135斤到87斤體脂率從32.5%到17.9%，腰圍從90CM到現在的58CM吐血經驗純干貨分享? ①管住嘴是關鍵。三餐都要吃而且要吃飽。 早餐:雞蛋+牛奶 中餐:主食...
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135斤到87斤，體脂率32.5％到17.9％小胖妹逆襲純干貨分享！ -
哪里有什么開掛的人生：每一個閃光點背后都是汗水最近被各公眾號刷屏的《影》，以及影片中一人分飾2角的鄧超。 一直以來，對鄧超都沒有什么太多的關注，無論是之前做導演和孫儷一起演的《惡棍天使》還是《美人魚》，口碑都...
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瘦下來真的有好多事要做
減肥就是這么的簡單
文/儒行道心 1# 減肥難么？難。但要說它容易，確實也挺容易的，并沒有你們想象當中的如此恐怖。 回顧兩個月以來的健身歷程，實屬幸運。因為我減肥成功了！！！成功的從三位數體重保...
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減肥就是這么的簡單文/儒行道心 1# 減肥難么？難。但要說它容易，確實也挺容易的，并沒有你們想象當中的如此恐怖。 回顧兩個月以來的健身歷程，實屬幸運。因為我減肥成功了！！！成功的從三位數體重保...
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你脂肪多不要讓骨架大背黑鍋【本文由贊我(zaneds.com)獨家冠名】 總有人說自己骨架大瘦了也顯胖，這也成了很多人瘦不下來的最堂而皇之的借口。也有很多人遇到和自己一樣高，體重也相差不多...
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關于自律，做好這兩點，看到不一樣的自己在這個雞湯文漫天飛的網絡時代，我們看得太多勵志故事，關于成功，關于逆襲，關于太多我們無法企及的高度。大多數勵志文里，我們大抵都會看到同一個詞：自律。譬如“那些自律到極致的人”...
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現在養成這些習慣，可以讓你在1-2年后比大多數人美。網上沖浪時，經常看到一些“女生，25歲各方面狀態都要走下坡路了”、“大部分26歲的女生臉部會下垂明顯”、“28歲以上的女生代謝水平明顯下降”這些讓人慌張又窩火的話。 雖然，我...
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一直生活在夏天的島民
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做一個精致的中年少女1、盡量不去超市，買菜買水果去菜市場，比超市新鮮還便宜； 2、出去逛街也盡量吃完飯再去，免得在外面吃飯； 3、控制買衣服的量，盡量等品牌折扣的時候買，比如618雙11，淘寶很...
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一個月瘦十四斤有啥難的？
別人：臉、胳膊、腰、腿 你：月僉、月各月尃、月要、月退 別吃了你胖得擋住我的wifi了作為胖子你只能當一輩子粗人曾經瘦過，想想就心酸雞都有鎖骨，但你沒有“麻煩給我拿一下最大碼...
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寫給愛美的女生：自律，才是一把整容刀“我完蛋了，又胖了四斤，我該怎么辦呀！”。室友小晨從體重秤上下來，哀嚎著跟我哭訴。 我笑著說：“活該！” 自從認識小晨以來，減肥就是她不變的口頭禪。在我的鼓勵下斗志昂揚的辦了...
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健身三個月，我懂得的幾個人生道理我是從這學期開學也就是2月28號開始健身的，迄今為止堅持已經快三個月了。這段時間里，我成功的減掉了12斤贅肉。 但于我而言，健身帶給我的不僅是一個完美的身材，健康的身體，更多...
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從120斤到93斤 無復胖 無節食原作者：shibak小包子君（豆瓣） 腹肌撕裂者 全套視頻教程 肌肉鍛煉 八塊腹肌 減小肚子 腹部鍛煉4分鐘 - 為女性 (混合版本) hd720p 國語中字 這兩年我沒有真...
