54歲時，你最大的愿望是？（單選哈~） ?手臂沒有拜拜肉 ?腰腹沒有“游泳圈” ?遠離“大象腿” 相信不少寶寶們最近都看到了 女神李若彤54歲生日的微博熱搜， 看看姑姑生日直...
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54歲李若彤練出6塊腹肌，為了保持凍齡，她這些年也太拼了
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大腿前側贅肉多？4個體式幫你高效瘦腿！
夏天最痛苦的事情大概就是： 只因大腿太粗， 今天，SumanSoul給寶寶們安利4個體式： 高效消除大腿前側贅肉， 練習前請備好瑜伽墊、瑜伽毛毯哦！ 沒有瑜伽用具的寶寶們請進...
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《三十而已》顧佳身材&皮膚保養秘笈，收藏了！
最近熱播的《三十而已》 大家有熬夜追劇嗎？ 劇中雙商極高的顧佳真的是太圈粉了...... 即使化淡妝，也難以掩蓋她的氣質和優雅， 有認真觀察顧佳面容的寶寶一定會發現， 顧佳的...
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圓肩溜肩？這樣練，2周快速get直角肩！
夏天到了， 最能展現身材優勢的莫非就是 穿上露肩連衣裙： 用你的直角肩釋放十萬伏特氣場。 鐘楚曦 比如鐘楚曦這堪比量角器的直角肩 就可以分分鐘鐘迷倒你。 鐘楚曦 擁有直角肩，...
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每天10分鐘，6個超簡易體式讓你精神飽滿一整天！
春困秋乏夏打盹， 想要每天精神飽滿， 高效率投入工作， 保持好心情？ 請寶寶們每天早起10分鐘， 輕輕松松練習6個瑜伽體式， 讓你元氣滿滿一整天！ 嬰兒式 練習步驟： ● 跪...
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小腿粗的女生請看這里！
對于女生，夏天最痛苦的事情是?？ 已經穿不上去年心愛的衣服 大腿太粗 小腿太粗 大腿粗也就算了，小腿也粗...... 小腿粗也就算了，腿部肌肉還特多。 想知道自己小腿為何越來...
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減肥時總想吃甜食怎么辦？
不造大噶會不會在減脂期特別想吃甜食呀， 當碳水化合物入口那一刻， 但是，甜食熱量高吃多了特別容易發胖， 今天我們就一起聊聊， 減肥時到底能不能吃甜食？ 怎么吃不易發胖？ 為什...
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跑步腿越來越粗？你需要這樣瘦腿！
都2020年7月了， 你還在每天拼命跑步瘦腿？？？ 不但沒瘦還越來越粗？？？ 請集美使用正確的瘦腿方法呀~ 長期進行單一運動的寶寶要注意： 身體已經適應了你目前的運動方式， ...
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來，測一下你離馬甲線還有多遠的距離？
不少寶寶應該看到了最近趙麗穎復出的照片： 趙麗穎這腰也太可了吧！ 腹部的馬甲線格外分明， 這是剛剛生過孩子的穎寶嗎？？！ 不過人家這身材恢復得好不是靠節食， 完全是靠流汗！ ...
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馬甲線快速養成， 解救夏日“油膩”小腹（含練習視頻）
各位寶寶們好呀！ 馬上就要開啟“節日胖三斤”模式了， 寶寶們要保持運動燃燒脂肪哦！ 今天給大家安利0基礎瘦腹部體式， 解救你的夏日“油膩”小腹， 每天堅持，馬甲線女王就是你！...
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每周體式 | 一周高效改善“媽媽臀”，get蜜桃臀！
不少集美肯定看過不少這樣的美臀照： 再對比下自己的扁塌“媽媽臀”， 暴擊指數+100！ 不少產后媽媽和久坐族 更是被“媽媽臀”鎖得死死的， 腰臀部堆積了大量脂肪， 加之運動較...
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52歲身材堪比20歲少女！伊能靜身材管理秘訣公布...
集美們好呀！ 今天又要和大家討論變美變瘦！ 話不多說，直接放圖： 不少寶寶應該看到了最近頻登熱搜的伊能靜， 但伊能靜的肩背、腰腹、腿部沒有贅肉， 身材不干瘦有線條，健康得剛剛...
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虎背熊腰竟是斜方肌在作怪？3個動作幫你輕松改善！
心心念念的夏天終于到了， 拿出了心愛的連衣裙 儀式感滿滿地穿上后才發現： 自己的斜方肌竟然這么發達！ 查了下斜方肌這個“小作精”， 才發現不少明星也被它狠狠地“黑過”， 比如...
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一周瘦6斤！原來她的晚餐這樣吃！
相信不少集美們都看過一些內容： 減肥晚上不吃飯一周瘦XX斤...... 不少人盲目跟風嘗試， 導致身體全天熱量攝入不足， 長期下去不僅傷胃， 還會讓你對食物的渴望被無限放大，...
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想逆轉易胖體質養成易瘦體質？你需要做這3件事情！
歡迎關注我們的公眾號：SumanSoul，了解更多關于減脂，瑜伽類內容。 夏天又到了， 和很多寶寶一樣， 我的減肥事業還在進行中， 好懷念從前可以放肆吃喝的日子...... ...
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每天7分鐘，一周甩掉拜拜肉！拼身材季節強烈安利！
夏天到了=又到了拼身材的季節！ 在寶寶們穿上美美的吊帶衫之前， 請大家和我一起做個動作： 將自己的手臂舉起來， 向左晃動一次，向右晃動一次， 然后動態練習10秒, What？...
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每周體式|久坐腿粗臀塌脊柱變形？10分鐘辦公室瑜伽讓你坐著美
久坐腿粗、臀塌， 肩頸酸痛，脊柱變形， 一直都是令上班族集美們頭痛的問題， SumanSoul為寶寶們精心編排了 簡易辦公室瑜伽， 10分鐘幫你緩解疲勞， 改善久坐引起的諸多...
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44歲劉敏濤舞臺放飛自我？也就獨立自信的女人才敢這樣吧？
歡迎關注我們的公眾號：SumanSoul，了解更多減脂，瑜伽內容。 上一次看到劉敏濤老師的熱搜還帶著 “端莊大氣，溫柔賢惠”等標簽， 沒想到這次敏濤姐竟因 “三分譏笑三分薄涼...
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每周體式|5個體式輕松甩掉背部贅肉，變身行走的衣架子
5月來啦！又到了穿裙子的季節！ 然鵝，虎背熊腰，含胸駝背 又如何能把連衣裙穿出紅毯女星范兒？ 莫慌，5個美背瑜伽體式輕松幫你搞定！ 以下體式堅持練習， 甩掉背部贅肉，改善含胸...
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減脂必備「吃不胖」零食清單出爐！誰說好身材與美食不可兼得？！
穿裙子的季節到了，減肥剛沒幾天， 奶茶、漢堡、小蛋糕......都想吃！ 愛零食，也愛好身材，怎么破？？？ 可零食它是真得很香~ 為何減肥時更想吃零食？ 應該有很多減肥幾日小...