很多孕媽生完寶寶以后都很關心自己的身材能否回復到懷孕前，所以一生完寶寶都積極地健身、瑜伽。從我十幾年的身體練習教學經驗來看，我想告訴各位媽媽們，...
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生完寶寶想鍛煉的妹子請注意 -
我所理解的瑜伽是明心見性的生活工具最近的恍然大悟： 其實真正讀懂一本書 尤其是哲學、瑜伽、佛經 都是先懂了然后再讀的 道只能自悟，無法傳授。 經常會有人問我：你怎么理解瑜伽？ 從...
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阿斯湯加是一場與自我意識“斗爭”的習練相信很多剛接觸和練習阿湯的伽人都會糾結過，阿湯是否適合長時間練習？那么多體式需要力量和柔韌我真的可以嗎？在疼痛的時候是否應該繼續？又該如何堅持下...
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零基礎在家練瑜伽
去瑜伽館練習瑜伽無疑是最合適的，但是費用比較高并且需要足夠的空閑時間；作為沒時間又是零基礎的人來說，在家練瑜伽是個不錯的選擇，對比了多個瑜伽版本...
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當瑜伽老師，絕不是靠一張證書。瑜伽老師的標準和認證過程，以及取得地區或國家資格認可的價值，可能是當今瑜伽界爭議最大的議題（某些歐洲國家有這種標準制度）。對于許多程度高，經驗豐...
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Yoga?for?menopause丨用瑜伽來緩解更年期癥狀
許多女性發現，通過習練瑜伽（包括修復類以及輔具支撐類體式，可以改善潮熱、出汗等許多更年期的不適癥狀。 針對每種更年期癥狀的瑜伽體式，以下是更年期...
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曾經的喜歡，是我一輩子的追求今天是我堅持練習瑜伽的第三個月，不多，但每天都堅持，一天一節課，有時一天三節課。 在三年前，我喜歡上瑜伽，沒有原因，就是喜歡。后來我買了張瑜伽墊...
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每一份努力都應該值得鼓勵暑假排了十五天的瑜伽課，為了半個月的工作，我得提前兩個月做準備。 一年前的我只是報了短期的瑜伽培訓，效果并不好，還不能給會員上大課。 每天五點四...
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【第43篇·張靜】你老是比誰體式做的好做的標準，可是人家身材沒準早就贏（輸）在起跑線上了呀摘自阿斯湯加瑜伽之路 我前一段發過一篇文章寫了為什么人和人不一樣，有的人掙扎了很長時間的體式都沒有做下來，但是隔壁一個新手剛來就可以做，這篇文章...
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【第32篇·笑笑 ? 共勉】
一個好的瑜伽老師會告訴你…… 有些瑜伽老師會告訴你深入的瑜伽哲學，也許他們從一本書上看到，或者他們在培訓中聽到的，但那樣做還不算一個好老師。 一...
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