上完21天的易效能線上課程后，感觸是很深的，覺得自己是要改變一下生活習慣了。但幾天過后，熱情都不知道丟在哪了，葉老師教的東西也差不多丟光了。于是鼓起勇氣，就算一個人也要去廣州參加線下課程，就只為重聽老師所教的東西，現在十分感恩自己踏出了這一步，沒有線下課程和90天的踐行活動，易效能的學習是不完整的。沒有行動和反饋，學過的東西早晚會丟掉。

我個人覺得收獲最大的，是認識了小組內的每位前輩。小組共有10個人，每人都有各自的標簽、狀態，但是大家來到線下課程，都有相同的目的，希望在葉老師身上學到更多，并運用在自己身上。課程后我們制定了共同的目標和各自的目標，在90天踐行里相互監督，循序漸進。雖然這才是踐行的第一周，我已經充滿收獲90天進步的喜悅了。

第二個收獲是感受到早起的美麗、魅力、沒力。30多年來首次感受到我大石龍破曉前的美麗，停下腳步來多拍了幾張；開心地發了個朋友圈，我看到的評論都是別人問我是不是玩到天亮、整晚沒睡，我感覺更爽了，那種感覺就像長跑把別人遠遠的拋在身后；但是前幾天早起是鬧鐘吵醒的，可能身體還沒適應，渾身沒力，這里還是要一步步來，不能一下調到5點多起床。

第三個收獲是堅持鍛煉后，重新感受到舉起重量后的喜悅，尤其是上周只能臥推30KG的，這周想嘗試40KG，然后順利完成的成就感。現在有很多動作身體還做不到，但是慢慢恢復吧，爛開始。