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1.再遇白潔老師 2018年4月，北京李靖老師理療工作坊巧遇闊別兩年之久的白潔老師。 “哇，白潔老師，你是如何做到兩年身材絲毫未變還是那...

瑜伽中有很多手臂支撐式的練習，比如，貓式、下犬式、平板式等經典體式。 瑜伽本是在正位的基礎之上，循序漸進安全打開身體的延展與拉伸，練...

源于今天上課的一點感受，自創了一個詞:瑜伽觀。或許以前就有，但是我沒聽到過。 觀，觀看，靜觀內在，透過體式表象看瑜伽內在。有如一個人的氣質蘊含了...

1.運動傷害 月初來工作室報名的一位小伙伴，她說以前在那個館里練習時練完了總是腰疼腰酸，而在我們工作室練習時不僅從來沒有腰疼過，更重要的知...

還有五天，時至春節。 每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤。 各路女神開始愁苦不堪，既難忍美食誘惑又想維持苗條身姿，不想過個春節變“腹婆”。 Don’...

今天我們要打磨的概念是:平衡。 一提到平衡，大家首先想到的就是關于站立平衡類的畫面，站不穩的就是平衡不好了，我兒子在很小時也已經知道“平衡力不好...

瑜伽，作為一項修身養性的運動，越來越多吸引了不同年齡、不同領域的男男女女。 因經歷不同、體質不一，故而每人在瑜伽課中的表現與收獲各不相同。 剛開...

有些人明明很瘦，卻偏偏中了膀大腰圓的“膀大” 有些人其實沒那么胖，竟也中了虎背熊腰的“虎背” 有些人明明很帥很靚，卻也是難逃扣肩駝背的宿命…… ...

三天理療公開課學習后，明顯看到骨盆收小、臀部飽滿激動不已，每日對鏡欣賞，遭到老師和同學們一致討伐…… 自戀 第一次發現自己原來也是一個自戀的人，...