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A【1.0踐行90天檢視】姚怡“和2.0踐行90目標(biāo)”1.0踐行90天目標(biāo)： 1.早起：5:30起床 2.早睡：22:00前睡覺 3.減重6kg。 檢視 1.早起目標(biāo)已打達(dá)成。這個(gè)難度不大，生物鐘很...
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A【月檢視】G230 姚怡#2019年6月#第四個(gè)月檢視6月目標(biāo)： 1.跑步45公里 2.完成論文一篇。 一、目標(biāo)檢視和反思 跑步目標(biāo)：完成，獎勵自己兩塊漂亮的小手帕。 寫論文：未完成。順延到7月。進(jìn)...
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模版【月檢視】（新）
6月目標(biāo)： 1.跑步45公里 2.完成論文 一、目標(biāo)檢視和反思 二、八大關(guān)注 ① 健康 身體健康最重要，保持良好的精力才有可能去完成計(jì)劃的制定和...
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A【周檢視】姚怡 D15周20190623-0630“新的開始”2.0 90天踐行目標(biāo) 早睡：每晚10點(diǎn)前睡覺 本月目標(biāo)：論文，跑步45公里 本周踐行檢視 一、一周效能檢視 目標(biāo)管理： 早睡目標(biāo)：6.23-6...
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A【周檢視】姚怡 D14周20190616-0622“補(bǔ)周檢視”90天踐行目標(biāo) 1.早睡：每晚10點(diǎn)前睡覺 2.早起：每天5點(diǎn)半之前起床 3.減重12斤 本月目標(biāo)：寫論文，跑步45公里。 本周踐行檢視 一、一...
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A【周檢視】G230 18組 R03 姚怡 D13周20190609-0615“補(bǔ)周檢視”90天踐行目標(biāo) 1.早睡：每晚10點(diǎn)前睡覺 2.早起：每天5點(diǎn)半之前起床 3.減重12斤 本月目標(biāo)：寫論文，跑步45公里。 本周踐行檢視 一、一...
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A【周檢視】G230 18組 R03 姚怡D12周“20190603-0608”“補(bǔ)周檢視”90天踐行目標(biāo) 1.早睡：每晚10點(diǎn)前睡覺 2.早起：每天5點(diǎn)半之前起床 3.減重12斤 本月目標(biāo)：寫論文，跑步45公里。 本周踐行檢視 一、一...
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C-［記錄美好］18組-姚怡-90天踐行感悟-“時(shí)間管理讓生活更美好”我是一個(gè)在公立醫(yī)院工作的醫(yī)生，平時(shí)工作比較忙，事情也很多，經(jīng)常覺得非常忙亂，所以希望能學(xué)習(xí)一些時(shí)間管理的方法來改善...
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A【月檢視】G230 18組 R03姚怡#2019年5月#第三個(gè)月檢視90天踐行目標(biāo) 1.早睡-每晚10點(diǎn)前睡覺：5月份睡覺平均時(shí)間在22:32左右，和4月份差不多，離目標(biāo)還差一點(diǎn)，看來還要進(jìn)一步努力，嚴(yán)格執(zhí)行睡前...