2023.10.20覺察日記 8團龐霜芬234 【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么負面或正面的情緒? 不舒服，著急，自責 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 開始是耐...
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2023-10-22
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2023-10-17
2023.10.16覺察日記 8團龐霜芬 【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么負面或正面的情緒? 高興，開心 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 心里很開心，語氣語調更...
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假期后第一篇覺察日記
8團龐霜芬228 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 生氣，開心 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 生氣時扭頭走了，不離孩子了。剛離開幾秒，又回頭去哄她了。...
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2023-09-23
4團龐霜芬227 9月9日 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 開心，喜悅 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 體驗感受幸福 3.什么原因我會有這個情緒? 今...
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2023-09-08
4團龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進入競爭中，就決定了她后面幾十年的人生道路。 我家孩子馬上10歲了，面對學業，她有一些的恐懼，害怕上...
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2023-09-08
4團龐霜芬9月7日 今天上午課程感觸最深的 就是10歲的孩子以什么樣的方式進入競爭中，就決定了她后面幾十年的人生道路。 我家孩子馬上10歲了，面對學業，她有一些的恐懼，害怕上...
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2023-08-21
4團龐霜芬220 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 煩躁，生氣，不耐煩 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 跟小語大聲說話，讓她別來煩我。推她離我遠點。 3...
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2023-08-20
4團龐霜芬219 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 開心，偷著樂 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 嘴上說著小語光向著她爸，和她爸一伙欺負我，心里很開心。...
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2023-08-13
4團龐霜芬217 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 生氣，氣憤 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 表情嚴肅，心里感覺賭了一口氣，說話也難聽。尤其是聽到東哥...
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2023-08-10
4團龐霜芬 215篇 一【6Q情緒發問】 1.今天你發現你有什么情緒? 心疼，害怕，自責 2.當時的情緒當中，我的表現是什么? 早上老師反饋春風會長時， 我心跳加快，一直想深...
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2023-08-07
2023-08-07 4團龐霜芬213篇 第一步：覺知。看見了自己在這個過程當中腦里在想什么、感受是什么。 今天和孩子的相處中，覺察到我對于孩子的行為有期待，期待她可以不用我...
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2023-08-04
4團龐霜芬212篇 第一步：覺知。看見了自己在這個過程當中腦里在想什么、感受是什么。 對于早上老師讓寫覺察日記，當時是迷茫的，沒太聽懂，感覺讓寫聽后感，為什么又用覺察日記的版...
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2023-08-02
4團龐霜芬 8月1日 一，我贊美自己今天做了什么？ 我贊美自己今天雖然很困很累，依然克服懶惰，按時起床，認真聆聽早課，并且很認真的寫文案發圈，龐霜芬你真的太棒了！[強][強]...