別人跑得再快再遠,我們永遠羨慕不過來,你永遠不知道多快才算快;5分配、4分配、3分配~~~多遠才算才算遠,半馬、全馬、超馬、超長越野~~~望著常州精英賽破三榜,內心可能五味雜陳,但是人家跑得好,絕非僥幸,都是熬出來的,隨隨便便能破三的業余愛好者,基本上都是吹牛的,沒有一定的運動底子,沒有足夠的訓練量,以及強度打底,無異于天方夜譚,本宮雖是體校出身,也正經八百地了苦練大半年,破三終究是遙不可及的夢,所以順其自然,不強求,一味加量,上強度,跑得過于激進,離受傷就不遠了!與其盲目瞎練,不如有氧過渡,跑步急不得,只能循序漸進,按自己的節奏跑。在我的心目中,把跑步當初戀,中簽就跑,不中簽就踏實工作,沒必要逢馬必報,一年跑2~3場口碑賽事就行了!讓跑馬一直處于保鮮期,想起興奮,過程愉悅,跑后意猶未盡,絕不是刷量,濫竽充數,非得跑百日百馬,千日千跑,無疑就有些過頭了!太累,沒必要,也不值得,千萬別把三場當一場跑,細水長流,才會跑得恒遠。
今天羨慕破三,一旦跑進300,就羨慕255,甚至245、240、235………人的欲望無止境,你也羨慕不過來,不得不承認,攀比心、對比心害死人啊!不僅忽略了跑步的樂趣,也忘了跑步的初衷,好的成績都是苦練而來的,破三,月跑量可能300公里就夠了;但你想破230,一個月至少要600公里打底,而且700~800公里的大有人在,跑量還只是基礎,一周至少兩次核心力量訓練,頻頻進行速度訓練,甚至跑山、爬坡、長距離節奏……關鍵天天跑,一天兩練是常態,上午強度,下午放松……看到他們的訓練模式,你還敢羨慕?人家之所以成績好,都是大跑量、高負荷、高頻率的訓練模式熬出來的,所以,專業與業余愛好是截然不同的,我們根本沒有那么多時間訓練,即便有,體能也難以跟上;其次,跑得快未必就跑得健康,高負荷的訓練模式,基本上都是在透支自己的身體,人都是血肉之軀,一個月跑800公里,甚至1000公里以上,對身體將的消耗與磨損不言而喻,汽車都要時不時地做個保養,更何況人?
跑步堅持了八年,越來越懂得,健康跑、輕松跑的難容可貴,有些傷病小打小鬧,但是有些傷病卻是不可逆的,比如半月板磨損、撕裂等,我們不當的訓練方式,正在吞噬我們的健康,看到朋友各自在朋友圈曬跑量,拼配速,仿佛只有大跑量,快節奏,才能讓他們抬起頭一樣,熱衷于刷各種數據,如此盲目攀比,暗自較勁,讓無傷跑漸行漸遠。跑步貴在堅持,只要不受傷,按自己熟悉的節奏跑,進步是遲早的事,雖然進步幅度小,但安全啊!一旦急于求成,傷病就會接踵而至,不可取。在我的心目中,不跟人家比,跑自己的,超過昨天的自我,就行了!尤其這大冬天,能夠堅持跑,就實屬不易,至于配速與里程,無關緊要,總比躲在被窩里玩手機要強。跑自己的,跟自己比,快樂一天是一天。