發簡信
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樂眠日記（42）：助眠藥物用藥問答問：服用助眠藥物期間，可以開車嗎？ 答：助眠藥物可能影響司機的反應速度，延長剎車時間，從而增加交通意外的風險。因此，服用助眠藥物期間不建議開車。...
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樂眠日記（41）：酒能作為助眠藥物使用嗎有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔心藥物的副反應和成癮性，于是開始通過飲酒幫助睡眠。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后，可以作用在苯...
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樂眠日記（40）：如何停掉助眠藥物長期使用助眠藥物，可以導致軀體或者心理的損害，嚴重的可以出現藥物成癮。因此，應盡可能的停掉助眠藥物。如何才能停藥呢？ 一、嚴格堅持失眠的行為治療...
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樂眠日記（39）：助眠藥物的選擇順序目前有非常多的助眠藥物，對于失眠患者該如何選擇呢？根據美國睡眠醫學會的建議，結合中國睡眠醫學專家共識，我們推薦按照以下的順序選擇助眠藥物。越是排...
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樂眠日記（38）：要不要使用助眠藥物關于助眠藥物，失眠者既愛又恨。愛它的療效，恨它的副反應和成癮性，對此非常糾結。那么，我們失眠以后要不要使用助眠藥物呢？這要因人而定。 一、偶爾的...
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樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀，也可能是抑郁的誘因。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關于抑郁癥的最有影響力的研究之...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間呼吸對于生命至關重要，正可謂：人生只在呼吸之間！睡眠，是生命的一個基本功能，其實也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅。 1、...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂！ 通過一個多月的堅持，我發表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬...
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樂眠日記（34）：淺談“如龍御珠，游魚不顧”（學員根據孫偉醫生講課錄音整理） 大家好，我在講冥想的時候，給大家講過要做到“如龍御珠，游魚不顧”。好多學員聽了以后，不理解這句話的意思，希望我...