公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一、動(dòng)機(jī)：需要一開始，不斷追問，尋找內(nèi)因，提高行動(dòng)動(dòng)機(jī)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：貴州
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改變行動(dòng)模型之主動(dòng)放松
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筆記 | 如何進(jìn)行精力管理？
得到上上了一節(jié)精力管理的課，非常實(shí)用，筆記如下： 一、晶體結(jié)構(gòu)：四層的精力金字塔模型 ·Top：意義感 ·2P：注意力 ·3P：情緒 ·Base：體能 二、如何設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)方案 ...
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改變行動(dòng)模型之飲食健康
公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一、動(dòng)機(jī)：需要一開始，不斷追問，尋找內(nèi)因，提高行動(dòng)動(dòng)機(jī)...
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改變行動(dòng)模型之如何提高睡眠效率
公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 動(dòng)機(jī)：需要一開始，不斷追問，尋找內(nèi)因，提高行動(dòng)動(dòng)機(jī)； ...
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觀察日記2020-02-11 喝酸奶舌頭的每個(gè)部位對(duì)酸甜苦辣的感覺是不同的，我嘗試自己釀酸奶，看著流動(dòng)的白色的奶凝固成細(xì)膩的塊狀，相當(dāng)有成就感。取出一碗嘗了嘗，滿口奶香，覺得好喝的不得了，獻(xiàn)寶一樣讓妹妹老公都嘗...
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寫作練習(xí)：寫被孤立的感覺
·寫被孤立的感覺 A是我高中走的最近的朋友，但是說實(shí)話，跟A相處我并不舒服，可能是她很高傲？但不會(huì)是她家境很好，雖然她家境很好，老爸是某公務(wù)員高層，零花錢是我們的3-4倍。也...
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我們聊聊吧——讀嚴(yán)歌苓《扶桑》有感~~
你好，扶桑： 你是癡還是麻木？也許你只是在認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)的那一刻，就接受了它，接受的毫無保留，在有些麻木的順從中，我看到了生命的強(qiáng)韌，是啊，不接受又能怎樣？可是接受得如你一般理所...
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10.27 左可課堂啟示&阿城《洗澡》《溜索》
聽左可給私教學(xué)生上了一節(jié)課，啟發(fā)頗多，當(dāng)然這周的啟發(fā)不止如此，我在下面逐個(gè)列出來。 小說開頭 不要太多的人-讀者記著累啊；不要太多的描寫-讀者看著煩呢；背景用最簡(jiǎn)潔的語言交代...
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2019-08-03 片段| 婚前婚后落差（女）
燈沒關(guān)，朦朦朧朧睜開眼睛，一陣暈眩，眼睛刺痛了一下。 一股氣從心底升起，她踹了一腳身邊的老公，讓他去關(guān)燈。 “都說了敏光敏光，開著燈根本睡不好，不能進(jìn)入深層睡眠，多夢(mèng)，人脾氣...
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舒明月寫作訓(xùn)練營(yíng)8.0 第二課作業(yè)批改
仿寫題： 1 張凱峰 我站在二層，從巨大的玻璃幕墻往外看，是無聲的東直門橋，以及川流不息的二環(huán)路，恍惚間我看到了一只偌大的水族箱，五顏六色的車魚在循著自己的方向無聲移動(dòng)。 每...
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舒明月文筆訓(xùn)練營(yíng)第九課作業(yè)Rebecca作業(yè)1：好好回想一下，小時(shí)候呆呆看過什么。挑選一個(gè)印象或一幅畫面寫出來。 2. 嘗試隨時(shí)記錄，確定自己更適合手機(jī)記錄還是筆記本記錄。記錄兩天后，發(fā)一張筆記截圖或照片。 作業(yè)1...
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phillp 作業(yè)10
作業(yè)1: 記錄一段真實(shí)生活中的人物的語言，或者是兩三個(gè)人物的對(duì)話。（可以先錄音下來然后逐字打出來） 我：睡覺了？ 她：奧。 我：我問了，售票員說沒有去方城的汽車，去拐河的車走...
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一條魚水里游孤孤單單在發(fā)愁 作業(yè)10
一條魚水里游…… 作業(yè)10 作業(yè)1:記錄一段真實(shí)生活中的人物的語言，或者是兩三個(gè)人物的對(duì)話。（可以先錄音下來然后逐字打出來） 妹妹撲過來，嚇道：“老子要掐死你！”兩只手已架...