發(fā)簡(jiǎn)信
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最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽，深深感受到瑜伽必須慢下來(lái)。只上了七節(jié)一級(jí)序列的基礎(chǔ)課，簡(jiǎn)單的體式反復(fù)練，正確練，不知不覺(jué)就感受到力量增強(qiáng)了，...
林清玄，在《人生最美是清歡》中寫(xiě)道： 以清凈心看世界，以歡喜心過(guò)生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 近來(lái)發(fā)生了一些事，越發(fā)印證了...
參加007的寫(xiě)作，已經(jīng)到32篇，熱情也從一開(kāi)始的40度降到了36度，僅僅維持了人體應(yīng)有的溫度。長(zhǎng)期堅(jiān)持做好一件事，真的不易。今天分享經(jīng)典美...
根據(jù)寧辰熙老師課程整理： 由于頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，在第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎部位形成一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。造成該處...
到一個(gè)新單位好幾個(gè)月了，聽(tīng)說(shuō)單位食堂伙食挺好的，一直沒(méi)有去，一天中午被女兒拋棄了，決定試試單位的午餐。 十二點(diǎn)的鈴聲準(zhǔn)時(shí)開(kāi)飯了，跟...
在自己最焦慮的時(shí)候遇上陰瑜伽，從而深深?lèi)?ài)上了她。從練習(xí)到分享，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)真正上好一節(jié)陰瑜伽不容易。尤其是面對(duì)一群老會(huì)員，身體層面的引導(dǎo)容易...
從瑜伽導(dǎo)師班畢業(yè)開(kāi)始上大課，已經(jīng)有三年了。白天上班，晚上每星期上三節(jié)大課。一直很滿(mǎn)意自己白天和晚上的兩個(gè)角色。 認(rèn)真上好每一節(jié)課，...
幾年都沒(méi)有把站立前屈練好，今天找了些文章，還是有所收獲的。記錄下來(lái)。下面我們就看看怎樣精進(jìn)你的站立前屈。 1. 調(diào)整腳的承重。當(dāng)你從...
大腿前側(cè)一直是我的難點(diǎn)，看到一篇如何拉伸前側(cè)的的文章，分享出來(lái)，也希望自己練起來(lái)。 瑜伽練習(xí)中，因?yàn)榇笸群髠?cè)緊會(huì)直接限制比如前屈、...