網(wǎng)上沖浪時(shí)，經(jīng)常看到一些“女生，25歲各方面狀態(tài)都要走下坡路了”、“大部分26歲的女生臉部會(huì)下垂明顯”、“28歲以上的女生代謝水平明顯下降”這些讓人慌張又窩火的話。
雖然，我堅(jiān)定地認(rèn)為女生的每個(gè)階段都有每個(gè)階段的美！女生就是世界上最可愛(ài)的存在！但是，每每在心里張牙舞爪地吶喊過(guò)后，就會(huì)涌起一陣不可忽視的焦慮感。
70歲像50歲，40歲像26歲，24歲像18歲的例子當(dāng)然有，除了新聞爆出的一部分，我相信肯定還有不少?zèng)]被發(fā)現(xiàn)的凍齡或者逆生長(zhǎng)的美人。我看了不少關(guān)于她們的文章或者采訪，發(fā)現(xiàn)她們都有一個(gè)共通的特點(diǎn)：對(duì)于美這件事，都有明顯的超前意識(shí)。
也就是說(shuō)她們不會(huì)在自己40歲的時(shí)候，才開(kāi)始想我怎樣變得像26歲，不會(huì)在70歲的時(shí)候，才想怎樣變得像50歲。而是，23、24歲時(shí)（有的人甚至更早）就在想我現(xiàn)在堅(jiān)持做些什么，能保持住自己這個(gè)年紀(jì)的青春狀態(tài)，這樣在3年5年，更明顯的是在10年之后，她們跟大多數(shù)同齡人之間的差距才會(huì)越拉越大，成為被欽羨的凍齡美女。
結(jié)合她們的經(jīng)驗(yàn)以及通過(guò)觀察日常生活中美女們的習(xí)慣，當(dāng)然還有一些我個(gè)人身體力行的有效方法，總結(jié)出了以下幾點(diǎn)越早養(yǎng)成越好的習(xí)慣，讓大家在1年、3年、5年后都能夠看到自己越來(lái)越美的變化，成為同齡人中的佼佼者。
1、保持美好體態(tài)
①美好體態(tài)的重要性
我把體態(tài)放到第一個(gè)寫(xiě)，并且占據(jù)最大篇幅。是因?yàn)?b>很少有人在比較年輕的時(shí)候就意識(shí)到體態(tài)對(duì)人的整體美感的影響，包括一些明星。
霉霉最明顯的槽點(diǎn)除了前男友就是與美貌完全不匹配的嚴(yán)重的脖子前傾問(wèn)題。聽(tīng)說(shuō)，后來(lái)她意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，專門(mén)找了芭蕾舞老師來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題。現(xiàn)在的霉霉跟之前對(duì)比，糾正了體態(tài)之后，無(wú)論是氣質(zhì)上，還是美貌度上提升的不是一兩分。
②大部分人的體態(tài)問(wèn)題
大部分的女生或許或少都有一些體態(tài)上的問(wèn)題，脖子前傾、駝背、肩膀內(nèi)扣，如果能夠提前意識(shí)到這些問(wèn)題，并進(jìn)行糾正，完全可以在自身?xiàng)l件上再提升2、3分。
有的妹紙可能會(huì)說(shuō)，如果大家都意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，那不就拉不開(kāi)差距了嗎？放心吧，意識(shí)到問(wèn)題的人可能不少，但是能幾年如一日地堅(jiān)持的，20%都不到。
我也是最近越來(lái)越覺(jué)得美好體態(tài)對(duì)人氣質(zhì)的影響，并有意識(shí)地在站、坐、走時(shí)，都加以調(diào)整，希望我能成為那20%，姐姐妹妹們，大家一起加油啊！
