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徐徐向上

1.心態 （1）尊重自己的身體，善待自己的身體，不要過分挑剔自己的身材。 （2）與食物合作，不要節食！不要節食！不要節食！ （3）找到目標背后的意義，權衡目標達成所需要的代價...

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1.當下的目標重要嗎？是最重要的嗎？有沒有更重要的？目標背后的代價能承受嗎？ 2.對于目標可能產生的影響，你有幾年視角？短期視角（1-6月）還是長期視角（3年、5年還是更長）...

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課前 0.破冰，拉近距離，了解來源渠道及基本信息 1.需求挖掘：了解需求，鎖定需求，放大需求，解決需求。 （1）需求是什么？具體表現為什么或達到什么標準？ （2）背后動機：是...

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肥胖最根本最直接的原因就是能量過剩，無論是先天遺傳導致，還是后天生活方式的改變。能量不會憑空消失，如果人體攝入能量超過消耗能量，剩余的能量就會轉化成脂肪儲存起來。 1、繼發性...

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如今，肥胖已經成為我們生活中一個熱議的話題。那怎樣算是肥胖呢？ 肥胖是指人體脂肪過量儲存，脂肪細胞增多和脂肪細胞體積增大，即全身脂肪組織增大與其他組織失去正常比例的狀態，常表...

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1.外形審美問題 一胖顯百丑，毋庸置疑，你懂的。所謂的脂肪腿、將軍肚、游泳圈、拜拜肉、副乳、雙下巴會讓你的形象顏值直線下降。 2.生理健康問題 the longer the ...

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001 執教的每一個瞬間都是修煉的道場。 專業不只是嘴上說說，它表現在你執教的一言一語、一舉一動中。我們都自詡專業好，但究竟好在哪里？執教中哪些是可以進一步優化或刻意練習的？...

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肥胖發生的根本原因是機體的能量攝入大于機體的能量消耗,多余的能量以脂肪形式儲存，最終導致肥胖。 大體上可以將肥胖發現的原因分為遺傳因素和環境因素。 1.遺傳因素 遺傳性肥胖主...

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在有氧訓練中，身體通過改變生理系統的過程來產生適應。重復有氧運動的全部適應就是使身體更加有效，使得在每種水平的活動中，所有器官所做的努力就減少。 001.心血管系統的變化。 ...

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今晚又加班，只能先提交。

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這里需要先說一下，所謂的減肥不僅僅指的是體重，更多的是指脂肪。 現今，肥胖已成為一種流行病，僅次于吸煙。為什么說一定要減肥呢？下面我們就一起來看看肥胖是如何威脅我們身體健康的...

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001.水是人體中最重要的營養素。正常人體重的60%為水，這個比例的波動范圍為45%~75%。 002.水和正常指的是身體中的水，能滿足身體的生理需求。這種狀態應該是所有進行...