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#0624小瓶子打卡 抖音的東方甄選
理論上說，肩胛骨是肱骨的地基絕大多數說上說，菱形肌起點頸6、7及胸椎1、2、3、4的棘突，止于肩胛骨的內側緣， 大菱形肌在小菱形肌的表層。 比較...
#假胯寬調整 假胯寬是指大腿根外側多出來兩塊肉。 外觀看起來臀變寬，腿變短，臀下垂。 從生理上來講，臀肌無力，大腿前側代償，過度發力會變粗，從側...
前鋸肌的顯性作用很少，隱形作用很大 任何上肢推的動作都要使用前鋸肌（包括支撐） 平板支撐，手倒立，上舉手臂 （手遠離身體為推，靠近身體為拉） 健...
肩帶肌群的16塊肌肉: 肩帶肌---起自鎖骨和肩胛骨、止于肱骨 肩帶肌包括:三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌、大圓肌等16塊。 有助于手...
瑜伽的人支 持成內修體式調息法收攝有注要想三攀地持戒:社會道德約束 不傷害真誠、不偷盜、節制、不貪婪 道德約束、不是個人對自己的要求，而是整個社...
讓別人主動找你 記得前段時間幫一個外出學習的老師代課，一節髖腿調整的團課課程，我采用了私教的方式，把一個O型腿很厲害的腿調過來了，還非常明顯，當...
話不要說太滿 我前幾天給自己做了一個強制規定，說是10點必須睡覺，6點起床，后來發現第二天就打臉了。因為每天回家睡前要做的事的確很多。最主要的是...
從今天開始，我要給自己一個強制的規定。 作息時間調整 晚上10點之前安排好第二天要做的幾件大事情，然后必須躺下睡覺，6點起床執行。 疫情原因，從...