6月目標(biāo)：

1.跑步45公里

2.完成論文一篇。

一、目標(biāo)檢視和反思

跑步目標(biāo)：完成，獎勵自己兩塊漂亮的小手帕。

寫論文：未完成。順延到7月。進(jìn)一步制定行動計劃。

二、八大關(guān)注

① 健康

身體健康最重要，保持良好的精力才有可能去完成計劃的制定和執(zhí)行，人生才會豐滿。

睡覺：6月份早睡執(zhí)行不理想，平均在22：30以后睡覺，需進(jìn)一步改進(jìn)。

運(yùn)動：6月份運(yùn)動時長2268分鐘，消耗7902大卡。跑步47.07公里，達(dá)成目標(biāo)。

吃飯：飲食的控制仍然是最大的難點(diǎn)。

體重：6月份體重最低62.3，最高63.9。5月份最高體重64.7，最低體重63.5.6月份體重控制比5月份有進(jìn)步，但離理想目標(biāo)58kg還有比較遠(yuǎn)的距離。需要在運(yùn)動和飲食方面進(jìn)一步控制。

冥想：6月份有17天進(jìn)行了冥想，冥想習(xí)慣在逐漸養(yǎng)成。

②家庭

與家人的關(guān)系的愿景：希望改善和父母相處的模式。建立和女兒的良好互動模式。讓家庭充滿愛和溫暖。

溫馨時光：本月一家三口去海南親子游，還是很開心的。下一步制作一本海南旅行的電子相冊。

③效能

番茄：6月份收獲番茄59個，平均每天1.9個，時長24小時3分鐘。

任務(wù)：（flattomato）完成任務(wù)數(shù)約96件（滴答）。

記錄和檢視：完成日記16篇。補(bǔ)周檢視4篇。月檢視1篇。

下一步行動：進(jìn)一步完善一天的時間規(guī)劃，打造目標(biāo)管理系統(tǒng)。

④學(xué)習(xí)

閱讀：記錄閱讀書頁的量

學(xué)習(xí)了9段時間管理術(shù)的第一、第二段。超效率時間管理術(shù)第一到第八課。閱讀了《精英都是清單控》。

PPT制作技術(shù)，完成了PPT5張錦囊，6個腦洞。

⑤事業(yè)

單位工作：6月入職了新的工作單位，完成了崗前培訓(xùn)，入職匯報，養(yǎng)生PPT制作。收治新病人2人。

科普工作：制作了一張科普PPT。

⑥ 財富

消費(fèi)和支出是否平衡？理財投資

6月理財收益1734元。

6月大筆消費(fèi)支出：買車、易效能白銀卡、拍形象照。買衣服。海南旅游。

⑦ 社交

認(rèn)識了多少新朋友？與多少新朋友建立了良好的長期溝通？如何管理強(qiáng)或弱的人際關(guān)系？帶給我成長的朋友有哪些？可以合作的朋友有哪些？

認(rèn)識了的很多新同事

通過畢業(yè)典禮和230的小伙伴進(jìn)一步加強(qiáng)了鏈接。2.0小組迎來了兩位新伙伴，都是非常優(yōu)秀的學(xué)員，一位還是原天使班組長，和優(yōu)秀的人在一起，會變得更優(yōu)秀。

ppt班認(rèn)識了7位組員1位教練，組員里有兩位氣質(zhì)優(yōu)雅，閱歷資深的大美女。其他小伙伴也都十分有內(nèi)涵。教練超有鞭策力，是一個超級認(rèn)真負(fù)責(zé)的ppt狂人，讓我痛并快樂著。

⑧旅行

一個人的生活廣度，決定他的優(yōu)秀程度。旅行是去見天地，見眾生。

6月去了海南三亞的旅行，兩次杭州。

總結(jié)：

6月份是繁忙的一月。經(jīng)歷了幾件大事，三亞旅行，ppt班的線下課和踐行，畢業(yè)典禮的籌備和參與，拿了好幾個獎。新單位的入職，完成首次有外籍同事參與的全英語的ppt匯報和答疑。買了新車，凱迪拉克XTS，正好大減價，哈哈。感覺生活十分的精彩。

下個月的目標(biāo)：

1.完成論文并投稿。這個是拖延癥對象，已經(jīng)拖了半年了??，非常考驗(yàn)時間管理技能。

2.跑步48公里。平均每周12公里，一周4次，一次三公里，還是最低要求。

3.完成書稿1萬字更新。這個可能有點(diǎn)難度。

4.學(xué)習(xí)九段課，每周一段。學(xué)完第三，四，五，六段。學(xué)習(xí)超效率時間管理術(shù)，每周一課，學(xué)完9.10.11.12課。