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    自我人格分析

    上完了蔡康永的情商課人格部分,我想對于自己的性格也做一次總結(jié),做一次復(fù)盤。 從他所講的幾大類型來說,首先我是偏內(nèi)向型的性格,然后比較明顯的是討好型人格、高敏感人格和依賴型人格...

  • 如何愛自己

    愛自己的六個檢測標(biāo)準(zhǔn) 1、你會安全無條件的接受自己嗎?(不論努不努力、不論優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)) 2、你會花時間陪自己嗎?會花多少時間? 3、你會想法設(shè)法的討自己開心嗎? 4、你總是能自...

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    1-1 你的身價被什么決定?-圈子/能力/特色

    1.全新的職業(yè)價值坐標(biāo)——圈子/能力/特色 特色是價值的升級,價值是需求的回應(yīng)。觀察圈子的需求,發(fā)展自己的相對優(yōu)勢,最后才是特色。圈子本身是個加速能力提升的地方。正確的方式是...

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    1-1 古典《超級個體》你的身價,被什么決定?

    [內(nèi)容梳理] 職業(yè)價值坐標(biāo)系 一個點(diǎn)的價值往往不是由點(diǎn)本身決定的,而是由坐標(biāo)系決定的。 “陸地體系”:施恩《職業(yè)錨》“職業(yè)金字塔模型”——行業(yè)/企業(yè)/職業(yè)。 e.g 通信行業(yè)...

  • 心理咨詢真的靠譜?找什么樣的心理咨詢師才靠譜?

    心理咨詢靠譜嗎? 這真的是一個很大的問題,但確實(shí)是我想寫的。我不從事心理學(xué)領(lǐng)域,也不是心理咨詢師,但卻是一個有過心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的“受訪者”,并從中得到了助益和發(fā)展。所以我想我的...

  • 什么才是清晰的溝通表達(dá)?

    常常會遇到雞同鴨講的情況,明明我不是這個意思,你偏理解成這個意思,明明我要說的是這個重點(diǎn),你卻get到了另一個點(diǎn)。。。 今天讀的《溝通的藝術(shù)》一書中提到了清晰表達(dá)的五個要素。...

  • 了解思維模式,改變大腦結(jié)構(gòu)

    改編心中的電影 1揭露限制性信念。 回顧你的過去,看看有沒有一些經(jīng)歷是因?yàn)槟愀郊拥男畔⒍D(zhuǎn)變成限制性信念。看看你有沒有足夠的內(nèi)力把它們呼喚出來,貼上標(biāo)簽,做好記錄,揭露它們的...

  • 正念禪修1

    你開始想,沒有練習(xí)適合我。但是,這些并非失敗的跡象。相反,它們有著非常重要的意義,以嘗試任何其他新事物一樣,無論是學(xué)習(xí)繪畫還是學(xué)習(xí)舞蹈,當(dāng)現(xiàn)實(shí)與你頭腦中想象的美好景象不符時,...

  • 有效的防御機(jī)制

    防御機(jī)制是用來調(diào)節(jié)和降低焦慮以及內(nèi)心沖突引起的其他負(fù)性情緒體驗(yàn)。防御可以防止由于發(fā)泄本能導(dǎo)致其他人報(bào)復(fù)造成的傷害。 適應(yīng)性防御方法 1預(yù)期:在產(chǎn)生壓力和沖突之前,對可能出現(xiàn)的...

  • 如何指導(dǎo)自己的情感

    如何指導(dǎo)自己的情感 1了解自己的情感特點(diǎn) 指導(dǎo)者的作用,是在人們過于偏重某種情感傾向時,出來發(fā)表自己的意見。 你是樂觀主義還是悲觀主義,沉思者還是發(fā)泄者,性情隨和還是高度緊張...

  • 你一年的8760個小時

    閱讀書籍:你一年的8760個小時 閱讀時間:2小時 困難:比較碎片化閱讀 收獲:看到許多有啟發(fā)的句子 1我進(jìn)行了練習(xí)——反饋——練習(xí)的循環(huán)訓(xùn)練。刻意練習(xí),是以錯誤為中心的練習(xí)...

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