一、建立正確的瑜伽練習觀 瑜伽練習是一種通過身體練習建立人對自我身心的覺察力的過程，你受到外界的干擾越少，你的覺知建立的越好。一個好的瑜伽老師應(yīng)該做的是引領(lǐng)學生探知...
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【第十四篇·巧思】如何在瑜伽練習當中避免運動損傷 -
【佩杉·第19篇】掌握一個瑜伽體式，必須要知道的24個細節(jié)瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學科，瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節(jié)。 所以瑜伽習練要更加注重細節(jié)，不是你能做幾...
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【巧思·第十二篇】瑜伽小白你的處女秀練習該從私教開始還是會員課？這個問題我被很多人問過，所以我還是寫一篇文章來回答大家。我的觀點是，對于從來沒有練習過瑜伽的人來說，你該從私教練習開始。原因如下： 1.先給身體“開個光” ...
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【佩杉·第17篇】被大城市“寵壞”的我3.7–10號我回了老家 參加朋友的婚禮 也見了幾個往日的初高中朋友 恍然間發(fā)現(xiàn)大家已經(jīng)漸行漸遠 每個人都有了自己的生活方式和圈子 我們不再是年少輕狂的我們 隨著時間的推移 ...
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【第11篇 辛玉】怎樣寫好文章標題書是人類的生活中不可缺少的一位好朋友；讀書也是人類生活中不可缺少的事，品讀好的文章，可以促進學習的進步，知識的掌握，避免走彎路。也可以通過讀書提升自己的閱讀能力和寫作能力。 ...
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【第十篇·巧思】如果你肌肉拉傷了不要害怕一提到肌肉拉傷，大家都會比較恐懼，對于有規(guī)律身體練習的人來說，肌肉拉傷會打破我們的身體練習計劃也影響了我們的運動能力。 如果傷后訓練不當，還會導致這個部位經(jīng)常反...
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【第8篇 米奇·素心】 就這樣我們跌跌撞撞走過17年我和他，命中注定的冤家。到昨天，生活在一起整整17年。 一直想不明白，我倆兒怎么打，也撒不開。過后，還能牽手，繼續(xù)走。 兒子調(diào)侃說，媽呀，你倆兒都17...
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【第13篇·佩杉】你堅持過哪些細小的好習慣？1、每天早起5遍瑜伽拜日式。 2、常年包里帶著保溫杯，只喝白開水，不喝任何飲料，果汁。 3、堅持每周寫作一篇。（也是007團隊建立的初衷） 4、堅持泡腳。 5、兩周看完一本書...