③如何養(yǎng)成正確的美好的體態(tài)
（僅供參考，大家最好找專業(yè)的教練咨詢）
站姿：
正確的站姿應(yīng)該是身體的各個(gè)部位都是放松的，但要注意這里的放松不是松垮，而是有型的放松狀態(tài)。
具體來(lái)講就是：頭部自然擺正，眼睛平視前方，不要伸脖子！脖子！子！肩部自然下垂打開(kāi)，不要聳肩也不要故意壓肩，呈現(xiàn)舒展的狀態(tài)，這點(diǎn)很重要！胸部自然舒展，腰部和背部要挺直，但是千萬(wàn)不要撅屁股！
很多女生為了看起來(lái)屁股翹，會(huì)有意無(wú)意地撅屁股，這樣對(duì)脊椎非常不好！腳可以稍微分開(kāi)一點(diǎn)與肩同寬，或者呈倒八形站立。
坐姿：
坐姿是將重心落在臀部。頭部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一樣的要求。
手臂自然平放在桌上，不要光用手臂的力量來(lái)支撐身體，支撐我們身體的還是腰背部，否則會(huì)造成聳肩，使頭頸后縮，給人一種緊張拘束、畏畏縮縮沒(méi)自信的感覺(jué)。
臀部應(yīng)該坐在椅子的前1/3處，不要坐滿臀，這樣容易使背部挺不直，或者在腰后墊一個(gè)東西，幫助腰部挺直。
走姿：
優(yōu)美自信的走姿是平穩(wěn)輕盈的，一定不能拖拖沓沓，讓人覺(jué)得你沒(méi)精打采，毫無(wú)氣質(zhì)！
行走中其實(shí)對(duì)于姿態(tài)相對(duì)難控制，我自己總結(jié)了幾點(diǎn)，肩膀打開(kāi)呈舒展?fàn)顟B(tài)，脖子不要前伸（時(shí)刻注意這一點(diǎn)）！兩臂自然擺動(dòng)，跨步時(shí)，不要橫著跨，要模仿貓的姿勢(shì)，豎著跨步。不要撅屁股！
2、擯棄戾氣 保持溫柔
其實(shí)年紀(jì)越大，人越容易變得刻薄，因?yàn)榻?jīng)歷一些苦悶焦躁不安的時(shí)刻，總會(huì)在心里留下一些灰色的痕跡。不可否認(rèn)的是，無(wú)論是網(wǎng)絡(luò)世界還是現(xiàn)實(shí)世界總有一些自私、狂妄、充滿戾氣的人，越是這樣，我們?cè)讲灰屪约撼蔀檫@樣的人。
有句話說(shuō)，相由心生，我非常相信這句話，時(shí)常保持寬容和溫柔的女生，相貌肯定不會(huì)差到哪去。憤怒和吼叫人人都會(huì)，這種焦灼的情緒力量并不會(huì)帶來(lái)什么好處。
相反，溫柔的人更美更強(qiáng)大，溫柔不是軟弱，不是怯懦，是懂得憐憫和包容后融化成一桿花瓣似的槍，為自己保持風(fēng)度，也給別人留下反思的馨香。
時(shí)間會(huì)證明，溫柔是美的保持器。
3、心態(tài)！心態(tài)！心態(tài)！
女生非常有必要了解護(hù)膚品，化妝品這些可以讓咱們變美的東西。但是保持美麗和年輕更重要的是什么？
心態(tài)！這更是所有凍齡美人，逆生長(zhǎng)美女的不二法寶！時(shí)常保持愉悅寬容的心態(tài)搭配適合自己的護(hù)膚品，這樣的保養(yǎng)效果就是頂級(jí)的。
像我們這種20多歲的女生，現(xiàn)在都還有膠原蛋白在打底，心態(tài)的差別導(dǎo)致的狀態(tài)還沒(méi)那么明顯。
但是，在那些30多40多歲的女性身上就非常明顯。心態(tài)的好壞非常直觀地體現(xiàn)在她們的皮膚狀態(tài)和精神狀態(tài)上。
