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最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽，深深感受到瑜伽必須慢下來。只上了七節(jié)一級序列的基礎課，簡單的體式反復練，正確練，不知不覺就感受到力量增強了，身體柔軟了。 每一次的...

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林清玄，在《人生最美是清歡》中寫道： 以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 近來發(fā)生了一些事，越發(fā)印證了這句話。因清凈心而獲得歡喜心，...

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參加007的寫作，已經(jīng)到32篇，熱情也從一開始的40度降到了36度，僅僅維持了人體應有的溫度。長期堅持做好一件事，真的不易。今天分享經(jīng)典美文，以完成作業(yè)。 《假如生活欺...

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根據(jù)寧辰熙老師課程整理： 由于頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎部位形成一個轉(zhuǎn)折點。造成該處肌肉鼓起，形成所謂的“富貴包”...

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到一個新單位好幾個月了，聽說單位食堂伙食挺好的，一直沒有去，一天中午被女兒拋棄了，決定試試單位的午餐。 十二點的鈴聲準時開飯了，跟著長長的隊伍有秩序地往前走，猛...

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在自己最焦慮的時候遇上陰瑜伽，從而深深愛上了她。從練習到分享，越來越發(fā)現(xiàn)真正上好一節(jié)陰瑜伽不容易。尤其是面對一群老會員，身體層面的引導容易，心靈層面的引導更難，不知道0...

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從瑜伽導師班畢業(yè)開始上大課，已經(jīng)有三年了。白天上班，晚上每星期上三節(jié)大課。一直很滿意自己白天和晚上的兩個角色。 認真上好每一節(jié)課，真誠對待每一位會員。是我上課的...

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幾年都沒有把站立前屈練好，今天找了些文章，還是有所收獲的。記錄下來。下面我們就看看怎樣精進你的站立前屈。 1. 調(diào)整腳的承重。當你從山式折疊到站立前屈的時候，這個...

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大腿前側(cè)一直是我的難點，看到一篇如何拉伸前側(cè)的的文章，分享出來，也希望自己練起來。 瑜伽練習中，因為大腿后側(cè)緊會直接限制比如前屈、加強側(cè)伸展、雙角式、坐角式等眾...

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山式是所有瑜伽體式的基礎,因為所有瑜伽體式中強調(diào)的要點在山式中都有很好的體驗，用心體會山式，一旦領(lǐng)略了山式的精華，其它體式就可以很好理解了，我們只需在身體中去尋找山式...

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早就不喜歡心靈雞湯，但是，看到這段文字，忍不住分享出來?？帐幍撵`魂，需要雞湯的滋補。 一群人能走到一起不容易，有的強勢，有的隨和，有的厲害，有的溫順，有的計較，...

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李磊老師：“平靜地履行自己的職責，對成敗，不執(zhí)著”。很多朋友會講，說：我還有工作，我沒有辦法修行；我還有伴侶、孩子，我沒有辦法修行。而實際上啊，真正的修行，不需要我們放...

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“我們之所以在工作中感到壓抑，是因為我們把工作當作了被動的謀生，如果我們像圣經(jīng)或佛經(jīng)里說的，把工作當作自身成長和造福他人的手段，或者像馬克思說的，工作或職業(yè)不過是為人類...

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五月，六月，母親節(jié)父親節(jié)，似乎這兩個月大家的孝心爆滿，整個朋友圈都是對父母的感恩。不知從幾時開始，每到這個節(jié)日好似沒有了喜悅，或許因為父母年歲已高，腿腳不便。 父...

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芒種，熱季的第二個節(jié)氣。當農(nóng)民伯伯開始忙著收割麥子的時候，芒種就到了。這個節(jié)氣最適合播種有芒的谷類作物，所以叫“芒種”。有句民諺叫：“芒種芒種忙忙種，芒種一過白白種?！?..

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脊柱有多柔軟，人就有多年輕。以脊柱為中心，以脊柱的脈動貫穿全程。 調(diào)息：分腿嬰兒式。引導呼吸意識貫穿到整條脊柱，讓氧氣滋養(yǎng)整條脊柱，感受到整條脊柱能量的流通。 ...

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@享瑜伽康復理療 還不知道怎么插入圖片，讓我學習學習。

[怡人第17篇.小滿健脾祛濕瑜伽]

根據(jù)迷羅老師《當心！小滿節(jié)氣，濕氣悄悄來敲門》整理。 小滿，熱季的第一個節(jié)氣。這時，大麥、小麥等農(nóng)作物已經(jīng)結(jié)果，籽檢飽滿，但還沒有完全成熟，故稱“小滿”。大自然中陽氣...

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根據(jù)迷羅老師《當心！小滿節(jié)氣，濕氣悄悄來敲門》整理。 小滿，熱季的第一個節(jié)氣。這時，大麥、小麥等農(nóng)作物已經(jīng)結(jié)果，籽檢飽滿，但還沒有完全成熟，故稱“小滿”。大自然中陽氣...