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最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽，深深感受到瑜伽必須慢下來。只上了七節一級序列的基礎課，簡單的體式反復練，正確練，不知不覺就感受到力量增強了，...
林清玄，在《人生最美是清歡》中寫道： 以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 近來發生了一些事，越發印證了...
參加007的寫作，已經到32篇，熱情也從一開始的40度降到了36度，僅僅維持了人體應有的溫度。長期堅持做好一件事，真的不易。今天分享經典美...
根據寧辰熙老師課程整理： 由于頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在第七節頸椎和第一節胸椎部位形成一個轉折點。造成該處...
到一個新單位好幾個月了，聽說單位食堂伙食挺好的，一直沒有去，一天中午被女兒拋棄了，決定試試單位的午餐。 十二點的鈴聲準時開飯了，跟...
在自己最焦慮的時候遇上陰瑜伽，從而深深愛上了她。從練習到分享，越來越發現真正上好一節陰瑜伽不容易。尤其是面對一群老會員，身體層面的引導容易...
從瑜伽導師班畢業開始上大課，已經有三年了。白天上班，晚上每星期上三節大課。一直很滿意自己白天和晚上的兩個角色。 認真上好每一節課，...
幾年都沒有把站立前屈練好，今天找了些文章，還是有所收獲的。記錄下來。下面我們就看看怎樣精進你的站立前屈。 1. 調整腳的承重。當你從...
大腿前側一直是我的難點，看到一篇如何拉伸前側的的文章，分享出來，也希望自己練起來。 瑜伽練習中，因為大腿后側緊會直接限制比如前屈、...