平時(shí)每天吃點(diǎn)讓人開(kāi)心的水果，比如香蕉。或者在自己心情低落時(shí)，及時(shí)抽離出來(lái)，找點(diǎn)搞笑的綜藝笑一會(huì)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的變開(kāi)心了。總之，不要讓自己沉溺在不開(kāi)心的情緒中太久。及時(shí)行樂(lè)啊！
4、每天拉筋
現(xiàn)在很多人非常重視培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，卻很容易忽視另外一個(gè)可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍的習(xí)慣：拉筋。俗話說(shuō)：筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年。這話并不夸張，很多長(zhǎng)壽健康的老人都很重視拉筋。
還有很多女生跑完步覺(jué)得自己小腿硬硬的，感覺(jué)像長(zhǎng)了一坨肌肉，就是因?yàn)闆](méi)有好好地拉伸。
拉伸可以幫助身體更好地塑造纖長(zhǎng)的肌肉形態(tài)，形成漂亮線條。更重要的是堅(jiān)持拉伸真的有可能長(zhǎng)高，越早堅(jiān)持越好！
我也是最近才開(kāi)始堅(jiān)持早晚拉伸的，早上起來(lái)先拉伸幾分鐘，能夠幫助你快速蘇醒過(guò)來(lái)，而睡前拉伸幾分鐘，會(huì)消除身體的疲憊感和緊繃感，助你入眠。
5、控制使用手機(jī)的時(shí)間
手機(jī)幾乎成了我們?nèi)粘Ｉ畹摹氨匦杵贰保钦?qǐng)不要把這個(gè)幾乎變成“完全”。這樣就不是我們使用手機(jī)，而是手機(jī)操控我們了！先不說(shuō)因?yàn)樽呗吠媸謾C(jī)發(fā)生的交通事故，日復(fù)一日地低頭盯著屏幕，女孩紙們真的感覺(jué)不到自己臉蛋的下垂？頸紋的增多？對(duì)美有壞影響的事，我們難道不要盡量避免嘛！
當(dāng)然完全不用也不現(xiàn)實(shí)，但是可以從你用得最多的微信和微博削減時(shí)間。大家花費(fèi)了大量的時(shí)間刷朋友圈，甚至有的人隔幾分鐘就要刷一次，刷了這么多年，還沒(méi)看出規(guī)律嗎？大家發(fā)得內(nèi)容不都大同小異嗎？吃喝玩樂(lè)分享所謂的生活，這樣的內(nèi)容完全沒(méi)有必要時(shí)時(shí)緊盯著啊！
我的方法是：關(guān)閉朋友圈入口。這樣你就不會(huì)看到那個(gè)惹人心急的小紅點(diǎn)，時(shí)間久了，刷朋友圈的欲望就越來(lái)越淡。自然省出一大部分時(shí)間，看書(shū)也好，運(yùn)動(dòng)也好，跟朋友聊聊天也好都比并不真實(shí)的朋友圈來(lái)得有意義。
關(guān)于微博，我的方式是直接卸載。微博為了吸引你停留在它這，做了很多努力，所以一不留神，你就會(huì)沉浸在娛樂(lè)八卦、奇聞異事、別人家的故事里，1-2個(gè)小時(shí)都不止！很多人刷完又懊悔并沒(méi)得到什么有價(jià)值的內(nèi)容，浪費(fèi)了時(shí)間。那把這個(gè)時(shí)間騰出來(lái)，就又可以做一些能提升自己的事情了。
人生總是在不斷地做選擇，以后想成為什么樣的狀態(tài)，想成為什么樣的自己，從現(xiàn)在開(kāi)始就要做出選擇，丟棄什么，堅(jiān)持什么，都要好好想清楚，并天長(zhǎng)地久地堅(jiān)持下去！
希望大家一年比一年美！
作者簡(jiǎn)介：霹靂藍(lán) 人生信條：有人寫(xiě)作 有人美 不巧我走在兩者都要的路上 ?簡(jiǎn)書(shū)@霹靂藍(lán)
