發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
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改變行動(dòng)模型之主動(dòng)放松
公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一、動(dòng)機(jī)：需要一開始，不...
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筆記 | 如何進(jìn)行精力管理？
得到上上了一節(jié)精力管理的課，非常實(shí)用，筆記如下： 一、晶體結(jié)構(gòu)：四層的精力金字塔模型 ·Top：意義感 ·2P：注意力 ·3P：情緒 ·Base...
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改變行動(dòng)模型之飲食健康
公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 一、動(dòng)機(jī)：需要一開始，不...
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改變行動(dòng)模型之如何提高睡眠效率
公式：Behavior（行為）=Motivation（動(dòng)機(jī)） * Ability （能力）* Trigger（觸發(fā)器） 動(dòng)機(jī)：需要一開始，不斷追...
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觀察日記2020-02-11 喝酸奶舌頭的每個(gè)部位對(duì)酸甜苦辣的感覺是不同的，我嘗試自己釀酸奶，看著流動(dòng)的白色的奶凝固成細(xì)膩的塊狀，相當(dāng)有成就感。取出一碗嘗了嘗，滿口奶香，覺得好喝的...
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寫作練習(xí)：寫被孤立的感覺
·寫被孤立的感覺 A是我高中走的最近的朋友，但是說實(shí)話，跟A相處我并不舒服，可能是她很高傲？但不會(huì)是她家境很好，雖然她家境很好，老爸是某公務(wù)員高...
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我們聊聊吧——讀嚴(yán)歌苓《扶桑》有感~~
你好，扶桑： 你是癡還是麻木？也許你只是在認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)的那一刻，就接受了它，接受的毫無保留，在有些麻木的順從中，我看到了生命的強(qiáng)韌，是啊，不接受又...
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媽媽又夸我！！-1
今天的小確幸：月底收到了工資~~ 每次跟媽媽打電話都能打很長時(shí)間，今天的通話又是2個(gè)小時(shí)。我們不常電話，有的時(shí)候我忙我的，她忙她的，半個(gè)月都互不...
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10.27 左可課堂啟示&阿城《洗澡》《溜索》
聽左可給私教學(xué)生上了一節(jié)課，啟發(fā)頗多，當(dāng)然這周的啟發(fā)不止如此，我在下面逐個(gè)列出來。 小說開頭 不要太多的人-讀者記著累啊；不要太多的描寫-讀者看...