別人：臉、胳膊、腰、腿

你：月僉、月各月尃、月要、月退

別吃了你胖得擋住我的wifi了?

作為胖子你只能當一輩子粗人

曾經瘦過，想想就心酸

雞都有鎖骨，但你沒有

“麻煩給我拿一下最大碼”

“沒事你吃吧，你一點都不胖”

“一低頭有好多下巴，一彎腰有好多肚子”

這篇文章的開始

要從我今年春天突發奇想

開始了第993824283次減肥說起

曾幾何時，我也是一個纖弱的女孩??，鬼知道怎么長著長著，就突然吹了氣一樣，放飛自我快樂升空，一旁不可收拾。

減肥這種事，說白了就是管住嘴邁開腿，然鵝懶惰如我rio討厭運動又愛吃如命。所以這么簡單的事，要辦到蒸的一點也不簡單（攤手）。

過完年狠心稱體重，發現體重又飆升到歷史新高，嚇得我哭著喊著開始了新一輪的減肥。

好在有胖友的監督，這次減肥成效顯著。

差不多40天瘦了14斤。

雖然進入4月后，我就自暴自棄（目前已經胖回來10斤呵呵呵呵我真是有病呵呵呵呵我能怎么辦我要氣哭了呵呵呵呵呵），但是夏天還沒正式到來，我也許大概可能還有機會掙扎一下呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵……

不過我的方法也不太健康，基本屬于餓的。（我能怎么辦 我就是窮到吃不起飯咯）所以隨便看看就好嘻嘻嘻嘻

減肥食譜

每一個胖子都假裝自己喝水都會胖 。

——管住嘴，就是減肥勝利的第一步。

早餐

雞蛋+牛奶麥片

午餐

蔬菜+一丟丟主食+牛肉or雞肉

晚餐

（吃個雞毛撣子）

一丟丟水果or麥片 一定要在6點前吃掉哦！

每周可以選擇一天當作放縱日，隨意吃自己想吃的（炸雞什么就還是算了，建議不要作死）。

大概第一周就能快速看到成效，后面體重變化會變慢，但是只要堅持還是能看到喜人的變化喲~

Tips

1.下載一個計算卡路里的app，嚴格控制自己的飲食。（我是買了云麥的電子秤，所以就順便用它的app，還蠻好用噠~）

2.每天固定時間稱體重，并記錄下體重變化。特別是看到自己又又又又又瘦了的時候，減肥就會充滿動力喲~

我是這樣吃

我這個人就是喜歡做一些奇奇怪怪的食物

剛好趁著減肥，就在家實驗了一波

別說，還挺好吃……

重點推薦幾個自己特別喜歡噠~

快手又方便，滿腹又美味??

豆腐蒸雞蛋+任何你喜歡的蔬菜

1.內酯豆腐切一半，放進碗中

2.打入1-2個雞蛋，攪拌均勻

3.加入少許鹽or黑胡椒，上鍋蒸熟

4.喜歡的青菜燙熟（生吃也ok噠~）

番茄牛肉金針菇

【卜凡推薦】

一周瘦10斤利器

金！針！菇！

雞肉豆腐丸蘑菇湯

1.雞胸肉切碎碎碎加蛋清料酒黑胡椒鹽調味捏成丸子

2.各種菇類切成你喜歡的大小+生抽燉湯

3.下丸子煮熟搞定

南瓜燕麥粥

1.南瓜蒸熟后碾碎

2.燕麥加牛奶煮沸

3.加入碾碎的南瓜

無！敵！好！喝！

胖子動起來

運動真的是我最頭疼的。

所以我寧愿把自己餓死，也不想運動減肥。

（以上觀點十分錯誤，請大家不要學我??）

所以運動真的hin重要。

懶惰如我就下載了keep的app，輸入目標體重，制訂了定制的【運動計劃】。

我運動量……挺小的，基本屬于自我安慰吧……

真·佛系減肥法

雖然我不愛動，但是呼吁世界人民動起來。因為只要人人都瘦一斤，??就會擁有更美好的明天（瞎說的，別信）！

最后衷心祝愿大家都瘦成閃電

?????

不要學我 瘦完再次復胖

886