發(fā)簡信
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樂眠日記（42）：助眠藥物用藥問答問：服用助眠藥物期間，可以開車嗎？ 答：助眠藥物可能影響司機(jī)的反應(yīng)速度，延長剎車時(shí)間，從而增加交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。因此，服用助眠藥物期間不建議開車。...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔(dān)心藥物的副反應(yīng)和成癮性，于是開始通過飲酒幫助睡眠。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進(jìn)入大腦以后，可以作用在苯...
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樂眠日記（40）：如何停掉助眠藥物長期使用助眠藥物，可以導(dǎo)致軀體或者心理的損害，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)藥物成癮。因此，應(yīng)盡可能的停掉助眠藥物。如何才能停藥呢？ 一、嚴(yán)格堅(jiān)持失眠的行為治療...
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樂眠日記（39）：助眠藥物的選擇順序目前有非常多的助眠藥物，對于失眠患者該如何選擇呢？根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會的建議，結(jié)合中國睡眠醫(yī)學(xué)專家共識，我們推薦按照以下的順序選擇助眠藥物。越是排...
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樂眠日記（38）：要不要使用助眠藥物關(guān)于助眠藥物，失眠者既愛又恨。愛它的療效，恨它的副反應(yīng)和成癮性，對此非常糾結(jié)。那么，我們失眠以后要不要使用助眠藥物呢？這要因人而定。 一、偶爾的...
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樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關(guān)系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀，也可能是抑郁的誘因。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間呼吸對于生命至關(guān)重要，正可謂：人生只在呼吸之間！睡眠，是生命的一個(gè)基本功能，其實(shí)也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅。 1、...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個(gè)多月的堅(jiān)持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計(jì)6.2萬...
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樂眠日記（34）：淺談“如龍御珠，游魚不顧”（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好，我在講冥想的時(shí)候，給大家講過要做到“如龍御珠，游魚不顧”。好多學(xué)員聽了以后，不理解這句話的意思，希望我...
個(gè)人介紹
孫偉，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師，專業(yè)方向：睡眠障礙、抑郁癥、心理治療。