷，而苦苦堅持了一個月的長跑，結果卻然并卵。乖！別急！我們一起嘗試一下歐美最新最流行且最有效果的訓練方式HIIT，超神奇噠！ 專家...
