我的一個朋友，跑步三年，有時間，適量跑；沒時間，精致跑；月跑量基本上維持在400～500公里，成績穩中有進，狀態波動起伏小，全馬PB238，去年跑了六次全馬，成績基本上維持在...
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為什么有的人怎么跑都不傷？ -
為什么冬天跑步心率普遍偏高？心率跟運動強度、戶外環境帶來的體感、以及個人狀態有關。今天我從三個方面來給大家分析，冬季跑步心率偏高的原因。希望能為大家答疑解惑。 一、運動負荷 心率反映運動強度，如果你的心...
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跑步：追求成績只能順其自然每次馬拉松完賽后，學員們悲喜交加，跑得好的，喜笑顏開，跑得差價的，垂頭喪氣，買高鐵票啊！住宿啊！吃喝啊！買運動裝備啊！……總而言之，大老遠趕過來，不僅僅是要領略城市的風景，重...
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跑步：不爭、不比、只為戰勝自己！別人跑得再快再遠，我們永遠羨慕不過來，你永遠不知道多快才算快；5分配、4分配、3分配～～～多遠才算才算遠，半馬、全馬、超馬、超長越野～～～望著常州精英賽破三榜，內心可能五味雜...
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與你分享“愛的早餐”hello，大家好，我是凱生，大家也可以叫我小邱，很榮幸可以成為本期小組會的分享嘉賓。前幾天接到秋平的邀請說這周分享一下營養早餐，我好驚！喜！驚的是我不擅長寫文字該如何...
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《高效能人士的七個習慣》思維導圖（精華版）《高效能人士的七個習慣》是一本經典的暢銷書，其作者史蒂芬·柯維是著名的管理學大師，也是美國家喻戶曉的啟蒙家。這本書將教會你如何管理和培養7個好習慣，它們分別是：積極主動、以始...
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專科到碩士，其實并不難2020年5月16號，我經歷完研究生的考研復試，考前的焦慮不安，考試時的沉著冷靜，考試后的如夢一場。我經歷了最艱難的一次考研面試經歷，但是結果卻是極好的。在管理學各種大佬的...
