4團龐霜芬222

一【6Q情緒發問】

1.今天你發現你有什么情緒?

欣慰，開心

2.當時的情緒當中，我的表現是什么?

不由自主的笑了，心里暖暖的。

3.什么原因我會有這個情緒?

早起外出學習，上午收到孩子的微信語音，喊我回家吃早飯。還留言說，媽媽，我會想你的。你早點回來。

4，我此刻有什么覺察?

聽到孩子留言說，媽媽，我會想你的。我感覺很欣慰，心里暖暖的。有人惦記，有人在乎和想念著你的感覺真好。這貼心的小棉襖，我真的太幸福了！

反觀我自己，我也許心里會惦記，但我很少會語音留言來表達我的愛。

5.當下我要對自己說什么?

龐霜芬，你真的太幸福了，有這么貼心的小棉襖。一句簡單的話語，就足以讓之前所有的不耐煩情緒都化解了。多看孩子的優點，多感受孩子的愛與溫暖。向孩子學習，勇敢大膽的表達愛。

? 二 我贊美自己今天做了什么？（五福人生方面）

我贊美龐霜芬，早起不打擾家人休息，自己帶耳機聽課程回放，邊聽邊思考邊記筆記，你認真的學習態度，你真的太棒了！[強][強][強]

我贊美龐霜芬，關心東哥，擔心他被蚊子咬了，給他抹藥膏，你真的太棒了！[強][強][強]

我贊美龐霜芬，用心感受東哥的情感力，在會長們線下見面聊天時，他熱情跟每一位會長打招呼，他可以和小朋友用心鏈接聊天，他也在努力融入大家。你看到了他為你做出的改變，你真的太棒了！[強][強][強]

我贊美龐霜芬，在做福報傳承前，開始認真動腦思考了，訓練自己的整體思考力，做了大量的群發動作，你真的太棒了！[強][強][強]

我贊美龐霜芬，在幾項事情沒有完成的情況下，依然先抽時間，用心陪伴孩子，擁抱孩子，聽她表達我沒在家期間發生的趣事。你真的太棒了！[強][強][強]

我贊美龐霜芬，整體的鋪排能力有進步，在面對各項事情時，你的內心不慌亂，你真的太棒了！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

明日六件事：

1，打電話給沒進會議室的伙伴，提醒一起參加早課，提醒陪伴們互相電話，讓團隊更多的家人都能進步和成長。做技術官，分享我的覺察日記。

2，讀道德經和坤學正念，寫覺察日記。

3，福報傳承電話9個深度溝通，3個365。

4，打陪伴電話1通。

5，聽陪伴錄音，寫聆聽報告。

6，陪伴家人。