135斤到87斤體脂率從32.5%到17.9%，腰圍從90CM到現(xiàn)在的58CM吐血經(jīng)驗(yàn)純干貨分享? ①管住嘴是關(guān)鍵。三餐都要吃而且要吃飽。 早餐:雞蛋+牛奶 中餐:主食...
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135斤到87斤，體脂率32.5％到17.9％小胖妹逆襲純干貨分享！ -
哪里有什么開掛的人生：每一個(gè)閃光點(diǎn)背后都是汗水最近被各公眾號(hào)刷屏的《影》，以及影片中一人分飾2角的鄧超。 一直以來，對鄧超都沒有什么太多的關(guān)注，無論是之前做導(dǎo)演和孫儷一起演的《惡棍天使》還是《美人魚》，口碑都...
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瘦下來真的有好多事要做
減肥就是這么的簡單
文/儒行道心 1# 減肥難么？難。但要說它容易，確實(shí)也挺容易的，并沒有你們想象當(dāng)中的如此恐怖。 回顧兩個(gè)月以來的健身歷程，實(shí)屬幸運(yùn)。因?yàn)槲覝p肥成功了！！！成功的從三位數(shù)體重保...
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減肥就是這么的簡單文/儒行道心 1# 減肥難么？難。但要說它容易，確實(shí)也挺容易的，并沒有你們想象當(dāng)中的如此恐怖。 回顧兩個(gè)月以來的健身歷程，實(shí)屬幸運(yùn)。因?yàn)槲覝p肥成功了！！！成功的從三位數(shù)體重保...
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你脂肪多不要讓骨架大背黑鍋【本文由贊我(zaneds.com)獨(dú)家冠名】 總有人說自己骨架大瘦了也顯胖，這也成了很多人瘦不下來的最堂而皇之的借口。也有很多人遇到和自己一樣高，體重也相差不多...
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關(guān)于自律，做好這兩點(diǎn)，看到不一樣的自己在這個(gè)雞湯文漫天飛的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們看得太多勵(lì)志故事，關(guān)于成功，關(guān)于逆襲，關(guān)于太多我們無法企及的高度。大多數(shù)勵(lì)志文里，我們大抵都會(huì)看到同一個(gè)詞：自律。譬如“那些自律到極致的人”...
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現(xiàn)在養(yǎng)成這些習(xí)慣，可以讓你在1-2年后比大多數(shù)人美。網(wǎng)上沖浪時(shí)，經(jīng)?？吹揭恍芭?，25歲各方面狀態(tài)都要走下坡路了”、“大部分26歲的女生臉部會(huì)下垂明顯”、“28歲以上的女生代謝水平明顯下降”這些讓人慌張又窩火的話。 雖然，我...
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一直生活在夏天的島民
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做一個(gè)精致的中年少女1、盡量不去超市，買菜買水果去菜市場，比超市新鮮還便宜； 2、出去逛街也盡量吃完飯?jiān)偃?，免得在外面吃飯?3、控制買衣服的量，盡量等品牌折扣的時(shí)候買，比如618雙11，淘寶很...
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一個(gè)月瘦十四斤有啥難的？
別人：臉、胳膊、腰、腿 你：月僉、月各月尃、月要、月退 別吃了你胖得擋住我的wifi了作為胖子你只能當(dāng)一輩子粗人曾經(jīng)瘦過，想想就心酸雞都有鎖骨，但你沒有“麻煩給我拿一下最大碼...
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寫給愛美的女生：自律，才是一把整容刀“我完蛋了，又胖了四斤，我該怎么辦呀！”。室友小晨從體重秤上下來，哀嚎著跟我哭訴。 我笑著說：“活該！” 自從認(rèn)識(shí)小晨以來，減肥就是她不變的口頭禪。在我的鼓勵(lì)下斗志昂揚(yáng)的辦了...
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健身三個(gè)月，我懂得的幾個(gè)人生道理我是從這學(xué)期開學(xué)也就是2月28號(hào)開始健身的，迄今為止堅(jiān)持已經(jīng)快三個(gè)月了。這段時(shí)間里，我成功的減掉了12斤贅肉。 但于我而言，健身帶給我的不僅是一個(gè)完美的身材，健康的身體，更多...
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從120斤到93斤 無復(fù)胖 無節(jié)食原作者：shibak小包子君（豆瓣） 腹肌撕裂者 全套視頻教程 肌肉鍛煉 八塊腹肌 減小肚子 腹部鍛煉4分鐘 - 為女性 (混合版本) hd720p 國語中字 這兩年我沒有真...
